養生之道網導讀：一道美味，我們首先看它的”色香味“俱全。色彩鮮艷的讓人眼前一亮，不同種顏色搭配的食物有著不同的功效。你知道紫色食物養生的功效嗎?
紅色、紫色、黃色、綠色、黑色、白色，不同顏色的食物有不同的營養功效，快來看看哪種顏色的食物適合你呢?
一.紫色食品
美國戴維西伯博士通過近20年的潛心研究，發現紫色蔬果中含有花青素，具有強力的抗血管硬化的神奇作用，從而...
盤點6類「顏色」養生食物 冷秋進補食物狀元榜
秋分進補：六大素食滋補效果好
養生導讀：到了秋分，不少人開始忙於進補。但秋分進補有講究，不能亂補一通。你知道秋分進補吃什麼好呢？進補不能一味追求肉類，素食滋補效果也不錯。下面為您介紹秋分進補的六大素食。
秋分進補：六大素食滋補效果好
秋分節氣，陰陽、晝夜等長，又平分秋季。隨著氣溫逐漸下降，天氣轉涼，秋燥將越來越明顯。不少人選擇在秋分後進補，那麼秋分進補吃什麼好呢？根據中醫理論，秋季飲食應以養陰清熱、潤燥止...
秋季女人進補 首選蓮藕花生狀元
養生之道網導讀：都說秋季養生滋補女人吃阿膠最好，可價格貴不說還要親自動手自制。你知道還有什麼食物適合秋季進補嗎?蓮藕、花生秋日多吃是一定的。
第一菜：蓮藕
秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的“當家菜”。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外...
盤點秋季最該吃的進補15大食物
養生導讀：換季的時候，是人們抵抗力最弱的時候，這時如果不太注意非常容易得病。而秋天是“貼秋膘”的季節，也就是為了抵抗即將到來的嚴冬的寒冷多進補，以維持身體內部的平衡。這時要是多吃一些能夠增強人體免疫力和抵抗力的食品，對於身體是大有好處的。
1.小麥和大麥：各種小麥和大麥製品早已為人們所熟悉。這些食品都可以抗癌，並防止射線對人體的傷害，還可以...
秋冬吃11種蔬菜也進補
養生導讀：說到秋冬進補的食物，不少人馬上想到牛肉、羊肉等一系列的肉類，其實秋冬吃蔬菜也能進補，而且有些蔬菜的滋補功效不亞於肉類。那麼秋冬進補吃什麼蔬菜呢？下面11種蔬菜讓你在秋冬季有個健康的身體！
秋冬進補吃什麼蔬菜？
又到了進補的季節，不要以為秋冬進補就一定要大魚大肉，小心脂肪過剩。其實有些素食的營養和滋補作用不亞於葷食，那麼秋冬進補吃什麼蔬菜呢？下面為您介紹秋冬進補必吃的11...
女性立秋後怎樣進補
養生之道網導讀：女性立秋以後進補應從調整入手，調和好機體內外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態下，然後再根據情況來確定是否需要進補。女性生理特點不同於男性，女性以血為貴，秋令進補的關鍵在調血，但應根據不同情況辨證施補。
女性秋天這樣補
氣虛的女性
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經週期不規律等症狀。
進補...
夏季進補 酸奶怎麼喝營養又健康？
養生之道網導讀：夏季進補，酸奶怎麼喝營養又健康？酸奶是近幾年來逐漸興起的一種奶製品，但對酸奶什麼時候喝好的問題卻很少有人知道，尤其是大家都非常喜歡的老酸奶。如果不知道酸奶什麼時候喝好的話，不但會影響人體對酸奶營養的吸收，同時還會造成不良的後果。
1.每天飲用多少合適
酸奶是很多人都非常愛喝的一種奶製品，酸酸甜甜的口乾讓很多人都欲罷不能，還有一些人為了促進消化經常在飯後大量的飲...
五行人的進補藥膳
養生之道網導讀：夏季養生要分清體質，體質不同方法不同，那麼夏季如何養生呢?下面小編盤點五行養生方法，和夏季養生保健小常識。
分清體質再補 夏天五行人吃什麼藥膳
夏季養生要注重心境平靜，靜養以順應自然界陰陽氣交接的變化，避免烈日下暴曬，多靜少動，尤其應避免劇烈運動，以免耗氣傷陰
飲食調養方面應益肝補腎，調理胃氣，保養精氣，多吃淡味食物，保養腎臟。不妨多飲綠豆湯，多食新鮮蔬菜、瓜果等...
春季進補吃什麼
養生之道網導語：春天來了，一年之計在於春，在這個萬物生長的季節，人也要補一補。那麼春季進補吃什麼呢？下面就由小編來告訴你春季進補吃什麼。
春季進補吃什麼？
1、蜂蜜
春季乾燥，而蜂蜜具有滋補的作用。蜂蜜味甘，有補虛損、強身益壽之功效，還能潤腸通便、清肺解毒、潤膚美容。每日早晨取蜂蜜1～2匙（25～40克），用溫開水沖服或加入牛奶內調服，特別適合婦女、體質虛弱和有便秘的的老年人服用。
蜂...
秋季從什麼時候進補
養生之道網導讀：秋季從什麼時候進補？經過炎熱的夏季，不少人想在秋季補一補身子，那麼你知道秋季從什麼時候進補呢？秋季進補時間有講究，胡亂進補易傷身，下面小編為您介紹。
秋季從什麼時候進補？
初秋氣溫仍較高，加之時有陰雨，濕度偏高，因此依然較悶熱，易出現“秋老虎”，因此此時還不宜急於進補。而白露之後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，尤易患病，也不是最佳的進補時機。秋季進補...