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中醫護眼小常識對抗六大眼部問題的妙招

2018年04月12日中醫常識暫無評論閱讀 31 ℃ 次

眼部問題困擾著很多人，看電腦、看電視、看電影，現代生活的每一刻都在損耗我們的眼睛，尤其是對於辦公室一族，每天都和在眼疲勞做鬥爭。眼部問題如何解決？眼部問題有何緩解秘方？如何緩解眼疲勞呢？中醫護眼常識，對抗6大眼部問題的妙招。

1.活動眼球。站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時針、逆時針方向反覆交替，共反覆7~14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

2.用牛奶敷眼睛。將紗布折疊成小片，在熱牛奶中完全浸透，在眼皮上敷20~30分鐘，可以增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

3.喝一杯蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功效。

●黑眼圈怎麼辦：

1.每天喝一杯紅棗水。紅棗有助於加速血氣運行，減少眼部瘀血積聚，減輕因貧血導致的黑眼圈。

2.食用黑芝麻。芝麻中富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

●眼睛浮腫怎麼辦：

1.用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。將泡過的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷卻後，取出來敷在眼皮上，有改善水腫的作用。

2.按摩。用拇指按揉兩眼內側的睛明穴、眉梢與眼外眥之間向後1寸凹陷處的太陽穴，可以消腫。

3.冷熱交替敷眼睛。使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，一次不要超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，能促進眼睛周圍的血液循環，減輕水腫。

●眼睛發紅，有血絲怎麼辦：

喝荷葉茶。如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血的狀況發生，可以用新鮮的荷葉加水煎煮後代茶飲。荷葉能起到解暑清熱、散淤止血的作用。

●眼睛乾澀怎麼辦：

1.多喝水。尤其是在有空調的房間裡，應特別注意水分的補充，可以增加體內水分，改善眼睛黏膜乾澀的狀態。

2.吃滋潤食物。例如豬肝、胡蘿蔔、核桃、木耳、黑豆，都是對眼睛乾澀有好處的營養食品。

3.少吃大蒜、辣椒。民間有“大蒜百益而獨害目”之說。如果吃很多大蒜，會對眼睛有不良影響。辣椒也會增加體內的乾燥程度，加劇眼睛的乾澀。

●眼前有黑影怎麼辦：

怎麼辦：

如果只是在向上看光亮處或眼睛感到疲勞時，看見小塊黑影在眼前晃動，應該沒什麼問題。如果在短時間內黑影不斷增加，或眼前有異常的閃光，就可能是眼睛疾病，必須立刻找眼科醫師做檢查了。

眼睛不舒服？揉一揉，按一按

眼睛周圍有很多穴位，當眼睛不舒服時，不妨做一下眼部按摩。我們在下圖中標出了它們的名字，所有的穴位都是左右對稱的。如果你還找不到具體的位置，可以在穴位的附近試探，感到有點疼痛的地方就是穴位所在之處。每個穴位按揉1分鐘即可。但要提醒大家，眼周的按摩以輕柔為宜。

攢竹穴：眉頭下方凹陷處。

太陽穴：眉梢與眼外眥之間向後1寸凹陷處。

承泣穴：眼眶下，瞳孔正下方處。

睛明穴：兩眼內側的凹陷處。

絲空竹穴：眉尾處。

印堂穴：兩眉間。

迎香穴：鼻翼旁溝紋的凹陷處。

瞳子穴：外眼角凹陷處。

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