養生之道網導讀： 洗完澡是瘦身美體時機，洗完澡5分鐘內，一定要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲!不管是徒手按摩，或是利用小道具，可以塑造完美身材哦！下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下，希望能給您帶來幫助!
一、手臂
目的：消除手臂...
洗澡後5分鐘要做這些運動
星座冬季減肥法，輕鬆快速瘦身
養生之道網導讀：十二星座，有些人會根據她來占卜，看自己的運氣以及命運。但是，除此之外，如果你想要更快更有效的減肥的話，它們也能夠助你一筆之力……
十二星座，有些人會根據她來占卜，看自己的運氣以及命運。但是，除此之外，如果你想要更快更有效的減肥的話，它們也能夠助你一筆之力哦。那麼，究竟是怎麼個「助」法呢？當然是根據自己的星座選擇適合自己的減肥方法咯。
★水瓶座★
瓶子的減肥計劃肯定是...
最養生的減肥用品之瑜伽球
養生之道網導讀：還在苦苦等到怎樣擁有好身材嗎？還在苦苦尋找既有趣又有效的減肥方法嗎？今天，養生之道網小編就和大家介紹一下將瑜伽和健身球混搭一下，……
還在苦苦等到怎樣擁有好身材嗎？還在苦苦尋找既有趣又有效的減肥方法嗎？今天，養生之道網小編就和大家介紹一下將瑜伽和健身球混搭一下，減肥一下子就變得有趣多了，趕緊來看一下啦。下面，養生之道網小編就和大家介紹一下怎樣將瑜伽和健身球結合啦...
達人趙奕然減肥2大減肥小妙招剖析
養生之道網導讀：趙奕然是減肥界的明星，其成功的減肥方法受到效仿，所以小編想在這裡跟大家介紹達人趙奕然減肥方法小妙招，利用飲食+運動幫你瘦出完……
趙奕然是減肥界的明星，其成功的減肥方法受到效仿，所以小編想在這裡跟大家介紹達人趙奕然減肥方法小妙招，利用飲食+運動幫你瘦出完美人生！
一、飲食減肥方法
1、黃瓜雞蛋法利用黃瓜雞蛋減肥餐替代一日三餐，堅持食用一個星期，這樣能夠讓黃瓜中的膠質...
學習李孝利生食減肥，狂甩贅肉！
養生之道網導讀：許多愛美的MM受不了自己長出來的贅肉，常常在尋找有效快速的減肥方法，但是無奈減肥的方法很多卻始終找不到適合自己的那款快速減肥……
許多愛美的MM受不了自己長出來的贅肉，常常在尋找有效快速的減肥方法，但是無奈減肥的方法很多卻始終找不到適合自己的那款快速減肥方法。今天小編告訴大家可以學習韓國女星李孝利的生食減肥法，幫助你狂甩贅肉！
雖然已嫁為人婦，但作為國民妖精的李孝利...
2日減肥法 助你輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：很多朋友都是有減肥的信心，但是卻因為各種各樣的原因而很難堅持下去。不用擔心，接下來養生之道網小編就教大家科學減肥中的兩天減肥法，……
很多朋友都是有減肥的信心，但是卻因為各種各樣的原因而很難堅持下去。不用擔心，接下來養生之道網小編就教大家科學減肥中的兩天減肥法，排除堅持減肥的問題啦。
實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週...
預防私處炎症 謹記6個〞不該〞
養生之道網導語：女性的私處很容易被各種病菌侵犯。據調查，有75%的女性一生中至少患過一次黴菌性陰道炎。患有陰道炎的女性通常會感覺到外陰瘙癢、灼痛，白帶稠厚，呈凝乳狀或者豆腐渣狀。下面來說說導致陰道炎的幾個“不該”。
一不該：過度清潔
頻繁地使用藥物清潔劑或者洗劑來清洗外陰也是導致陰道炎的原因。要知道，物極必反，每天用清水清洗外陰便已經足夠，千萬不要多此一舉地選擇肥皂和洗...
炎炎夏日 試試水上瑜伽吧
目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，還是剛剛起步。
水上瑜伽的六大功效
(1) 消除疲勞
配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
(2) 提高注意力
可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放鬆，因此對於初學者而言，...
每天必做小動作 讓你輕鬆瘦下去
對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總發生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒，一個深呼吸加一組貓伸展。
貓伸展式是一種溫和有效的熱身方法
伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉；增加脊椎靈活性；緩解背部疼痛和疲勞感；改善脊椎和脊椎神經的血液流動；加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部...
掌握三組坐姿，坐著也享瘦
養生之道網導讀：夏天來了，要說春天還可以遮掩一下身材，那麼夏天就是完全hold不住。今天小編就給給大家分享三組坐姿動作，讓你達到快速瘦身的效……
夏天來了，要說春天還可以遮掩一下身材，那麼夏天就是完全hold不住。今天小編就給給大家分享三組坐姿動作，讓你達到快速瘦身的效果，同時也是最輕鬆地去減肥。
坐姿
1、坐在地板上，腰部要挺直，脖子往上伸展，注意不要讓下巴往上翹，雙腿往前伸直，集中大...