養生之道網導讀：忙碌勞累一天的上班族，下班回家本是一件非常好的事情。可是由於體力不支或下班高峰交通擁擠等，使得下班無精打采，那麼，有什麼方法能緩解疲勞呢?
一、洗澡
洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分鐘即可，不宜過長。
二、睡前熱水泡...
下班回家無精打采 教你如何打倒疲憊
小兒「復感」 中醫強體質
小兒復感即小兒呼吸道感染反覆發作，臨床表現為反覆發熱、咳嗽氣喘、鼻塞、流涕、咽痛等。不少患兒1~2個月發病一次，有的甚至1月發病數次。據資料統計，兒科門診中呼吸道感染患兒占80%，其中有20%~30%是復感兒。復感兒反覆患病反覆使用抗生素或激素等，造成患兒免疫功能更加下降，患病機會反而越來越多，少數患兒還可合併病毒性心肌炎、腎炎、敗血症等併發症。反覆呼吸道感染嚴重威脅著小兒的身心健康，給...
想要減肥快速又有效，就要多吃清腸排毒食品
養生之道網導讀：現在很多人都喜歡採取節食減肥這個方法，認為說節食減肥就是可以快速消化脂肪的好方法，其實不然，節食減肥可是很同樣反彈的。因此今……
現在很多人都喜歡採取節食減肥這個方法，認為說節食減肥就是可以快速消化脂肪的好方法，其實不然，節食減肥可是很同樣反彈的。因此今天小編我要跟你介紹一些清腸排毒的食品，讓你無需節食也能減肥。
1、海帶。海帶含豐富的營養物質，其中有一種黏性物質...
神經衰弱症狀的表現有哪些
養生之道網導讀：神經衰弱症狀的表現有哪些，神經衰弱屬於心理疾病的一種，那麼神經衰弱症狀的表現有哪些？下面我們一起來看看神經衰弱症狀表現吧。
神經衰弱症狀的表現有哪些
神經衰弱就是以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩定，睡眠障礙和記憶力減退等症狀為特點的神經功能性障礙。有學者認為神經衰弱者的疲乏是有選擇性的，即對有興趣的情緒體驗不易疲乏，而對無興趣或潛意識中有牴觸情緒者則容易疲乏...
飯後20分鐘後再開車防止胃腸功能紊亂
美國號稱“車輪上的國家”，駕車幾乎是每個人最常用的出行方式，但很多人不知道長期駕車而不注意身體保養會是健康的隱形殺手。那麼，如何才能避免這些疾病，做個健康快樂的駕車一族呢？
脊柱 開車頸腰最受傷
現在很多開車一族已經成了頸腰痛的高發人群。
為什麼開車會損害脊柱呢？首先，有的機動車的座位設計不符合人體工程學原理，會使得脊柱生理曲度發生改變，很容易導致腰背肌的慢性勞損，誘...
上班族身心健康問題不可小覷
養生之道網導讀：“年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命。”有人以此來形容年輕白領的工作境況，這話雖然有些誇張，但上班族的身心健康問題確實不可小覷。
衛生部宣教中心近日公佈的一項調查結果顯示，國內大企業員工身心健康問題突出，超八成人受到過各種健康問題困擾。更讓人感到沉重的是，此次調查人群以中青年員工為...
做瑜伽健身想過你體質適合嗎
養生之道網導讀：對於瑜伽健身來說，是現在很多白領最愛的運動健身之一，其實瑜伽健身是要分體質的，你知道嗎?
做瑜伽健身想過你體質適合嗎
瑜伽養生
每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素(地、水、火、風)構成。四大互相組合，便成了人身的本質，風元素與物質接觸...
腸胃不好會影響睡眠質量
養生之道網導讀：腸胃不好會影響睡眠質量。胃不和則寢不安，因為腸胃不適而睡眠不好，這是很多人都想不到的。凡是有腸胃問題的，很多同時都伴隨著失眠問題。腸胃不好會影響睡眠質量，下面一起來看看。
腸胃不好會影響睡眠質量
腸胃不好怎麼會導致睡眠不好呢？腸胃因消化無力而濁氣淤積，令肝臟負擔加重，進而影響心腦供養，導致睡眠質量差。除此之外，腸胃病還會帶來很多“附加症狀”，如失眠、...
中醫養血妙方 有效治月經不調
月經失調，也稱月經不調，是泛指各種原因引起的月經改變包括初潮年齡的提前或者延後、月經週期延長和週期縮短、經量過多、經量過少等等，是婦科疾病最常見的症狀之一。
月經是女性一種正常的生理現象，由於它受體內外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，而且由於病理原因，常常表現為月經不調。女性的月經週期則有很大的個體差異，月經週期少至20天，多達36天，這期間都算正常...
應該怎樣應對孕婦的情緒不好的問題呢?
養生之道網導讀：應該怎樣應對孕婦的情緒不好的問題呢?情緒是一種複雜的心理現象，而孕婦的情緒是否穩定，對胎兒的身心健康影響很大。那如何應對孕婦各種不良情緒?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：
1.不良情緒一：擔憂和焦慮
你在孕育新生命的同時，可能會為寶寶和自己的未來擔心憂慮，比如為寶寶的生育費用擔心，為懷孕可能丟失工作而擔心，為自己的體形日益臃腫而煩惱，等等。這些不良情緒很容易...