養生之道網導讀：白領們每天在辦公室長時間坐著，要麼伏案工作要麼操作電腦，一天過去，腰酸背痛是常有的事。那麼，如何緩解白領腰酸背痛呢？腰酸背痛的預防方法有哪些呢？下面就來和學習小編為您盤點的治療白領腰酸背痛秘方吧。
簡單拉伸動作緩解OL腰酸背痛
1.呼吸
合理的呼吸方式能幫助集中精神，找準鍛煉部位，達到事半功倍的效果。勞損恢復鍛煉切忌操之過急，請先深吸一口氣，在緩慢吐氣的...
緩解白領腰酸背痛的簡單拉伸動作
蹺二郎腿引出禍根 體操助力脊柱健康
對於很多人來說，蹺二郎腿已經是一個慣性行為。一坐下就不自覺地蹺起二郎腿、靠在床頭玩手機、在床上看書、枕著沙發扶手睡覺……你是否也有這些有損脊柱健康的壞習慣?其實，人類的脊柱進化趕不上生活方式的變化，脊椎病在目前已成為常見病和多發病，在某些行業中更高達九成以上。
六成脊椎病在頸椎、腰椎脊椎病已成為常見病和多發病，其中頸椎病和腰椎病佔到成人的60%以上，在某些職業(如會...
白領健康須知 久坐子宮傷不起
養生之道網導讀：大多數白領每天的工作都是以坐著為主，要麼坐在電腦前眼睛一眨不眨的盯著電腦要麼就是伏案工作，長時間做了白領女性的子宮很受傷。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，揭秘久坐對子宮的危害。
白領一直坐著子宮很受傷
久坐不動會“憋壞”子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比...
美體瑜伽 呵護我們的脊柱
瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。瑜伽無時不刻呵護著我們，美體瑜伽告訴我們，請愛護支撐起我們的無私朋友——脊柱。
脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體態優美。
如果S形發生歪斜
OL每天坐班大於等於8小時，肌肉...
讓衰老變慢一點 中醫的五臟「不老仙丹」
年齡已經不是女人的秘密，因為你的皮膚黯啞、鬆弛、細紋、色斑，這些衰老的跡像已經暴露了你的年齡。所以不要等到你老的時候再來抗衰老，抗衰老就從今天做起，早做一天，皮膚年齡減一天。
人體衰老是一種自然規律，人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關係密切，當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導致和加快衰老。我們不可能違背這律。
但是...
四字訣呵護OL脆弱頸椎
在夏季裡，不僅我們的腸胃比較脆弱，容易腹瀉，而且我們的頸椎也變得容易鬧脾氣。今天小編來教大家一些夏季養生小常識，讓大家知道在生活中如何呵護自己的頸椎。
夏季是頸椎病高發季節。高溫暑熱、空調涼風，以及一系列不良生活姿勢都為嬌氣的頸椎帶來不小的挑戰。專家提醒，夏日護頸不容小覷，尤其是青年白領人群，更是頸肩痛夏季高發的主力人群，要尤為重視頸椎的保養。
涼
冷風頻吹頸部受涼
夏日...