養生之道網導讀：秋季吃什麼助睡眠？秋季雖然天氣涼爽，但不少人會有失眠的症狀，想要緩解失眠，可以多吃助眠食物。那麼秋季吃什麼助睡眠呢？小編為您介紹。
秋季吃什麼助睡眠？
秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易產生抑鬱情緒。因此，秋天失眠多是由焦慮、抑鬱等情緒問題引發的，而失眠又會加重焦慮、抑鬱情緒，形成惡性循環。那麼秋季吃什麼助睡眠呢？
1、穀類食物。美國麻省理工學院博士朱蒂...
秋季吃什麼助睡眠
秋季養生 哪些蔬菜效果堪比補藥？
養生之道網導讀：秋季養生，哪些蔬菜效果堪比補藥？說到飲食時，大家對於這麼一方面的信息有著多少瞭解呢?知道一些日常食用的講究嗎?其實，在吃方面存在著許多奧妙，在不同的季節裡的食物會起到不同的功效，如這些蔬菜在秋季中可有補品的說法，是秋季中的寶貝。現在就來瞭解一下有指哪些吧?
秋季補品1、包心菜：
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳...
健康飲食寶典 看看秋季最滋補的食物
養生之道網導讀：健康飲食寶典 看看秋季最滋補的食物，秋季飲食很關鍵，要以滋陰潤肺為基本原則，下面一起來看看秋季飲食最滋補的食物有哪些吧!
1、蓮子
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
2、紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通...
冬季補腎的16個小方法
養生導讀：冬季如何補腎？補腎養腎的最佳季節是冬季，所以冬季養生的重點是補腎。那麼你知道冬季如何補腎？首先要養成定時飲水的習慣，少吃鹽、用溫水刷牙和漱口……下面教你冬季補腎的16個小方法，大家不妨來看看。
冬天是養腎的黃金季
中醫理論認為：春夏養陽，秋冬養陰，冬季是自然界萬物封藏的季節，而腎臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養護腎臟最佳時期。腎為“先天之本”...
六款補益氣血又養顏的膏方
養生之道網導讀：如果你經常感覺無力，頭暈眼花等症狀。你要注意你可能貧血了哦。要是這樣，在日常的飲食調理中就要有所改善。那麼吃什麼好呢?
六款補益氣血又養顏的膏方
1、紅棗阿膠美容膏
黑芝麻150克，炒熟後與紅棗500克、核桃仁150克、桂圓肉150克一起研碎;阿膠250克放入黃酒800毫升中浸泡，12天後用陶瓷器皿隔水蒸至阿膠熔化，再將研碎的黑芝麻等四味放入，攪拌均勻，加入冰糖250克蒸至糖溶化時取出。...
改變濕熱體質 有效食療偏方
養生之道網導讀：濕熱體質的人是常見的。濕就是水濕分外濕和內濕兩種。下面來看看濕熱體質如何飲食調養吧。
濕熱體質的飲食調養
形成原因
濕熱體質的形成一方面與先天有關係，另外一方面與後天因素明顯相關。東部和南部地區高溫多雨，常吃熱量大的食物，就很容易產生這類體質。喜歡吃煎、炸、燒、烤等食物或嗜好煙酒的年輕人容易形成濕熱體質，如果生活壓力增加濕熱也會加重。
經常住地下室的人、經常在海...
減壓效果最好的八大食物
養生之道網導讀：當你面多壓力的時候，是不是在想如何減壓和內心的心理壓力，現在小偏介紹幾個加壓的食物。
減壓效果最好的八大食物
蕃茄
熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗氧化物，它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少各種慢性老化疾病產生。
全穀類食品
含有豐富纖維質及維生素B群，除了改善腸胃道問題，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。例如全麥麵包...
脂肪肝不能吃什麼
養生導讀：得了脂肪肝，飲食一定要忌口，否則病情會惡化。那麼脂肪肝不能吃什麼呢？脂肪肝患者一定要戒煙戒酒，油膩、油炸、辛辣食品不能或少吃。具體脂肪肝不能吃什麼？小編為您介紹。
脂肪肝不能吃什麼？
脂肪肝主要是因為過胖、喝酒等原因造成的，如不及時調理，注意調整脂肪肝的飲食，脂肪肝將會進一步惡化，甚至有肝硬化的風險。那麼脂肪肝不能吃什麼呢？小編告訴你脂肪肝不能吃的食物。
1、酒
酒精進...
夏天晚上睡覺熱怎麼辦
養生之道網導讀：夏天晚上睡覺熱怎麼辦？夏季，很多人熱得睡不著，但長期開空調、風扇不健康，那麼應該如何降溫呢？夏天晚上睡覺熱怎麼辦呢？下面小編教你一些降溫的方法，讓你有好睡眠！
夏天晚上睡覺熱怎麼辦？
夏天天氣熱，人的睡眠質量會變差，不及時調理容易影響健康。那麼夏天晚上睡覺熱怎麼辦呢？想要在夏夜安然入睡，一定要記住下面幾個妙招。
1、睡前開空調風扇
夏季炎熱，很多人喜歡整夜開風扇開...
夏季心火旺怎麼調理
養生之道網導讀：夏季心火旺怎麼調理？夏季天氣熱，人很容易心火旺盛，大便干結、小便色黃、口舌生瘡等都是心火旺的症狀，那麼夏季心火旺怎麼調理呢？下面小編為您介紹。
夏季心火旺怎麼調理？
中醫認為，四時與五臟、五味都是一一對應的，不僅對應，而且符合相生相剋的原理。夏季屬心，天氣炎熱往往心火旺盛，而肺金則弱，腎水則虛，因此夏季養生的要點往往在於克制心火，防止肺虛腎虧。
當心火旺時，人體...