養生之道網導讀：很多人都聽說過經期減肥，但是經期減肥要如何進行才效果比較好呢?很多女性都想要利用經期減肥，但是經期減肥又有哪些注意事項呢？今……
很多人都聽說過經期減肥，但是經期減肥要如何進行才效果比較好呢?很多女性都想要利用經期減肥，但是經期減肥又有哪些注意事項呢？今天就為你一一解答，教你例假期間怎麼減肥，又遵守健康規則，又體重穩步下降。
一、經期減肥的方法
1、月經前...
經期減肥有訣竅 MM們趕緊看過來
有助豐胸的三個健身訣竅
運動方案一：
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反覆5-6次。花費時間：約2分鐘
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
運動方案二：
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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正確拔罐不燒傷四訣竅
臨床上，因拔罐方法不當而導致燒燙傷的例子並不少見，人們在家自己拔罐時一定要拿捏好分寸。那麼，怎樣才是正確的拔罐方法呢?下面為您總結了正確的拔罐方法以及拔罐不傷身的訣竅。
1酒精棉球別碰罐口
拔罐前，要先將罐中的空氣排出後才能形成負壓使用。有的人用投火法，即用棉球或紙蘸上酒精後投進去，但這比較容易起火。吳鳳傑技師建議，在家可用閃火法，用棉球蘸些酒精或白酒，把棉球點燃，用鑷子或鉗子...
學會給新生兒剪指甲的訣竅
養生之道網導語：給寶寶剪指甲時，寶寶會很不配合，叫媽媽無從下手，不是將寶寶的指甲剪得太深，就是把手指肌肉剪著，要想順利，媽媽應該掌握一些小竅門：
1.寶寶躺臥床上，媽媽跪坐在寶寶一旁，再將胳膊支撐大腿上，以求手部動作穩固。
2.握住寶寶的小手，將寶寶的手指盡量分開，用新生兒專用指甲刀靠著指甲剪。
3.要把指甲剪成圓弧狀，不要尖，剪完後，媽媽用自己的拇指肚，摸一摸有無不光滑的部分。
為...
寶寶腹瀉迅速康復的訣竅
寶寶腹瀉久久不愈；這該如何是好呢？
遙遙媽媽一直以為自己對孩子照顧得非常細緻，在孩子六個月之前，遙遙從未有過什麼病，但是六個月之後，煩惱來了。先是發高燒，接著秋季腹瀉又來了。寶寶腹瀉竟然延續了8天，遙遙媽媽很是擔心。廣州醫學院第三附屬醫院兒科主任崔其亮教授說，在廣州，秋季腹瀉是6個月至2歲兒童非常常見的疾病，這種疾病具有明顯的季節性，在秋季尤為高發，因此家長應提高警惕。如...
三個生活訣竅預防骨鬆骨折
預防骨折秘訣1：通過運動改善身體平衡 增強體力
很多患有骨質疏鬆症的朋友擔心運動會太危險。總的來說，如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行，那麼你摔倒的可能性不是大了嗎？坐在舒適的輪椅上應該是預防摔跤最好的方法了吧？
從直覺上看，以上的觀點好像有道理，其事實正好相反。運動其實可以降低摔跤的發生幾率。
美國明尼蘇達州的風濕病學家Shreyasee Amin說：“經常運動有利於保持你的反映...
春日養生 有訣竅
一日之際在於晨，一年之際在於春，轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖，是一年中最美好的季節。
然而，也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。春分過後，養生應以調節氣血陰陽平衡為主，在我們的身體裡有兩個部位，是春季養生的重點，分別是手指和小腹。
到了春天，沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，每隻手各有6個井穴...
掌握順產訣竅，生孩子很容易
[導讀]很多媽媽害怕剖腹產的原因主要就是怕痛，然而如果掌握了正確的方法，順產並不會如想像中那麼痛了，原來生孩子也是一件容易的事情。
懷胎十月，當分娩真正來臨的時候，相信許多准媽都會有些擔心，害怕分娩過程不順利。其實，只要掌握了正確方法，順產也可以是一件很簡單的事。
導樂是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時及產後給產婦持續的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵，她們不僅有生...
氣功養生的訣竅
氣功養生是傳統氣功的主要內容之一，屬於內功的範疇。它是在我國獨特的養生理論指導下，通過調心（控制意識，鬆弛身心），調息（均勻和緩、深長地呼吸），調身（調整身體姿態，輕鬆自然地運動肢體），使身心融為一體，營衛氣血周流，百脈通暢，臟腑和調，從而做到“練精化氣”，“練氣化神”，“練神還虛”，最後使“精、氣、神”三者融為一體，自然地達到...
中醫針灸取穴的訣竅
故臨證如何精選穴位，是個值得研究的問題。
1．肘膝關節以下，屬於經脈的根部和本部，是“特定穴”比較集中的地方，特定穴的臨床意義很大，奧妙無窮，針灸文獻中不乏記載，茲不贅述。
2．頭面部屬於經脈的結部和標部，是交會穴比較密集之處， 全身103個交會穴，位於頭面部即有38個之多。這一特點提示了該部穴位主病範圍的廣泛性。有人說：頭面部穴位能治它處病證者多矣。例如：水溝、素髎治厥脫...