不少老年人有晨跑的習慣,很多人也誤認為早晨的空氣是最清新的,但總的來說,晨跑還是有益身心的。晨跑應該選擇最佳時間,晨跑前,不吃東西不喝水是不健康的跑步行為。
生理學家證實,晨跑的最佳時間是早上的六點至七點,運動時間以半個鐘為標準,過早晨跑或者晨跑過長時間不好,具體原因如下:
1、生理機能相對低下:早晨剛起時,大腦皮層尚未完全興奮,生理機能仍處於一定的抑制狀態,人體...
老人睡前飲水防中風
很多老年人非凡是患有尿頻的老人,害怕夜尿太多,都養成了睡前少喝水甚至不喝水的習慣,其實這個習慣對健康是很不利的。睡前不喝水,可能會形成血液中的水分不足以致產生血凝現象。醫學專家在分析心臟病及腦部疾病等老年人的重要死亡原因時發現,一天當中最輕易發生不測的時段,心肌梗塞通常是在起床後的兩三個小時之內,腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間。而這兩類疾病的發生原因...
教你快速識別急性腦血管病妙方
養生之道網導讀:急性腦血管病治療最關鍵的是一定要快速識別出來,那怎麼識別急性腦血管病呢?急性腦血管病患者飲食需要注意什麼?如何預防急性腦血管病?接下來小編就此一一解答,趕快去看看瞭解下吧。
防病養生 教你快速識別急性腦血管病妙方
快速識別急性腦血管病並及時轉運到醫院就診,是急性腦血管病治療的關鍵。特別對於缺血性腦血管病來說,如果症狀發生後超過4.5小時,就失去了溶栓的機會,將嚴重...
年底長肉又便秘 教你排毒減肥招
養生之道網導讀:很多人過完年後,常常出現腸胃不舒服,主要是過年期間各種胡吃海喝,吃得多又雜,不但長肉而且還容易導致便秘。接下來,小編教大家飲……
很多人過完年後,常常出現腸胃不舒服,主要是過年期間各種胡吃海喝,吃得多又雜,不但長肉而且還容易導致便秘。接下來,小編教大家飲食上如何排毒減肥的妙招,趕緊學起來吧。
飲食排毒
11杯溫水——促進腸道蠕動
每天起床的時候,不妨空腹喝下1杯溫水,...
四大療法應對高血壓
養生之道網導讀:高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素,腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。國內外的實踐證明,高血壓是可以預防和控制的疾病,降低高血壓患者的血壓水平,可明顯減少腦卒中及心臟病事件,顯著改善患者的生存質量,有效降低疾病負擔。
首先我們來分析當下高血壓的治療方法中有哪些利弊。如今藥物治療仍佔有主流趨勢,主要的得益於對高血壓的治療有...
女性體寒的症狀有哪些
養生之道網導讀:女性體寒的症狀有哪些?長期處於寒性體質,女性會影響到生育、月經等,男性就會引發性功能障礙。女性體寒的症狀有哪些?下面一起來看看。
女性體寒的原因
雖然體寒不是一種疾病,但若無視體寒和低體溫的話,會給身體帶來很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。
1、運動不足
長時間伏案工作,長時間對著電腦懶得動的OL們,不但要小心體寒的到訪,還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動...
兩大生活誤區引發糖尿病
眾所周知,吸煙對身體有害無益,但對於吸煙上癮之人,戒煙之路卻是漫長的,可是,據有關專家介紹,戒煙不當還可誘發糖尿病。
健康人戒煙後為何體重增加進而並發糖尿病呢?國內曾就吸煙與糖尿病的關係進行研究,結果發現,排除年齡、體重等干擾因素,戒煙者糖尿病的發病率高於吸煙和不吸煙者。孫豐雷介紹說,戒煙可使人產生飢餓感,食慾增強,如不加節制,就可導致體重增加;有不少戒煙者在煙癮發作時...
練氣功的好處有哪些
中國的古裝劇時常會涉及到氣功方面,讓人覺得氣功一旦煉成,則可氣吞天下。這是誇張的效應,是為了更加的引人入勝。練氣功的好處有哪些呢?其實氣功主要的是可以鍛煉一個人的心智,可以調節控制自我的情緒,更好的舒緩身心。
練氣功的好處一:延緩人體臟器的衰老
《黃帝內經》講:正氣內存,邪不可幹。現代研究也證明,練氣功具有增強機體免疫力,預防疾病,保健強身的作用,還可消除心身疲勞,恢復體務...
最快減肥法 把握恰當的減肥時間是關鍵
養生之道網導讀:怎樣減肥最快最有效呢?其實減肥也是要看時機的,否則一昧地減,只會既浪費時間精力,又達不到自己想要的效果。所以,小編為你介紹5……
怎樣減肥最快最有效呢?其實減肥也是要看時機的,否則一昧地減,只會既浪費時間精力,又達不到自己想要的效果。所以,小編為你介紹5大瘦身好時機,讓你減肥最快最有效。
瘦身時機一:及時行動
當你一開始感覺胖時就是減肥的最佳時機。也許你不知道,即使...
練練氣功 防病去疾
很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效,尤其是對於中老年人,不少老人通過練氣功,不戴老花鏡也能看書報了,還有不少老人通過練氣功白髮變黑,高血壓的血壓正常了,心絞痛的不犯病了,糖尿病患者血糖尿糖正常了……那麼氣功真的這麼“神效”嗎?氣功到底如何幫助中老年人呢?
1、練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老,人到老年臟器老化或發生病變,...