女性體寒的症狀有哪些
養生之道網導讀：女性體寒的症狀有哪些？長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。女性體寒的症狀有哪些？下面一起來看看。
女性體寒的原因
雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。
1、運動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
1、輕度體寒症狀
（1）怕冷，手腳冰涼。
（2）容易感冒，感冒恢復期長。
（3）生理期經痛嚴重，腹部有吹追趕。
（4）面色暗淡，無血色。
（5）易疲勞，關節部位易酸痛。
（6）睡眠質量差，睡眠淺。
2、中度體寒症狀
（1）口腔內易發炎，易長口瘡。
（2）容易便秘、經常覺得肚子漲。
（3）生理期紊亂，天冷後易延期或量少。
（4）皮膚乾燥易乾裂。
（5）腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。
（6）愛吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度體寒症狀
（1）尿頻尿液不易排出。
（2）下半身水腫嚴重。
（3）睡一夜手腳都仍冰冷。
（4）起床時手腳發麻。
（5）經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神。
（6）經常感到胃脹氣。
女性預防體寒的方法
1、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。所以，進食是以八分飽為佳。
4、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性。所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
6、多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
7、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1︰1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
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