黑豆的功效：
黑豆
黑豆
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是...
黑豆的功效與營養價值
秋季養生須繞開九個誤區 補身保健更健康
養生之道網導語：夏季的高溫漸漸散去，帶走的不僅是溫度，也有我們身體的能量。秋季養生，補充夏季時身體過多的損耗，對我們的健康有著長久的意義。然而，生活中那些已經成為習慣的惡習，正影響我們的健康。秋季養生，必須繞開以下的誤區。
1、蔬菜久存會生毒
大家都覺得秋季天氣涼爽，蔬菜放久一點都不會霉掉，也沒什麼問題，其實不然，如果蔬菜存放數日再使用，蔬菜中含有的硝酸鹽，在儲藏一段時間之後，...
錯誤搭配食物使十種蔬菜流失營養
養生之道網導語：合理的膳食構成，科學而營養地搭配，是維持人體健康的重要方面。竹筍不宜與豆腐同食，同食易生結石;不可與鷓鴣肉同食，同食令人腹脹;不可與糖同食;不宜與羊肝同食。芹菜忌同醋食，否則易損傷牙齒;不宜與黃瓜同食。
合理的膳食構成，科學而營養地搭配，是維持人體健康的重要方面。正確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面介紹10種重要的蔬菜搭...
炎熱夏天如何有效保護消化道
導讀：炎熱夏天，最容易感染消化道疾病，那麼夏天如何保護消化道？下面為大家提供幾個保護消化道的建議，希望可以幫助大家。
一、多吃新鮮蔬果，少吃多脂肪食物
攝入新鮮蔬菜和水果，不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養素，而且，由於蔬菜和水果中含維生素豐富，可增強胃腸道功能，能防治由於消化液分泌減少引起的便秘。油膩大的食物（特別是各種油搾食品）不宜消化，在夏天以少吃為宜。
二、...
吃蔬菜的九大誤區：小火炒菜
養生之道網導語：上班族通常喜歡一周做一次大採購，把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達84%。
1.久存蔬菜
因此，應該盡量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應該選擇乾燥、通風、避光的地方。
2.丟掉含維生素最多的部分
人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的含...
夏天清涼解暑的幾款湯水
綠豆湯
綠豆味甘、性涼，入心、胃經，能清暑熱，利水濕，可治暑天發熱或自覺內熱及傷於暑氣的各種病症。夏天常喝綠豆湯，能清涼解暑。
蔬菜湯
各種新鮮蔬菜中含有大量鹼性物質並易溶於湯中，常喝菜湯（各種鮮菜交替食用），可使體內血液呈正常鹼性狀態，維持酸鹼平衡，防止血液酸化，而且可以增加維生素、礦物質及纖維素的攝入，對人體健康大有裨益。
骨頭湯
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夏日食酸健脾開胃護肝生津
很多人認為，最消食開胃的方法莫過於食酸吃醋了。對此，專家介紹，酸味是有機酸發出的，如醋酸、乳酸、檸檬酸等，食之可增進食慾，有健脾開胃之功效，並可提高鈣、磷等元素的吸收，加強肝臟功效，對防治一些疾病也有益。
專家介紹，尤其是夏季，氣候炎熱讓人們感到不適，會引起人體代謝、內分泌、體溫調節等一系列功效失調。吃點酸味食品對健康有利。夏季出汗多而易損失津液，需適當吃酸味食品，如番茄、檸...
秋季上班族應如何養生
1、切勿久坐不起。每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、促進血液循環。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走走樓梯，活動一下筋骨。
2、提前一站下車。不要忘記類似散步一類的雖然簡單，但卻十分有益於身心的活動。如果上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車，最好提前一站下車，步行到達目的地。
3、辦公室養盆花草。由於如今的白領往往在鱗次櫛比的...
夏季飲食需要注意些什麼
炎炎夏日，酷暑難耐，有很多人在這樣高溫的情況下回出現一些身體上的不適應的反應像：四肢乏力、腹脹不適、食慾大減等。怎麼辦呢?其實我們可以從夏季飲食開始做起!那麼我們夏季飲食注意些什麼呢？下面就告訴大家關於"三多三少"的原則，幫助大家度過炎炎夏日。
（一）多次少量飲夠水
1.適量多次補水
不要等到感覺很渴的時候，才大口喝水。一次性大量進水會淡化胃酸，減少胃液，不利於食物的消化和殺菌。家長...
今日迎「大暑」 小心會中暑
養生導讀：今天7月23日，正式進入二十四節氣中的第十二個節氣——大暑。大暑是一年中最熱的時期，氣溫最高，雨水也充沛，防暑養生很重要。
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中，首先要注意預防中暑。大暑時節，最易中暑，盡量避免中午時段出去，出行時一定要備上防曬物品，平時多喝鹽汽水等補充水分。第二，要避免“情緒中暑”。越是天熱越要“心靜”，可採...