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秋季養生須繞開九個誤區補身保健更健康

2014年03月19日秋季養生暫無評論閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導語：夏季的高溫漸漸散去，帶走的不僅是溫度，也有我們身體的能量。秋季養生，補充夏季時身體過多的損耗，對我們的健康有著長久的意義。然而，生活中那些已經成為習慣的惡習，正影響我們的健康。秋季養生，必須繞開以下的誤區。

1、蔬菜久存會生毒

大家都覺得秋季天氣涼爽，蔬菜放久一點都不會霉掉，也沒什麼問題，其實不然，如果蔬菜存放數日再使用，蔬菜中含有的硝酸鹽，在儲藏一段時間之後，由於酶和細菌的作用，硝酸鹽被還原成亞硝酸鹽，從而導致人體中毒。

2、有些蔬菜需要浸泡

秋季正是一個細菌無限增生的季節，而且城市裡供應的蔬菜大多都是來自農場，難免會受到化肥及農藥的影響，因此需要浸泡，一般浸泡15分鐘到半個小時足夠。

3、西瓜不宜久凍

夏天大家吃西瓜都習慣先在冰箱裡凍一下，吃起來更涼爽，可是秋天最好不要這樣做，切開的習慣如果冷凍過久，其瓜瓤表面便會形成一層薄膜，冷空氣被瓜瓤所吸收，人們使用了這種西瓜，很容易引起腹痛、嘔吐等。

4、選擇飲水最佳時間

秋天涼爽，很多人都沒有意識去喝水，小編建議大家早起後喝一杯水，可以補充體內水分，有“洗滌”腸胃作用；餐前1小時飲一杯水，能助消化分泌，促進食慾。

5、定期消毒牙刷

秋季容易滋生細菌，對於牙刷而言，刷毛的間隙更是藏污納垢之處，為消滅牙刷上的細菌和病毒，應每週常用消毒液浸泡牙刷，5~10分鐘後用清水沖淨，即可繼續使用。

6、常洗手可防感冒

感冒是秋季的常見病、多發病，手的接觸式傳播感冒的重要途徑，一些感冒病毒在部分物體表面可存活72小時，當手上染上了這些病毒，這些病毒就通過食品傳染上感冒，所以，經常洗手，不但可預防腸道傳染病，也可防感冒。

7、長筒襪不宜常穿

儘管秋天氣候較冷，但是長筒襪緊緊的束縛在腿部的皮膚上，使毛孔不能舒張，同樣會影響汗液的排出，汗液排泄不暢，還會使無機鹽等皮膚代謝產物刺激皮膚，使皮膚瘙癢。

8、洗衣服要“內外有別”

洗衣服時，如果內衣和外衣混在一起洗，那些致病微生物黏在內衣上，漂洗不乾淨，很容易使人患各種皮膚病。

9、不宜過量服用保健品

現在人們特別注意秋季的養生保健，但是長期吃補藥，也是很容易引起中毒反應。例如過量服用蜂蜜可引起發熱、頭痛。腹瀉等。

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