不同的飲食對於人體而言可是會起到不同的作用，而對於老年人有身體而言想要得好的身體就更應該懂得飲食，懂得飲食的合理搭配更能調理出好身體。現在就來看看老人的飲食到底應該注意一些什麼呢?
1、老人飲食 —— 蔬果宜鮮
新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機酸，有刺激食慾增加和維持體液酸鹼平衡的作用。
2、老人飲食 —— 數量宜...
老人飲食健康的十項原則
老人飲食保健的注意事項
老人在飲食上有很多要注意的地方，但是很多老人都忽略了這些問題的存在，那麼下面我們就介紹一下老人飲食保健要注意的?
<1>、萊餚要淡有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。
<2>、飯菜要爛老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一...
老年人健康飲食注意11點
中老年人健康飲食說複雜也複雜，說簡單也簡單。平時只要注意11點，就能少生病、少受罪。
一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
二、質量好一點。蛋白質對維持老年人機體正常代謝、增強機體抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤體重需要1...
暖身泰式酸辣蔬菜湯製作
蔬菜湯一般給人清淡的刻板印象，也很容易讓人提不起食慾，不過只要擅用調味料，蔬菜湯也能十分“招搖”，來看看今天介紹的暖身泰式酸辣湯!
材料：
油豆腐8個、大白菜、黃豆芽、新鮮香菇、胡蘿蔔、椰菜花各適量，檸檬葉8片、香茅干2大匙、南姜6片。
調味料：
泰國酸辣醬2大匙
做法：
大白菜洗淨，切大塊;黃豆芽洗淨;新鮮香菇洗淨，切厚片;胡蘿蔔洗淨，切片;椰菜花分切成小朵，洗淨待用。
準備一隻...
老年人常吃這3種食物少生病
保健專家介紹，老年人經常食用以下10種食物可有效抗病：
一、莓
根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
每天吃量為一杯的莓，是很不錯的。你可以當作零食來吃，也可以放在酸奶上吃...
小年為什麼吃水餃
養生之道網導讀：臘月二十三是小年，民間有吃餃子的習俗，那麼小年為什麼吃水餃呢？相信很多人只知道吃餃子，但小年為什麼吃水餃，你真的瞭解嗎？下面小編為您介紹小年吃水餃的由來。
小年為什麼吃水餃？
多數北方地區的臘月二十三，人們稱為“小年”，意味著一年的結束。而南方一般是臘月二十四過小年。小年，是祭祀灶君的節日。祭灶節，民間講究吃餃子，取意“送行餃子迎風面”。
小...
飲食保健 空腹不可飲用的四最常見飲品
養生之道網導讀：咖啡、蜂蜜等是我們日常最為常見的飲品了，很多人都喜愛喝它，但是要知道它們不能空腹飲食，否則對健康危害是很大額，那麼還有什麼飲品不可空腹飲用呢？請看下文小編做的詳細介紹吧。
飲食保健 空腹不可飲用的四最常見飲品
咖啡
咖啡，對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日常商務會談的優選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。
咖啡中含有的咖啡因，進入體內後...
經期女生應攝取補血食物
血是人體最寶貴的物質之一，它內養臟腑氣，外濡筋骨、皮和毛髮，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功能。
月經是女生特殊的生理階段，會出現全身性血液丟失。補血對於青春期的女生很重要。經期的膳食安排是否科學合理直接影響健康狀況，也影響複習考試。經期各種營養素的供給量和能量都應有相應的提高，制定出合理的...
秋季常做15件事讓你遠離疾病
養生導讀：秋季是個收穫的季節，同樣也是一個疾病多發的季節，所以秋季養生至關重要，想要降低心臟病的風險，工作能力增強，延緩衰老，遠離癌症等等，更好的健康當然需要更多的時間，也許你需要每天運動30分鐘，每晚睡7至8個小時等，除了這些，你還可以做一些幾乎不佔用時間的事情來讓健康水平提升一大截。
1、吃果皮。
原因：對抗癌症。
蘋果中最有益的營養物質都在果皮上。比如，蛇果果皮中的多種化學物...
女性必吃的五道自然養顏排毒餐
你是不是經常有痤瘡、便秘、頭痛…… 如果是這樣，可得小心了。這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了你每日必不可少的功課。
美女必吃5道排毒餐
五道簡單的排毒餐，尤其著重於排除血液和肝臟的毒素。對女性來說，血液排毒和美麗肌膚息息相關，因為皮膚也有自愈力，通過這些健康的食物排除體內毒素後．重新找回肌膚的健康美麗。
排毒餐：：山約粥
這道菜最適合工作壓...