養生之道網導讀：膳食指導 測測你體內是否有毒素存留，想知道您的體內是否有毒素存留嗎?下面這份自測問卷可以幫助您瞭解情況。 1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。(5分) 2.梳頭時持續掉頭髮。(5分) 3.患有風濕症。(10分) 4.腰腹部出現贅肉。(10分) 5.經常發生便秘、腹瀉。(5分) 6.呼吸道容易“上火”。(5分) 7.臉部皮膚粗糙。(5分) 8.換季時經常皮膚瘙癢。(5分) 9....

養生之道網導讀：夏季是水果高產季節，很多人都愛吃水果來養生，但是你會健康吃水果嗎?你知道夏季如何吃水果才科學嗎?下文做了詳細解答，告訴你14個吃水果禁忌以及如何科學吃水果養生! 忌起床吃水果 14個吃水果禁忌必牢記 飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。除此之外，吃水果時還要注意14個事項，只有在正確的時間，吃合適的水果，才能健康又...

養生之道網導讀：夏季不能生吃涼拌的蔬菜有哪些，夏季到了，天氣逐漸變得炎熱，因此在飲食方面，各種各樣的冷飲和涼拌的蔬菜是人們的最愛，但小編在這裡要提醒大家的是，不是所有的蔬菜都可以用來涼拌的，有些蔬菜涼拌吃會導致中毒，必須煮熟後才可食用。 適宜生吃的蔬菜： 胡蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃時最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。生吃的方法包括...