疾病調理提示：科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有利於胎兒發育。蔬菜是孕婦必吃食品之一，各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜。
孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克，如果攝人不足，有可能導致胎兒早產、死胎，甚至畸形兒的發生或產下先天性維生素缺乏症的嬰兒。 妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起大便秘結，引起痔瘡、肛裂等。...
蔬菜是孕婦的必吃食品
職業養生 必知的自我調節秘笈
養生之道網導讀：白領健康問題多，因此，白領們在追求事業進步的同時不要忘記自我健康調節。那麼，白領如何調節健康？下面就累和小編一起盤點白領養生知識，教你白領健康保健法則。
職業女性的自我健康調節
尋找快樂的事情
當今的職業女性，尤其是身負重任者，正處於事業、生活和家庭的風口浪尖，更難免挫折和失意。如何直面現實，調整情緒；如何關愛自己，笑看人生，顯得分外重要。
尋覓閃光點
對...
清腸大行動 驅走體內四種「火」
天氣乾燥，不免體內由於水分補充不足而上火，面子上痘痘叢生，身材上小腹也脹得厲害，更甚者或許是你發胖的罪魁禍首。所以當務之急就是採取一些有效手段快速“滅火”。
第一把火：胃火
表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口...
晚餐吃太飽易出現七大惡果
養生導讀：現在許多人的工作節奏很快，也認真，但對一日三餐卻很馬虎：早餐胡亂吃一點，甚至不吃，午餐吃點盒飯，只有到了吃晚飯時候，闔家圍聚一堂，好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食，有的還要加上老酒、飲料，但蔬菜則缺如。奉勸各位千萬別這樣吃，晚餐更不要吃得太多、太飽，否則將會損害你的健康。
一、慢性腸炎及腸癌。
晚餐吃得太飽，尤其是高蛋白飲食，因來不及完全消化，殘餘的蛋白質...
產婦坐月子食譜大全
養生導讀：孕婦在生產的過程中消耗大量體力，身體許多功能都有些耗損，那麼產後的一個月是身體恢復調養的最好時機。所以，每個產婦在坐月子期間都要好好補充營養，藥補不如食補，所以產婦的飲食絕對是非常重要的一點。
飲食
宜吃蔬果
蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢...
快速減肥也有方法，只需掌握5個減肥技巧
養生之道網導讀：很多人之所以瘦不下來，原因有很多，除了減肥方法不對外，自己太懶也是個原因。如果你是個懶人，減肥一直堅持不下來，不妨試試幾種快……
很多人之所以瘦不下來，原因有很多，除了減肥方法不對外，自己太懶也是個原因。如果你是個懶人，減肥一直堅持不下來，不妨試試幾種快速有效的減肥方法，注意一些生活習慣，飲食規律，也就能瘦下來。
一、先把便秘治好。肥胖原因有很多，便秘便是其中一...
舌苔厚黃是怎麼回事
養生之道網導讀：舌苔厚黃是怎麼回事？正常人的舌苔是薄白苔，如果體內出現問題，舌苔的厚薄就會發生變化。那麼舌苔厚黃是怎麼回事？下面一起來看看吧。
舌苔厚黃是怎麼回事
黃苔，有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結；黃而干為熱傷津；黃而膩則為濕熱。
1、苔質的厚薄，以見底和不見底為標準。透過苔質能見到舌體，...
女性妊娠期糖尿病如何治療
“通過檢查，醫生說我患上了妊娠期糖尿病，但是平時我一點感覺也沒有，為什麼會出現這種疾病?這種病會不會對我的寶寶造成什麼影響?”懷孕7個月的陳女士得知自己患有妊娠期糖尿病時，深感焦慮。
很多像陳女士一樣的患者很擔心其會對寶寶造成不良的影響。其實，通過飲食和運動調節，必要時注射胰島素，大多數的患者都可以繼續妊娠，生出健康的寶寶。然而，如果血糖控制不佳，就有可能產生嚴...
幫助寶寶長高三大法寶
春季為什麼是兒童長高的黃金時節?專家說，冬季寒冷，日照時間短，紫外線少，孩子就不容易長個頭。但到了陽光明媚的春季，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高。孩子曬太陽接受紫外線的“洗禮”，對長高幫助很大。
長高三法寶：
均衡飲食、充足睡眠、戶外運動
此時要讓孩子長得好，必須要抓住以下三點，缺一不可：
均衡飲食：孩子要長高，營養必須跟得上。但營養飲食不是指大魚大肉，而是要保證各種...
身體罷工 解讀亞健康預示的疾病
不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”，先兆過後，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處於一種“亞健康”的狀態，白領們可要注意了，這是身體在“罷工”哦！
一、腰疼
症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。
預示身體...