養生之道網導讀：冬季要進行飲食的合理調整，能夠保證人體營養的補充，能夠提高人體的免疫功能，所以冬季減肥也最好採取減肥食譜。雖然說冬季是屬於蔬……
冬季要進行飲食的合理調整，能夠保證人體營養的補充，能夠提高人體的免疫功能，所以冬季減肥也最好採取減肥食譜。雖然說冬季是屬於蔬菜的淡季，但是像菌類食物、豆類食物在冬季同樣受歡迎。下面我們就給大家介紹冬季在減肥妙招。
我們從冬季...
冬季最有效的三大減肥食譜 享美味又享瘦
12招幫孕媽咪防過敏反應
孕媽咪在孕育寶寶的過程中，很可能會接觸一些容易導致過敏的食物。下面這12招，能夠輕鬆幫助你對付孕期過敏喔。。。
小雲在懷孕30周的時候吃了蝦，第二天就發現手背上與大腿根部及膝蓋長了一點小疙瘩，還有一點癢。不知道是不是海鮮過敏？可是她在懷孕之前及剛懷孕時都吃過蝦，也沒有發現有過敏的現象。她擔心這會對胎寶貝的健康有危害，於是很著急地去看醫生。
醫生說：
小雲的擔心不無道理，很多人...
有助孩子長高的5個飲食關鍵
關鍵點1：飲食平衡
人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。
推薦食品
蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。
雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗淨後加水，一起煮1個小時即成。
什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋...
中醫養生 如何「敗春火」
養生之道網導讀：春天最容易上火了，怎麼才能“滅火”，健健康康地過春天？我們請中醫養生權威專家給大家支支招。
中醫養生敗春火
春火最易燒“頭面部”
雖然 “上火”只是老百姓的“土叫法”，並非專業術語，但它在中西醫裡，都有相對應的症狀。西醫把上火看作炎症反應，而中醫則認為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。這把“火”...
上班族預防亞健康食療菜單
養生之道網導讀：上班族最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適於上班族的食療菜單。
商務餐遠離生猛海鮮？
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之...
三大妙招幫孩子擺脫飲食惡習
你的孩子是否鍾愛肉類多過蔬菜呢？寧願吃麥當勞肯德基而不願意吃你煮的飯燒的菜？你準備好了鮑魚、魚翅各種昂貴的食材給孩子進補，可他們仍舊一到冬天就感冒流涕，體質虛弱，營養怎麼也不吸收？對於大多數家長來說，確保孩子吃得營養、健康的確是一場持久的戰鬥。孩子們往往貪圖味覺享受，任由垃圾食品連同他們挑食偏食的壞毛病一同將營養啃噬乾淨。他們在學齡階段，進入青春期，面對著身體的快速發...
女人孕期為什麼要少吃土豆
土豆是世界上公認的營養豐富的食物。美國人認為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需要的全部營養。土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。
然而，食入發芽、腐爛了的土豆卻可導致人體中毒，這是怎麼回事呢?原來，土豆中含有一種叫龍葵素的毒素，而且龍葵素較集中地分佈在發芽、變綠和潰...
司機保健五個要訣
選用質量上乘的擋風玻璃由於質量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質量上乘的擋風玻璃。此外，長途行車時要強調適當休息，防止視力過度疲勞。曾有一名長途客運汽車司機，開了幾年車後，便辭職在家當起了專業炒股人，不為別的，只因視力急劇下降。所以，司機在休息時，應抓緊時間擦乾淨擋風玻璃板上的灰塵。同時，還應活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉各十數次，可預防...
過勞則傷 中醫教你調理4類勞傷
養生之道網導讀：現代生活、工作節奏快，我們常常會有種說不出的累，這就是“勞神”。勞傷如果不及時調理則會傷到臟器，使我們的身體越來越虛弱，那麼我們應該如何調理呢？
過勞則傷 中醫教你調理4類勞傷
華佗認為一個人健康長壽不在於病時求醫問藥，關鍵在於未病時注重保健，神形兼養，謹防“勞傷”。
《中藏經》中有：“勞者，勞於神氣也；傷者，傷於形容也。饑飽無度則傷脾，...
懷孕期每天吃多少才算合適
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在懷孕期間，家人最擔心的還是母子的營養夠不夠，“都是兩個人了，當然要吃雙份”，媽媽們也是在這種觀念下，想吃什麼就吃什麼，絕不會猶豫該不該吃那麼多，這個時候寶寶的健康可是擺在第一位呢。
一般正常懷孕後體重增加約13公斤，孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢？
營養科主治醫師陳超剛說，孕婦需求最主要的熱量和蛋白質，只需要通過增加半碗飯，一次...