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寒冬預防注意「澡堂綜合症」

2016年12月26日冬季養生暫無評論閱讀 39 ℃ 次

養生之道網：寒冬季節，到浴室洗個熱水澡，是很多老年人的一件樂事。但據臨床醫學資料統計，許多體弱多病的老年人在冬浴過程中，不同程度地出現頭暈、目眩、心悸、胸悶、出汗噁心、呼吸急促、眼前發黑等一系列症狀，嚴重者甚至突然暈倒在地，造成摔傷，冠心病人誘發心絞痛和心肌梗塞等，我們把這種情況稱為“澡堂綜合症”。

冬季天氣寒冷，浴室為了保溫，往往門窗緊閉。這樣室溫高、濕度大、氧氣少、空氣污濁，加上老年人體質虛弱，耐受力、應激性差，在熱水中浸泡，水溫使週身的毛細血管擴張，致使大量的血液淤在體表，循環回心血量減少，心輸出血量不足，造成血壓下降從而使腦組織發生一時性缺血缺氧，引起“澡堂綜合症”。預防此症應採取如下措施：

一是加強鍛煉，增強體質。提高肌體對環境變化適應性和耐受力。患有嚴重高血壓、冠心病和久病初癒的老年人，應少去浴室洗澡，若去浴室應有專人陪伴，嚴防意外。

二是控制水溫，循序漸進。實踐表明，老年人洗澡的水溫應控制在37℃至39℃。在進入浴池前，應先適應5—10分鐘，再去洗浴。入水時要緩慢，不要把身體立刻全部泡在水中。入水後浸泡的時間也不宜過長，一般在15至20分鐘即可。洗澡的動作不要過分用力，應以輕鬆自如為宜。

三是老年人在洗澡前不要飲酒，不宜過飽或過饑，或過度疲勞。如果在洗澡時，自覺有頭暈、眼花、噁心等症狀，應馬上到池外躺下休息，喝杯熱茶或糖水，可很快恢復正常。患有冠心病的人應隨身攜帶硝酸甘油片，必要時舌下含化。若已暈倒者，應將其平臥保暖，立即送醫院搶救。

標籤：【澡堂綜合症】、【注意】、【寒冬】