養生之道網導讀：膳食養生指導：夏日健康“苦”中來，《本草備要》中說：“苦能瀉熱而堅腎，瀉中有補也。”苦味食物中具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。夏日酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，若能吃些含有“苦”味的食物，則有益於身心健康。 膳食養生：夏日健康“苦”中來 下面推薦幾種常見的苦味食品，可根據自己的...

養生之道網導讀：健康膳食提醒 夏季選飲料的健康要點，小暑節氣即將到來，天氣炎熱，很多人外出就餐都離不開飲料。目前市場上的飲料種類繁多，但主要有以下幾種：瓶裝飲用水、碳酸飲料、果蔬汁飲料、茶飲料、含乳飲料及功能性飲料等。 夏季選飲料的健康要點 純淨水不宜經常飲用 瓶裝水飲料 以補充人體水分為主要功能。其中礦泉水能提供一定量的微量元素，純淨水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和益生菌...

養生之道網導讀：營養膳食 詳解最佳食物與垃圾食物，世界衛生組織公佈了一份經過約3年時間研究得出的最佳食品榜： 最佳蔬菜 由於紅薯含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。 最佳水果 10份最佳水果的排名依次是、草莓、橘子，柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 最佳肉食 鵝肉化...

養生之道網導讀：膳食指導 警惕夏季養生6飲食注意事項，時至夏季，夏季養生飲食注意收發，對應節氣而食用。平時挑食需要注意。飲食對於養生來說，就是順應天時地利人和。夏季養生一定要注意這6大注意事項。 以下這些是一些小項，根據個人的需要自行選擇。 (1)多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含...

養生之道網導讀：膳食指導 女人滋補的時候應該吃什麼，很多的女性都是希望自己的身體是健康的，所以我們就會想到很多滋補的方法，但是我們卻發現很多的時候我們滋補的方法都是不對的，下面我們就給大家說說女人滋補的時候應該吃什麼? 1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。 內含豐富的磷，維...

養生之道網導讀：膳食指導 人們為什麼喜歡吃垃圾食物？面對美味的誘惑，節食者常常會琢磨這樣一個問題：為什麼甜點和油脂含量高的垃圾食物總是能勾起食慾?那些健康的食物卻不能，比如萵苣、甘藍，或者蘋果?有人說，這是個人嗜好。 人們為什麼喜歡吃垃圾食物? 用英美人士的習語說，喜歡甜食的人長了“甜牙齒”，喜歡鹹食的人長了“鹹牙齒”。還有很多人相信，對某種食物的慾望，其實...

養生之道網導讀：膳食指導 防治“夏打盹” 從清補著手，夏天頻繁打瞌睡勢必給工作和學習造成困擾，如何解決這一矛盾呢?專家指出，夏季防困從清補著手。 解決夏季容易打瞌睡的問題，從“清補”著手，具體做法： 一、調補胃口：在長夏或夏季時常打瞌睡是因脾虛濕阻引起的，所以飲食方面，食用米仁綠豆湯、山藥米仁粥等，起到健脾化濕開胃的作用;中成藥方面有藿香正氣膠囊、純陽正氣丸...

養生之道網導讀：高血脂症是由於高蛋白，高膽固醇、高熱量所導致的一種慢性疾病。中醫食療對治慢性疾病有不錯的醫療效果，那麼高血脂症都有哪些食療方呢?今天小編就為高脂血症的朋友搜集了不少膳食療養方，一起來看看吧! 高脂血症的膳食方案 高脂血症屬於慢性退行性疾病的一種，是導致心腦血管類疾病高發的罪魁禍首，對人體的危害性極大。在大多數情況下，高脂血症的出現是由於“高蛋白、高膽固醇和高...

養生之道網導讀：手術治療癌症一直都是主要的治療方法。在治療之前病人需要補充足夠的營養物質，手術之後很多病人也會大傷元氣，這個時候飲食也很重要。那麼癌症手術前後患者飲食到底要遵守什麼樣的規則呢？ 中醫食療方 癌症手術前 後的膳食調理 目前，手術治療仍然是早、中期腫瘤治療的主要手段之一，即使晚期腫瘤，姑息性手術的應用也越來越受重視，常常對改善患者的生存質量起到關鍵的作用。 癌症患者...