養生之道網：開車久了腰疼怎麼辦，想必是司機們關注的話題，久坐不動的上班模式真的很傷腰。養生之道網這就為您介紹開車久了腰疼怎麼辦，看看吧。
開車如何預防腰酸腰疼？
1、注意座椅坐姿
開車時，座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。所以買車一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。
要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才...
開車久了腰疼怎麼辦
健康減肥方法大全 瑜伽減肥
養生之道網導讀：瑜伽已經成為女性塑造形體的熱門方法之一。並且瑜伽動作能讓贅肉能收緊，還能令身材顯得更柔軟苗條。更能夠提升女性的氣質。下面大家……
瑜伽已經成為女性塑造形體的熱門方法之一。並且瑜伽動作能讓贅肉能收緊，還能令身材顯得更柔軟苗條。更能夠提升女性的氣質。下面大家一起來看看健康減肥方法大全的4個瑜伽動作，輕鬆減肥輕鬆瘦。
1.俯身舉腿：身體重心向前，放在前支撐腿上，後腿離開地...
健身器材選用妙招 「金精火眼」正確選擇
養生之道網導讀：人們健身的主要目的是為了能夠保持完美身材的前提下維護身體健康，因此 ，健身需謹慎進行，對於健身器材羹應該慎用。那麼如何選用健身器材?選擇方法有哪些?
運動的感覺真是好極了。眼下，健身可以說是一種最時尚的生活方式了，我想，許多朋友都和我一樣制定了健身計劃。不瞞您說，為了堅持鍛煉，我們要添置健身器械，這樣就可以不受時間，天氣限制，隨時享受運動的樂趣。
面對這些林林總總...
上班族日常養生方法大全
養生導讀：上班族又指辦公室一族，他們衣著貴氣光鮮亮麗，每天面對著電腦無需體力勞動。好靜不好動，活動的時間很少，有很多的人出現了亞健康狀態，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病挨上邊。生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裡再忙，仍要堅持為鍛煉留點時間，消除疲勞，遠離亞健康、預防疾病。以下為大家介紹一些上班族日常養生的方法。
一、小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、...
國慶開吃了！小肚子怎麼瘦下來
養生之道網：小肚子怎麼瘦下來？國慶節到了，總是不可避免要赴很多聚會宴會，甚至很多人會去相親，鼓鼓的肚子可拿不出手，那麼小肚子怎麼瘦下來呢？下面養生之道網為您介紹小肚子怎麼瘦下來，看看吧。
1、保鮮膜原地踏步
將保鮮膜纏在腰部，然後進行原地踏步，每天堅持踏步一個小時，纏保鮮膜不要超過一個小時。要看個人的體質，如果保鮮膜裹的時間不會太長，那麼就不會出現過敏的現象。
2、飯後別久坐不站...
4式瑜伽操 塑造魔鬼好身材
每項運動都要盡量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後，請面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢慢調整呼吸到均勻為止。
第1招
步驟： 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45度，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，撐住地面。當你盡量伸展左臂的時候，仍然要保持右...
九項運動瘦大腿最有效
養生導讀：有些女性朋友的大腿看起來特別粗，穿上短褲顯得很難看，這時就要瘦大腿了。運動能有效消耗大腿脂肪，那麼做什麼運動瘦大腿呢？無論是高難度的瑜伽還是簡單的散步，都可以減掉大腿脂肪。下面為您介紹瘦大腿最有效的九項運動！
做什麼運動瘦大腿？
1、游泳
水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的...
游泳能延長勃起時間嗎？
養生之道網：游泳能延長勃起時間嗎？炎熱的夏季，很多男人都喜歡穿上游泳衣把自己泡在水裡，聽說游泳能延長勃起時間，是真的嗎？下面養生之道網為您分析游泳能延長勃起時間嗎，看看吧。
男人游泳有什麼好處？
1、抵禦寒冷
在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活...
腳底按摩的5個好處及11種方法
養生導讀：腳底按摩，是很受大眾歡迎的一種養生方法，它的好處多多，腳底按摩不僅可以消除疲勞，還能改善睡眠、養生美容。其實腳底按摩不需要到足療館，今天教你腳底按摩的11個方法，在家也可以給自己的雙腳做個“SPA”！
相對於整個人體來說，腳部是很小的一部分，但是人的雙腳卻有整個人體器官的反射區，所以，按摩腳底是一種很好的養生保健方法。
腳底按摩的5大功效
1、促進血液循環。足療可...
睡前瑜伽 讓你睡個美容覺
養生之道網導讀：睡前瑜伽能讓筋骨放鬆，釋放壓力。瑜伽動作能夠梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等。
1. 頭到膝式
功效：拉伸腿部肌肉。
動作要領：雙腿伸直坐好，彎曲右腳至左腿大腿根部，右膝與左膝至少呈90度角。
保持背部挺直，同時上半身向左腿傾斜，上半身朝左腿大腿根部下壓時呼氣。
左腳腳尖向後曲伸，雙手努力去夠腳趾(可以用毛...