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南瓜子有哪些功效和作用呢

2022年01月28日中醫常識暫無評論閱讀 10 ℃ 次

養生導讀：很多人吃南瓜的時候會去掉南瓜子，你知道嗎？南瓜子雖然小小個，但營養價值卻很高，下面就為您介紹南瓜子有哪些具體的功效和作用。

南瓜子是南瓜成熟的種子，又稱南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖等。具有驅除寄生蟲、降低LDL 膽固醇、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，毒性很小。

1、抗真菌：南瓜子可以抗真菌，相信這一功效與好處很多人都不知道。研究發現，南瓜子成分可以對抗體內過多酵母菌，比如白色念珠菌等，這是由於許多男女飲用過多高糖食品所導致的問題。閒時，記得掏兩把南瓜子嗑嗑，對您的健康大有好處。

2、高蛋白：南瓜子的蛋白質含量實際上比大麻種子還要高。這一點好處，讓其成為預防並且治療低血糖的良好食品，並且南瓜子讓人精力保持更長久！

3、呈鹼性：大多數種子呈弱酸性，而南瓜子卻呈弱鹼性，這意味著南瓜子可以幫助您平衡身體的PH值，使其維持在健康狀態。人體體液正常酸鹼度PH值應該為7.35-7.45之間，呈現弱鹼性。如果您平時很容易疲勞，經常臉上冒痘痘，感覺壓力大，那麼很有可能已經是酸性體質，這時候南瓜子就可以幫上忙了。

4、高纖維：南瓜子不僅蛋白質含量高，而且纖維含量也高，並且絕對不含糖。這可以幫助保持消化系統的良好動作，解決便秘等問題。

5、鎂鎂元素是人體重要的微量元素，它維持著整個神經系列的正常運行。攝入足夠的鎂元素不僅可以幫助愛美的女生減肥，而且還可以幫助消化。大多數種子中都含有豐富的鎂元素，南瓜子中也不例外。另外，南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效。研究發現“前列腺”病變主要是由於前列腺內含鋅量減少之故。經常吃南瓜子，就可以預防和改善前列腺症。

6、吃南瓜子，對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。

南瓜子搭配誤區：南瓜子和羊肉同食，可能會引起腹脹、胸悶等症。

南瓜子適宜人群：一般人群均可食用。

1、蛔蟲病，蟯蟲病，絛蟲病，鉤蟲病患者。

2、血吸蟲病患者。