養生導讀：夏季濕氣重，濕邪容易入侵，導致疾病的發生。此時祛濕是關鍵，首先從飲食下手。那麼夏季吃什麼祛濕呢？茯苓、赤小豆、絲瓜、小米、薏米……常吃這11種食物能幫助你排除體內濕氣！
夏季吃什麼祛濕？
小滿節氣後，清暑祛濕正當時。同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫認為濕為陰邪，容易阻遏氣機，影響體內氣的運行，出現風濕病、腳氣、痤瘡、婦科炎症、水...
夏季祛濕：11種食物幫你排除體內濕氣
綠豆粥是夏季消暑解渴的佳品
養生導讀：夏季消暑解渴吃什麼？綠豆是首選！綠豆熬湯最解暑，但綠豆性涼，並非人人皆宜，而用綠豆熬粥可以減少寒性，所以綠豆粥是夏季消暑解渴的佳品。在炎熱的夏季不妨喝上一碗綠豆粥來消暑解渴吧！
綠豆粥是夏季消暑解渴的佳品
綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵、無機鹽等都比粳米多。因此，它不僅有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之良谷”的說法。
綠豆性味甘涼，有清熱消...
秋天吃什麼粗糧？13種粗糧排毒又養顏
養生導讀：秋季養生需要適當補充粗糧，那麼秋天吃什麼粗糧呢？玉米、核桃、芋頭、紅豆、蕃薯等都是適合秋季食用的粗糧，常吃有排毒養顏的功效。秋天吃什麼粗糧？下面為您介紹。
秋季多吃粗糧，排毒又養顏
粗糧的美容效果很好，多吃粗糧可為肌膚排毒養顏，秋季更要多吃。“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
粗糧直接給皮膚帶來好處有：粗糧中的...
健康飲食 夏天寶寶易上火要多吃深色蔬菜
養生之道網導讀：健康飲食 夏天寶寶易上火要多吃深色蔬菜，如果孩子已經上火了，飲食上一定要清淡，避免油炸、油膩的食物，同時要避免辛辣刺激的食物，適當增加孩子的飲水量。
炎炎夏日，寶寶特別容易上火。中國藥膳研究會理事沈文指出，給寶寶多吃一些深色蔬菜可預防寶寶上火。如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等;保證孩子蔬菜水果的進食量，特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些。還可以給孩子喝一些中藥...
9月8日白露 白露養生指南大公開
養生之道網導讀：9月8日將迎來白露節氣，這是早晚溫差大的時節，所以你需要瞭解白露養生指南！今天小編介紹的白露養生指南，將從衣食住行等方面為您介紹白露節氣養生的注意事項。
白露是二十四節氣中的第十五個節氣，每年9月8日前後，當太陽移達黃經165度時，開始進入白露節氣，此時農作物即將成熟，“秋老虎”也將逝去，我國大部分地區出現天高氣爽、雲淡風輕的天氣。諺語說“過了白露節，...
9大護膚食物 趕走初夏皮膚問題
養生導讀：初夏，雖然氣溫比盛夏低，但強烈的紫外線、乾燥的氣候對皮膚有很大的傷害，想要皮膚好，你必須吃對食物。那麼初夏養生吃什麼對皮膚好呢？今天推薦9大護膚食物，幫你趕走初夏皮膚問題！
初夏養生吃什麼對皮膚好？
1、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。西蘭花、捲心...
春天吃什麼粥養生 教你13種養生粥
養生導讀：春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有講究，你知道春天吃什麼粥養生嗎？春天養生，飲食最易養肝潤燥，喝粥也不例外。具體春天吃什麼粥養生呢，下面小編向你推薦13款春天養生粥。
春天吃什麼粥養生？
1、黑米粥
做法：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗乾淨，浸泡5小時；大米洗淨，浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火...
春季養肝護肝的九大食物
養生之道網導讀：春天想要身體健康，春季養肝護肝的食物不能少吃。那麼春季養肝護肝的食物，你知道有哪些嗎？下面小編為您介紹春季養肝護肝的九大食物，常吃幫你養好肝臟。
春季養肝護肝的食物
養肝護肝的首選食物就是穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等。大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對...
秋季美容養顏湯的十種做法
養生導讀：秋季美容養顏就要多喝滋潤的湯，那麼你會做秋季美容養顏湯嗎？其實秋季美容養顏湯的做法有很多，操作也簡單，今天小編為您介紹10種秋季美容養顏湯的做法，常喝讓你肌膚水嫩美白！
秋季美容養顏湯
1、紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；這時，再向鍋中加入桂圓...
飲食指導 最健康的兩款小米粥食譜
養生之道網導讀：飲食指導 最健康的兩款小米粥食譜，小米相比於大米而言，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用，所以今天我們就給大家說說兩款比較好的小米粥的食譜吧。
一、小米紅棗粥
主要功效：補脾潤躁，寧心安神，治療失眠，多夢，納食不香，大便乾燥。
做法：我們首先要用到的配料是大棗，把棗洗淨後放在一邊，...