5月21日是小滿節氣。此後人體生理活動也轉入旺盛期,消耗的營養物質為二十四節氣中最多,那在小滿時節如何才能健康飲食,小編特意為你整理一些小貼士:
苦菜當令
小滿吃苦菜。我國古代將小滿分為三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”《周書》中,即有“小滿之日苦菜秀”之說。
營養專家說,苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分,...
春季養生妙方讓你更健康
春回大地,自然界陽氣開始升發,到處充滿著欣欣向榮的生機。但是,陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡,尤其是早春時分,大部分時間氣溫仍然偏低。而且春天處於寒溫交替之際,氣候變化頻繁無常,或陽光明媚,和風送暖;或陰雨連綿,寒氣襲人。即便一日之中,晝夜溫差也起波瀾,晨晚涼、夜間寒、白晝暖。面對著乍寒乍暖、溫差懸殊的春季氣候,人們應該如何注意自身的保健呢?
葆養陽氣
中醫養生學認為“...
盤點不能多吃的7種水果
水果種類多營養又豐富,是人們都非常喜歡吃的東西,但是,以下幾種水果是不能吃的,否則會給你帶來很大的健康威脅!
荔枝
荔枝是我國南方特有的佳果,味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食,否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖,果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化,才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存,被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝,攝入過多果糖,導致血糖(血糖是指血液...
女性冬季中四道最佳補血食膳
飲食的方式可以通過哪能食材來調理呢?一起來瞭解吧!
(1)當歸茶
當歸可補血,常用於血虛頭暈、虛寒腹痛、久咳虛喘及血虛腸燥的便秘等。
鑒別:當歸根部略呈圓柱形,主根為“歸身”,支根稱為“歸尾”,全藥為“全歸”。全歸一般長15~25厘米,外皮黃棕色至深褐色,有縱皺紋及橫長皮孔。
以主根粗長、油潤、外皮顏色黃棕、斷面顏色黃白、氣味濃郁者為佳。乾枯無油或斷面呈綠褐...
益氣健脾用大棗
大棗是我國藥食皆用的果品之一,既為美味,又補身體。鮮棗素有“天然維生素丸”之稱,民間更提倡“天天吃大棗,青春永不老”。
大棗滋補效佳
大棗味甘,性溫,歸脾、胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效,適用於中氣不足、血虛證、髒燥證及緩和峻烈藥物的藥性等。古籍《神農本草經》將其列為上品,稱大棗有“主心腹邪氣,安中養脾,助十二經,平胃氣,通九竅,補少氣,少...
春季養生 教您四大秘籍
俗話說:“一年之計在於春。”春季養生將身體調理好,會給一年的身體健康奠定個好基礎。
春天是個氣候多變的季節,雖然春季逐步回暖,但冷空氣頻繁,早晚還是比較寒冷,“倒春寒”隨時來襲。
因此,春季人體的狀態也與這個季節的氣候狀況緊密相關,養生也要根據季節來調整。
春季養生 重在養肝
春天來了,你是否經常有口乾、牙疼、愛上火等症狀,這很有可能是你肝火旺盛帶來的症狀。
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日常發物有六類日常發物有六類
中醫認為,患者應忌食“發物”,不然會加重病情。日常發物有以下6類:
動火發物能助熱動火、傷筋劫液,如煙、酒、蔥、蒜、韭菜、油炸食物等。發熱口渴、大便秘結的人不宜食用,高血壓患者應忌口。
動風發物多為生發、散氣、火熱之性,能使人邪毒走竄,如茄子、木耳、豬頭肉、雞蛋等。蕁麻症、濕疹、中風等患者不宜吃。
助濕發物多具有黏滯、肥甘滋膩之性。如糯米、醪糟、酒、大棗、肥肉等。患濕...
清明飲食重養陽氣 提防食物中毒
春天的第三個月,自然界的萬物都舊貌換新顏,一片欣欣向榮的景象,陽氣熾烈,陰氣遁伏,應早睡早起,以養肺氣。這時候肝臟之氣日衰,心臟之氣日盛,應益肝補腎,以順應自然界的生發規律。三月在八卦中屬“夫”。夫是陽決陰,有決而通告的意思。人體之內的陽氣在寅時最為旺盛。坐臥宜於面向東北方向。
“腎臟之氣停息,心臟之氣正漸漸加強,東方的木氣正當旺盛,這時應該少吃甘甜的食...
冰糖葫蘆益養生
進入嚴冬,一串串紅彤彤、亮晶晶、酸甜可口的冰糖葫蘆又出現在北京街頭,讓人賞心悅目,垂涎欲滴。
冰糖葫蘆是中國傳統美食的代表,現在所用的原料越來越多,如山楂、山藥、山藥豆、黑棗、葡萄、草莓、聖女果等,這其中最常見的還要數山楂和山藥了。製作時,把果子用竹籤穿成串兒,蘸上用冰糖熬好的糖稀,糖稀遇冷凝固,包裹於果子之外,就如嚴冬時節的冰碴、冰掛一般,在陽光之下晶瑩剔透,勾人食慾。
冰...
秋吃山藥 男女老幼身體好
都說“冬吃蘿蔔夏吃姜”,那秋天又該吃些什麼呢?10月8日的台灣雅虎健康網站推薦:不論男女老少,山藥都是秋季最佳滋補食品。
全家:為秋冬進補打基礎。秋冬進補前吃點山藥,更有利於補品的吸收。山藥為補中益氣藥,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的選擇。
女性:益氣養血暖手腳。手腳發涼常對女性“情有獨...