養生之道網導讀：空巢老人很有可能患有心血管疾病，因此老人們一定要對此關注。老人一個人生活，不僅僅對心理健康造成了很大的影響，久而久之，很可能威脅到老人的身體健康。有關數據表明，單獨生活的老年人，患有冠心病，心血管疾病的幾率會大大增加。
因此，老年人尤其是在節日過後，一定要注意心態的調整，因為節日期間親朋好友、子女都在身邊，老人的心理一直處於興奮...
獨居老人要警惕心血管疾病
八旬老人義務教太極30年
除了遇到特殊天氣或者出差，30多年來，每天早上趙延銘和老伴都會來到避暑山莊博物館門前廣場，為太極愛好者教授太極拳。據瞭解，30多年來經趙延銘老人指導過的學員已達萬餘人。
趙延銘今年已80歲高齡，但練起太極拳時卻比年輕人更有精氣神兒。50年前，他不幸患上大腦炎，並在天津、北京的幾家醫院輾轉治療，3年後，雖然大腦炎基本治癒，但嚴重的後遺症讓趙延銘幾乎癱瘓。“當時醫生都說活不了...
用中藥治老人尿失禁
很多體質虛弱的老人，尤其是患有糖尿病、腦動脈硬化的老人更易發生尿失禁。這些老人在日常生活中，凡有腹壓增高如咳嗽、大笑、打噴嚏時很容易“尿褲子”，使他們自己以及照顧他們的人都很苦惱，還易導致老人發生泌尿系和皮膚感染。日前，記者獲悉，中醫專家認為，給這些老人服一些中藥或許能夠改善尿失禁的狀況。
據中醫專家介紹，老年性尿失禁，主要是因為年老體弱、中氣不足、腎氣虛衰、固攝無...
老人晨練要掌握遵循規律
養生之道網導讀：晨練健身，使人情緒飽滿，體力充沛。但如果盲目鍛煉只滿足於形式上的運動，不但起不到鍛煉效果，還會引起不良反應。為使晨練益於身心健康，健身者須遵守一些規律。
選擇空氣新鮮的晨練運動場所。最好在學校、機關的體育場館、公園等處的跑道、操場、健身房晨練，也可選擇平坦空曠處，避免在煤煙瀰漫的庭院或車輛頻繁的馬路上進行。有風應選擇上風向...
運動助老人更長壽
一項新的研究發現，對於65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車，還是慢跑等運動，即使每星期只運動一次也沒關係，因為每星期運動一次的人，比從來都不運動的人壽命要長40%。
瑞典斯德哥爾摩的研究人員指出，每星期運動一次的人，跟努力運動及常運動的人相比，所獲得的好處差不多。空暇時做做運動能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率，而那些...
老人滋補藥膳兩款
益脾清蒸山藥
功效：補脾胃、益肺腎。
主料：鮮山藥500克，枸杞子10克，大棗5個。
輔料：熟豬油、桂花醬、白糖各適量。
製法：
1.山藥洗淨，去皮，切成6厘米長段，用開水燙一下。
2.紅棗洗淨，去核。
3.碗內抹上豬油，擺上山藥段，撒上白糖100克，周圍放上紅棗，上籠屜蒸熟，取出扣盤中。
4.鍋內放清水，加白糖適量燒開，撇去浮沫，加桂花醬，收汁，澆在盤中山藥上即成。
保健顧問：
1.能調整胃腸功能、降...
老人皮膚癢怎麼辦
養生導讀：無論是哪個季節，皮膚瘙癢的患者總是醫院皮膚科的主力軍，老人尤為多。去皮膚科就診的老年人九成都把皮膚瘙癢歸咎於沒洗乾淨，這明顯是不對的，因為有的老人每天洗２次澡，可還是會出現皮膚瘙癢的問題。那麼老人皮膚癢是怎麼回事？老人皮膚癢怎麼辦呢？
老人為什麼會皮膚瘙癢？
老年性皮膚瘙癢與臟腑功能減退，氣血不足關係密切。老年人氣血虛弱，精血不足，血虛生風，風盛則燥，風動則癢；或者...
老人手杖操的健身招式
手杖操鍛煉方法共五式：
1.觀星式 持棍向上斜指，臂棍斜直，用腕力搖棍畫小圈如前，以意引氣，達於舉臂方側之脅肋。
2.垂釣式 單手持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端畫小圈，愈小愈好。臂勿晃動，只用手腕搖轉，行步不停，挺胸凹腹，氣達全身。
3.冥杖式 雙手握棍，臂棍斜直向前下方，以棍端畫小圈，使內氣達於肩背。
4.提燈式 雙手握棍，臂平伸，拳用力，棍端下垂向地畫小圈，使氣達腰胯，練腰腿之氣，兩手...
老人血壓高吃什麼好
養生之道網：高血壓是老年人常見的疾病，飲食是調理血壓的最好辦法，那麼老人血壓高吃什麼好呢？下面養生之道網總結了一些老年人降壓食譜，告訴您老人血壓高吃什麼好，看看吧。
1、燉海參
水發海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化後食有。
2、燉木耳
白木耳或黑木耳10g，水發後洗淨，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。
3、天麻燉雞蛋
天麻9g，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食...
夏季老人便秘怎麼辦
養生之道網：夏季老人便秘怎麼辦？便秘是老年人很常見的問題，便秘會使得老年人體內毒素拍不出來，有礙於養生。下面養生之道網為您介紹夏季老人便秘怎麼辦，看看吧。
1、每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。
2、每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太鹹，最好能夠在喝的時候感覺到鹹味是最好的。
3、將黑芝麻粉、大米粉準備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然後直接喝湯。
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