開車時記得搽防曬霜
經常駕車者患皮膚癌的危險要高於不駕車者，美國聖路易斯大學的科學家發出警示。
紫外線按照波長長短的順序，分為UVA、UVB和UVC。UVC能被臭氧層吸收，紫外線中含量有90%UVA，它可深入皮下組織，損害骨膠原和彈性蛋白，但不會灼傷皮膚;至於UVB則會直接灼傷表皮。科學家調查了889名皮膚癌患者，其中559名為男性，339名為女性。
汽車玻璃一般都能在一定程度上抵禦紫外線...
香車美女當心患上皮膚癌
清晨美背四妙招 美背美女倩影銷魂
養生之道網導讀：長期站立與坐姿的不正確，不僅容易造成駝背,還會導致背部出現一些脂肪和贅肉的堆積，使女性朋友們的背部難看而沒有氣質。「虎背熊腰……
長期站立與坐姿的不正確，不僅容易造成駝背,還會導致背部出現一些脂肪和贅肉的堆積，使女性朋友們的背部難看而沒有氣質。「虎背熊腰」這四個字大概是眾多女生心中永遠的痛，這讓她無法展現出傲人的曲線，更無法小鳥依人的依偎在愛人的懷中。那麼想要締造...
4款正確的跳舞減肥方法 氣質美女就是這樣來的
養生之道網導讀：生活中有各種各樣的舞蹈，比如民族舞、拉丁舞、肚皮舞等等，這些舞蹈不僅僅能夠提升人的氣質修養，還可以減肥，但是正確的舞蹈可以加……
生活中有各種各樣的舞蹈，比如民族舞、拉丁舞、肚皮舞等等，這些舞蹈不僅僅能夠提升人的氣質修養，還可以減肥，但是正確的舞蹈可以加速燃燒身體的脂肪，達到瘦身的效果，所以下面小編和大家分享一下正確的跳舞減肥的方法。
選擇合適的舞蹈種類
街舞、肚...
單車健身蹬出動感美女
據專業教練馬艷惠介紹，這種專業健身單車的設計非常適合有氧訓練，一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環境，騎車時增加腿部力量，達到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而後者能達到減肥效果，是一項非常劇烈的運動。在進行spining運動時，一定要控制呼吸節奏，以便緩解騎車時帶來的疲勞。
優勢：增強臀部和腿部的美感
spining所用的車體是按人體工程力學設計...
十種小動作讓美女變醜女
不要因為你是美女，就可以肆無忌憚地揮霍自己的美麗哦，因為如果稍不注意的話，美貌也會在歲月中逐漸褪色，甚至你自覺或自覺的行為就會讓它大打折扣，活生生把自己變成一個“林無敵”。到底這是怎樣一回事呢，什麼事情會讓你的形象變的醜陋起來？我們來看看就知道了。
抓頭蓄著很長的指甲，頭癢時就在頭上抓一通，洗頭時使勁亂撓，這種習慣有損頭髮的健美與生長。要是指甲在頭皮上劃下傷痕...
美女打網球健身必讀
最重要是心態
不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之，只要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至於第二天感到腰酸背疼，就達到了鍛煉目的了。
掌握正確的動作要領
很多人都認為，打網球是一種很費力的運動，...
懶貓性的小美女們要瑜伽啦
貓伸展式
功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強化腹部血液循環，緩解腰背疼痛。治療痛經，糾正經期不規則。
step1 雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢，放鬆腰背部。
step2 吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。
step3 呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。重複整套動作十個回合。
tips：注意一定要配合呼吸來做，將速度放慢，功效更為明顯。
蜥蜴式
功效：緩解身體疲勞，去除肩部多餘的...
美女們的健身操
對於很多坐在辦公室的“OL一族”來說腰部和手臂是脂肪特別容易囤積的地方，同時“OL一族”長時間的久坐還容易引起頸椎和腰椎的疾病，下面推薦給大家的是一套辦公室OL的瘦身操，幫助美女快速達到瘦身減肥的目的，還可以起到保健的作用哦。
一、三角扭轉式 （SSNN.net 瘦身男女）
做法：
1、在三角式的基礎上，慢慢轉身至後方，雙手姿勢交換。
2、眼睛看向手指尖方向，保持呼吸5-...
戶外動動一周速成0贅肉美女
溫馨提示：每天35分鐘的健身運動，堅持消耗300卡路里脂肪。此項運動程序每個動作需做一分鐘然後重複練習，然後做5分鐘的有氧運動（跳繩，爬樓梯，健美操等），如果你的目的是瘦身，那麼加上20分鐘的有氧運動，比如說騎腳踏車，游泳，疾走，效果更佳。
左右跳躍式
主攻：腿部，斜肌
伸直直立，右腳踏於博蘇球上（也可以是台階凳）雙膝彎曲，成半蹲姿勢。
左腳向右大跨一步，使右腳落於地面，左腳保持站在博...
瑜伽4式讓你快變窈窕美女
運動學家告訴我們：“瑜伽在塑造體態，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。”瑜伽可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。下面是美國著名的瑜伽老師Suzanne Deason為中國讀者量身定做的“瑜伽塑身操”。
練習規則：每項運動都要盡量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後，請面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢滿調整呼吸到均勻為止。
第1節...