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清晨美背四妙招 美背美女倩影銷魂
養生之道網導讀：長期站立與坐姿的不正確，不僅容易造成駝背,還會導致背部出現一些脂肪和贅肉的堆積，使女性朋友們的背部難看而沒有氣質。「虎背熊腰……
長期站立與坐姿的不正確，不僅容易造成駝背,還會導致背部出現一些脂肪和贅肉的堆積，使女性朋友們的背部難看而沒有氣質。「虎背熊腰」這四個字大概是眾多女生心中永遠的痛，這讓她無法展現出傲人的曲線，更無法小鳥依人的依偎在愛人的懷中。那麼想要締造具有柔美曲線的美背嗎，養生之道網小編認為瑜伽是一個值得大家信賴的選擇。下面小編就來教大家四招清晨起床後美背的運動，讓你喚醒沉睡的身體，從此「背」受矚目，打造極致的美背，彰顯女性魅力。
瘦背運動步驟一：深呼吸15秒清晨醒來後，先不要著急起床，躺在穿上慢慢的深呼吸，先讓鼻子慢慢的吸氣到腹部，讓腹部凸起後，當你吸氣到極限的時候，再用嘴巴慢慢的將氣全部都吐盡。
瘦背運動步驟二：眼睛睜開第一件事做完了熱身運動，就可以睜開眼睛，但是還是不要急著起身，繼續呆在被窩裡，慢慢的伸展全身，將自己想像成一個嬰兒，在放空的心情下將整個身體和背部徹底伸展開來。
瘦背運動步驟三：手腳慢慢延伸伸展開後，將雙手的手掌合十往頭頂處舉直，手肘內側緊貼兩側耳朵做背部拉筋，雙腳慢慢張開伸展，將注意力集中在手指和腳趾上，讓其得到充分的伸展。
瘦背運動步驟四：側躺起身將仰躺著的身體改變成側躺的姿勢，利用手臂的力量慢慢的起身，大口呼吸一次深呼吸約花15秒時間，動作要慢和輕柔。
想要穿性感的露背裝或是緊身衣，背部贅肉太多或是不緊實都會很不好看哦。為了擺脫虎背熊腰的身材，記住多多練習小編為您推薦的清晨起床後美背的運動，擁有美背不是夢。長期堅持練習這樣的動作，不僅能夠讓你起床後精神飽滿，更是達到瘦背塑身的瘦身的方法。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年11月22日最後更新
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