養生之道網導讀：瑜伽一詞，相信許多女性朋友都不陌生，而近段時間來，瑜伽更是備受人們的青睞，這正得益於它強大的減肥功效。不過，每天都去瑜伽房練……
瑜伽一詞，相信許多女性朋友都不陌生，而近段時間來，瑜伽更是備受人們的青睞，這正得益於它強大的減肥功效。不過，每天都去瑜伽房練瑜伽無疑是一件比較麻煩的事情，那麼，現在小編就來跟大家分享幾款簡單的瑜伽瘦身小招，讓你在家裡也能輕...
瑜伽小招，打造春夏瘦美人
中醫美容 迎香穴清熱解風美人神奇點穴法
如果除了頭暈外，你還感到鼻子沉重、不通氣，說明感冒已進入中期階段，建議你反覆按壓鼻翼兩旁的迎香穴，直到局部產生腫脹感為止。迎香穴有清熱解風、宣通鼻竅的作用。
如果你有張胖胖的“娃娃臉”……
熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會讓你兩腮浮腫、臉部輪廓消失！如果你感覺自己一夜之間變“胖”了，多半是因為腎臟無法正常排泄水分，導致水液沉積於臉部的緣故。沿著...
輕鬆打造孕美人的步驟
妊娠期間，由於激素的作用，新陳代謝旺盛，皮脂分泌也多，往往會給皮膚帶來種種惱人的麻煩。保持營養的平衡、足夠的睡眠、身體的清潔、心情的愉悅是寶寶成長的基礎，也是媽媽美容的重點。
早晚各1次，使用適合自己皮膚的、成分單純、安全的洗面品仔細地洗。然後用清水沖洗乾淨。好出汗的人要增加洗臉次數，用含有化妝水的棉紗輕輕擦拭。使用粉底後卸妝時，就要先用油質潔面膏擦掉，再用洗面品...
掌握這些小妙招，躺著坐著也能變成瘦美人
養生之道網導讀：減肥太累？不，那只是你沒有掌握好方法，其實減肥一點都不累甚至躺著坐著也能瘦，下面就跟著小編一起學習怎樣輕鬆地減肥吧。睡覺也能……
減肥太累？不，那只是你沒有掌握好方法，其實減肥一點都不累甚至躺著坐著也能瘦，下面就跟著小編一起學習怎樣輕鬆地減肥吧。
睡覺也能瘦身的伸展運動 part 1
1. 首先趴在床上
2. 用手臂稍稍撐起上半身
3. 以自己覺得舒服的姿勢保持5秒
4. 上半身向右扭...
體驗平衡瑜伽 練就優雅知性美人
體驗平衡瑜伽，下面的瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。
側平板式
作用：加強肩膀、手腕的機能，增強身體平衡能力。姿勢：跪立，四肢著地，然後伸直雙腿，慢慢向上抬起右手臂，讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6～8次。換邊重複。
貓伸展變化式
作...
打造「V」型性感美人肩
我們用我們的肩膀做幾乎所有的推，拉和提東西的運動（它們真的是提起了整個世界的重量！），所以，它們很值得我們去做一下力量加強練習。肩膀或者說是三角肌實際上由三個部分組成。在我們做力量訓練的時候，我喜歡每一個部分做一項運動來鍛煉它們。主要有：在三角肌前面的提升點，下一個是中間部分的提升點，後面的提升部分在背部，它可以幫助阻止你的肩膀向前轉。
強壯的肩膀可以讓你在生活中做事情更加的...
懶美人的時尚瑜伽瘦身術
擁有肚臍上下的風光
左）側鴿式：集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
中）駱駝式：背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增強脊柱彈性。
右）半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛煉。
·對於坐班族來說，小腹的贅肉時時影響著自己的美觀，如何收平小腹是每們坐班族們的狂想曲！如今，普拉提可以給你滿意的答案！相信，只要你努力地堅持運動，在未來的日子裡擁有一個平坦性感的小腹，將不再是...
減肥瑜伽如何練就氣質美人
養生之道網導讀：近年來瑜伽減肥是比較熱門的一種運動。那麼在瑜伽的動作中，哪些動作在幫助我們減肥的同時還能培養我們的氣質呢?下面給大家介紹練就……
近年來瑜伽減肥是比較熱門的一種運動。那麼在瑜伽的動作中，哪些動作在幫助我們減肥的同時還能培養我們的氣質呢?下面給大家介紹練就氣質美人的減肥瑜伽推薦，供大家參考。
T外形
從武士狀姿勢開始，把手放在臀部上，上身直著向前傾，抬起左腳，尋找平衡...
瘦臉瑜伽助你瘦出美人臉
怎樣可以瘦臉？再來看看這個簡單的減肥方法吧!為肌膚補充了大量的化妝水後，再加上重點的臉部瑜伽操，提升臉部線條、消除法令紋、解決雙下巴，又彈又緊又亮的肌膚就近在眼前了，不想變成黃臉婆的MM趕快跟著做吧。
動作一：以鎖骨為中心，往內側下方按壓，排出身體毒素。
動作二：把手指放在肩上，手肘前後擺動過頭部，做8次。
動作三：兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液循...
三七粉：媲美人參的補血聖品
養生導讀：三七粉是植物三七的根莖製品。是雲南白藥的主要成分，主產地在中國的雲南及廣西深山中，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。有稱北人參，南三七，人參補氣第一，三七補血第一。那麼三七粉具體有哪些功效及作用呢?應該怎麼吃?下面我們一起瞭解一下。
三七的功效：
止血，散瘀，消腫，定痛。
治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產後血暈，惡露不下，跌扑瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。
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