一旦失眠，漫漫長夜是怎樣的煎熬。我們有沒有什麼方法防止這樣的痛苦發生？答案是肯定的，下面，愛美網小編教你中醫治療8招。讓你徹底遠離失眠。
招式一：坐到 “過午不食”，“七八分飽”
中國古代養生講究“過午不食”，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。但過去的人是“日出而作，日落而息...
做睡美人 中醫8招遠離失眠
改善失眠有妙計，做個快樂睡美人
導讀： 夏季的到來，帶來的不僅是白天的酷暑難耐，就連晚上也讓人無法安眠。如何才能在炎熱的夏季睡個美美的好覺呢？養生之道網教你生活小妙招，提高睡眠質量，在酷暑難耐的季節依然能一夜好眠。
做個睡美人
三種方法判斷睡眠好壞
要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法：
第一，早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓...
中醫妙招讓你告別冰山美人
前面我們曾經說過，三焦是人體健康的總指揮，是統管和協調五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產和加工都在三焦這個“車間”裡面進行。我們大家可能都有過這種體會，當進行一番身體活動或吃飯喝熱水後體溫會升高，這其實就是因為上焦的心肺和中焦的脾胃發揮了作用，加快了氣血循環，生產出了新的熱量；相反，排尿後，我們有時候會輕微地打個哆嗦，特別是男士，這又是為什麼呢？這是因為下...
3款冬瓜減肥餐 搖身一變瘦美人
養生之道網導讀：你還在為減肥發愁嗎？你是不是試了很多方法都沒有成功瘦身呢？那麼不妨試試小編今天推薦的3款冬瓜瘦身食譜吧，不但可以讓你在享受美味的同時，還能輕鬆甩掉贅肉哦，愛吃想減肥的朋友快來看看吧。
冬瓜的營養價值和保健功效
冬瓜富含胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等微量元素，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對於需要低鈉食物的高血壓、腎病、浮腫等患者，尤為適合。
冬瓜可利尿消...
中醫美白藥膳食療 吃出白美人
養生之道網導讀：俗話說的好“一白遮三丑”。所以說皮膚保養是很重要的，秋季容易造成皮膚乾燥，發黑。如何做白皙美人呢?如何美白?
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。
祖國醫學認為：面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎，益精養...
夏季 教你如何變身「水美人」
養生導讀：夏季高溫，肌膚長時間暴露在陽光下，或者處在空調室裡，都容易出現肌膚缺水狀況。愛美的女性面對乾燥的肌膚該怎麼辦呢？如何給肌膚補水呢？下面一起來看看夏季肌膚補水的絕招吧。
首先，你可以先做個小測試，看看自己的肌膚是否缺水。
1、洗臉後總覺得乾巴巴，太不舒服了。
2、臉部肌膚有緊繃感。
3、從空調房出來，或長時間用完電腦，皮膚像是快要裂開一樣的疼痛，
4、用手輕觸面部時，沒有濕潤...
夏季脫毛攻略 變身滑溜溜美人
養生導讀：夏季是美女們盡顯窈窕身姿的好季節，但許多人為了身上濃密的體毛而煩惱不已。為了塑造完美夏日形象，都想脫去多餘的毛髮讓自己耀眼起來。如今脫毛方法有很多，你們選對了嗎？
什麼時候不宜脫毛
早上睡醒時，皮膚往往比較浮腫;經期前及行經時，女性對痛楚比較敏感，皮膚狀態不穩，皆應盡量避免脫毛。此外，糖尿病、壞血病、皮膚病及靜脈曲張患者等，均不宜脫毛。近期暴曬而曬黑的皮膚也不適合立即...
讓你變回睡美人的睡前瑜伽
對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放鬆疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放鬆，內心的平和……
睡前瑜伽第1式
練習方法：端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對;雙手抓腳，挺直脊柱，腳後跟靠近會陰處;吸氣，呼氣同時身體前屈，將額頭盡可能地靠近床面，保持正常的呼吸1分鐘。注意盡量使兩膝靠近...
春末夏初保養秘籍 六招做個水美人
養生導讀：春末夏初，正是皮膚需要保養的時候。換季時陽光強烈，容易曬成一個“黑”人，油脂分泌旺盛，不注意保養，皮膚就會幹燥缺水！今天教你春末夏初保養秘籍，六招幫你做個“水”美人！
一、美白防曬常吃黃紅色蔬果
富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。如過每天吃2～3份水果，那...
5道黃豆營養餐 讓你做大胸美人
養生之道網導讀：每個女人都想擁有一對美麗又飽滿的大胸，那麼怎麼樣可以達到這樣的願望呢？今天小編要為大家推薦一些黃豆豐胸食譜，黃豆營養價值是很高的，其豐胸效果也更加好，接下來一起看看有哪些黃豆食譜吧。
黃豆 女人最好的食物
愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。
黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克...