養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎?瑜伽起初是作為一種健身項目而流傳的，它能夠幫助大家將身體與心靈、精神結合的一種運動。但是延伸到現在，人們開始……
瑜伽減肥有用嗎?瑜伽起初是作為一種健身項目而流傳的，它能夠幫助大家將身體與心靈、精神結合的一種運動。但是延伸到現在，人們開始運用瑜伽減肥。而對於瑜伽減肥大家都會提出這樣的問題瑜伽減肥是否有用呢?
瑜伽減肥有用嗎?
瑜伽屬於柔韌性...
瑜伽減肥有用嗎？要注意什麼？
五種健身運動 塑造「女人味」身材
養生之道網導讀：俗話說：“愛美之心，人皆有之”。何況女性天生愛美，總希望自己的身材苗條性感，自己的腿修長靚美。而哪些減肥健身操能幫助大家完成心中的美夢呢？來看看吧。
五種健身運動 塑造“女人味”身材
教你如何更有女人味的運動，很多愛美的女性都希望自己的身材窈窕性感，但是很多的誘惑使我們不得不經常減肥來保持，現在請運動專家為我們講解如何塑造你的女人味身材。
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瑜伽與頸部的健康的調理
生活中，緊張繁忙的工作壓力，造成你的頸椎有可能處於酸痛狀態；當你有頸椎部位的問題時，我們常見的症狀是，你沒有辦法舒服自如的扭轉你的頭部，如此，令你痛苦難安，你可能會有一種或一系列的症狀：
1、頸椎部位的酸痛或者僵硬
2、頭部周邊、肩膀及手臂感受到連接的疼痛
3、手指有時常的麻木感或刺痛感
4、頻繁的頭痛或者偏頭痛
5、頭暈、噁心、寢食難安
我們把將頭向前俯彎稱為彎曲，將頭向後仰稱為伸展...
別拿孩子做實驗 嬰兒瑜伽藏風險
養生之道網導讀：不知道是什麼原因促使那些家長將小小的嬰兒帶到瑜伽室去練習瑜伽的。首先不管是在心理還是身體上，嬰兒都還不具有練習瑜伽的能力，過早的練習瑜伽只會讓嬰兒受傷。
嬰兒瑜伽藏風險
俄羅斯一名體育教師曾用兩周大的嬰兒表演嬰兒瑜伽的視頻讓人瞠目結舌，很多人第一次聽說嬰兒瑜伽。實際上，嬰兒瑜伽自1999年出現後便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。但嬰兒瑜伽還是一...
4式簡易瑜伽動作 讓你瘦身又減齡
養生之道網導讀：瑜伽瘦身向來是MM們比較青睞的一款減肥方法，不僅能夠塑造迷人的身材，還可以提升整個人的氣質，給人一種高雅的感覺。那麼，瑜伽瘦……
瑜伽瘦身向來是MM們比較青睞的一款減肥方法，不僅能夠塑造迷人的身材，還可以提升整個人的氣質，給人一種高雅的感覺。那麼，瑜伽瘦身要怎麼做呢？僅僅是簡單的幾個動作嗎？不妨跟隨養生之道網小編一同深入瞭解。
練習瑜伽前的工作準備
首先，瑜伽瘦身前需...
練習瑜伽的十大實用技巧
愛好瑜伽的朋友們，今天在這裡為你準備瑜伽十大實用技巧是在練習瑜伽的過程中要特別注意的技巧：
瑜伽的涵義為“結合” ，“平衡”，“統一” ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐“它” ，瑜伽是讓我們去身體力行的運動。
所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項，瑜伽也不例外，在這篇文章裡將詳細的說到一些瑜伽練習的注意事項以及為什麼會有這...
練瑜伽有什麼壞處
養生之道網：大家都知道，練習瑜伽可以鍛煉人體的柔韌性，促進血液循環，但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉，下面養生之道網為您介紹練瑜伽有什麼壞處，看看吧。
練瑜伽有什麼壞處？
人體的每一個關節都有自己的活動範圍，長期超過這一範圍的高強度活動往往會給關節帶來近期或遠期的損害。瑜伽看似動作輕柔，但是如果練習不當，也很有可能給練習者帶來損傷。如果急於求成、強度過大或者難度過高，加之錯誤...
12種方法幫你緩解痛經
養生導讀：日常生活中，女性每個月都會有幾天月經期，說起月經期，就要說到痛經了，女性對其可謂是恨之入骨，痛經時除了疼痛外還伴隨著一系列的煩躁、吃不下睡不著等症狀，痛經幾乎是每個月煩惱很多女孩的問題。下面小編就為大家介紹12種方法緩解痛經。
女性緩解痛經的12個方法
1、練習瑜伽操
其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪...
瑜伽健身方法 需根據自己的體質選擇
養生之道網導讀：不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱之為體質。修煉瑜伽的人可以根據自身的體制選擇符合自己的方法。適合自己的才是最好的。下面介紹了4中不同體制的瑜伽養生方法。
體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，以及發病過程中疾病發展的傾向性，進而影響著身體治療的反應性，從而使人體的生、老、病、死等生命過程，帶有明顯的個別特異性。
每...
瑜伽基礎：菜鳥入門必讀
1、什麼是瑜伽？
瑜伽這個詞意味著“結合”。身體和呼吸與心靈緊密地聯繫在一起。通過控制呼吸和保持身體在一個穩定的體位下，瑜伽創造了一種和諧。
瑜伽練習主要由五個關鍵的因素組成：正確的呼吸，正確的練習，正確的放鬆，正確的飲食以及積極的思考與冥想。而體位的練習是為了放鬆緊張的肌肉，強壯內臟器官，改進身體關節和韌帶的柔韌性。
2、咨詢醫生
年輕人和老年人都可以進行瑜伽的體位練...