核心提示：身心健康與7種要素有關，只有學會如何保持它們之間的平衡，你的生活才能更健康、更快樂、更成功。“苦行僧”一樣的生活方式不但已經過時，而且也沒有必要。
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身心健康與7種要素有關，只有學會如何保持它們之間的平衡，你的生活才能更健康、更快樂、更成功。“苦行僧”一樣的生活方式不但已...
為生活 塑身也重要
讓你的午休精彩起來
導讀：上班一族的生活都是朝九晚五，連續的八個小時的工作量就讓午休的一個小時顯得極為可貴了。下面跟隨著養生之道網的小編看一下專家的建議吧：
白領利用午休改善疲憊狀態
選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的...
太極拳解壓法 白領健身的時尚選擇
養生之道網導讀：都市白領生活節奏快的結果就是招來了各種各樣的疾病，然而研究發現這些在醫院不能徹底治癒的疾病在太極的幫助下都有了很大的改善。大家一起看看吧！
緩解壓力擺脫亞健康 太極拳成白領健身新時尚
市民朱先生是一名白領，工作壓力大讓他近年來出現了失眠、厭食等亞健康症狀，最後他選擇了練太極拳養生，症狀減輕了很多。記者近日走訪發現，太極拳作為中國傳統武術的一種，正在以它的內外兼修...
下午運動可有效改善睡眠
現代生活方式中，受到失眠困擾的人越來越多。人們都知道，運動能緩解壓力，改善睡眠，但是你知道什麼時候運動，晚上才能睡得香嗎？據英國雜誌近日報道，英國研究人員發現，下午運動，對睡眠幫助最大。
研究人員指出，這是由於大腦興奮和機體疲勞程度不同造成的。下午3點以後運動，到晚上10點身體和大腦開始進入較為疲勞的狀態，這使運動者更易入睡；而上午運動的人，大約在中午感到疲勞，到晚上反而不容易...
五四青年節「十養九寶」守護白領健康
編者按：五四青年節到了，年輕就象徵著活力，健康，而如今大多的白領年紀輕輕卻被一身疾病纏身，這主要和白領的生活習慣有關，因此白領們更應該注意養生保健，守護年輕、健康。那麼 ，白領如何養生?白領養生法寶有哪些?
五四青年節 青年白領懂“十養九寶”更健康
一養：科學飲食很重要
吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為很多人就是不知道怎...
拯救OL身材的簡單瑜伽小動作
養生之道網導讀：越來越多的人熱愛瑜伽這項健身運動了，很多人下班沒事做了再也不是去泡吧了。在家鋪張瑜伽墊就開始練習瑜伽了。其實練習瑜伽也是有很多的誤區的。我們一起來看看吧！
經典瑜伽 有效瘦身
越來越多的女性朋友沒事喜歡在家中練練瑜伽。瑜伽是項很好的運動，被越來越多的人們所信賴。可以幫助人們消除平時生活工作中的壓力，時時保持一顆平靜的心。除此之外，瑜伽還可以幫助您成功減肥。這裡介...
中醫壯陽助性12法 讓你變成強壯男
養生之道網導讀：很多男人都在尋求壯陽秘方，到底如何壯陽效果最好呢？其實中醫壯陽效果就不錯，下面小編給大家推薦中醫壯陽12法，趕快到下文看看吧。
中藥養生
中醫壯陽助性12法 讓你變成強壯男
1.運動壯陽：氣功太極，體力勞動，體育鍛煉等增強體質，改善性機能。
2.飲食壯陽：核桃、韭菜、麻雀蛋、對蝦、甲魚、羊寶、鹿肉、蜂蜜等可改善性功能。
3.中藥壯陽：肉蓯蓉、蛤蚧、海馬、枸杞子、鹿鞭、淫羊...
出現七種反應 運動要暫停
運動是很多人強身健體、疏解壓力的方法，但運動時當身體出現以下7大反應信號時，就要格外注意了。
1.自我感覺疲勞。運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓機體得到充分恢復。
2.肌肉疼痛。由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立...
春季運動 遠離過敏源
一日之際在於晨，一年之際在於春，轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖，是一年中最美好的季節。然而，也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。
通常來說，在普通市民中，大約有五分之一的人會有過敏症狀。
春天百花盛開，氣候回暖，花粉隨著春風在空氣中飄散，令花粉過敏的市民苦不堪言。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮膚病等過敏性疾病，也成為春季常見疾病。
雖...
白領壓力大 小心患有「壓力上癮症」
養生之道網導讀：如身處職場的白領們要面對需要壓力，但有的人就喜歡挑戰壓力，被人們所說為壓力上癮症，他們對自己的要求太過於苛刻。白領們要學會為自己減壓，減壓方法有很多，一下小編為您盤點的白領減壓招數你可以嘗試下。
都市白領易患“壓力上癮症”
現代職場人，同時面對來自家庭和社會的雙重壓力。尤其是一些單身貴族和家庭親和力較弱的職場人，他們在工作上會投入更多的精力，以彌補在...