養生之道網導讀：想吃肉卻有顧忌這要減肥，只能揮著小手絹默默地吃著素菜，你減肥時是不是這樣呢？其實小編告訴大家減肥也能吃肉的，下面就看小編給你……
想吃肉卻有顧忌這要減肥，只能揮著小手絹默默地吃著素菜，你減肥時是不是這樣呢？其實小編告訴大家減肥也能吃肉的，下面就看小編給你推薦幾款肉，讓你大口吃大步瘦。
Top1：雞胸
推薦理由：禽肉包括雞、鴨和鵝肉是優質蛋白質，屬於白色肉類...
吃貨享瘦很簡單，吃好5款肉，讓你速速瘦
減肥瑜伽 5個簡單動作打造身材
養生導讀：隨著社會的發展，人們的生活質量上升，許多年輕人越來越喜歡瑜伽這項運動，尤其是女性朋友，減肥瑜伽是人們最為喜愛的。那麼，減肥瑜伽的動作有哪些？好處又是怎樣的呢？今天就跟著小編一起來看看吧。
減肥瑜伽
塑形瑜伽一：幻椅式
1、站姿，我們將雙腿分開與肩同寬，每天練習並且姿勢一定要標準。
2、雙膝彎曲，重心下移，同時上半身往前傾，雙手往前伸直平舉，重複做10-15次。
塑形瑜伽二：半...
簡單易行的孕媽媽減肥運動
對於女人來說，懷孕期間體重管理很重要，很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態，所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要，所以沒有專家的指導就敢輕易節食，所以運動減肥就非常重要。小編為大家提供以下適宜孕婦參加，而且易於實行的運動類別及具體項目有：
1.有氧運動
包括快走、慢跑、自行車和游泳（見下項）等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有...
5個簡單減肥小動作，輕鬆瘦遍全身
養生之道網導讀：想減肥卻總有地方瘦不了，那有什麼方法可以解決這些問題呢？今天小編就教你一套減肥操，瘦小腹瘦大腿，瘦背部，只要你不偷懶，瘦遍全……
想減肥卻總有地方瘦不了，那有什麼方法可以解決這些問題呢？今天小編就教你一套減肥操，瘦小腹瘦大腿，瘦背部，只要你不偷懶，瘦遍全身都不是問題哦。
單腿下壓
目標：肩膀、腹部、臀部和腿
1、 兩手伸直，手臂夾住一個球，舉至胸口高度。用左腿單腿站...
簡單梳子梳出一身好健康
養生之道網導讀：“三分醫，七分養，十分防。”養生的重要性可見一斑。而養生的一大境界就是，可以將身邊尋常的日用品變成輔助保健的工具。對此，養生專家指出，梳子就是一把很好的養生利器，它相當於一塊刮痧板，善用梳子養生，可防治多種疾病。
梳出一身好健康
梳出一身好健康
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簡單易學的快速減肥瑜珈
養生之道網導讀：瑜珈其實是一種古老的健身項目，它主要是來源於印度。而延伸到現在，瑜珈不僅有健身的功效，而且還有減肥的作用。因此，現代女性都嘗……
瑜珈其實是一種古老的健身項目，它主要是來源於印度。而延伸到現在，瑜珈不僅有健身的功效，而且還有減肥的作用。因此，現代女性都嘗試利用瑜珈來減肥。當然對於初學者來講，可以選擇簡單易學的快速減肥瑜珈。
養生之道網專家給大家介紹四種簡單易學的...
瑜伽治療背痛動作很簡單
瑜伽強調呼吸規則和靜坐的修行方式，是修身養性、解除疲勞和精神緊張的好方法。針對背痛的瑜伽動作有：
一、雙膝彎曲跪地，雙手支撐上身。動作要做到膝蓋正好在臀部下方，雙手正好在肩下方。頭部略低垂，背部保持與地面水平，不弓背。抬起一條手臂，向正前方伸展。保持這個姿勢，做3至5次均勻呼吸後收回胳膊，再伸出另一手臂重複做，反覆交換雙臂支撐 ，做5分鐘。
二、四肢跪地，頭自然低垂。將一條腿向後...
服中藥忌口並不是這麼簡單
祖國醫學治病用藥，講究忌口，而忌口的目的是為了避害就利，充分發揮藥物的療效。所以，忌口一般除了要避免飲食肥甘厚膩、腥臊異味、油炸辛辣等食物外，還要重視以下幾方面。
1.服中藥時一般應少食豆類、肉類、生冷及其它不易消化的食物，以免增加病人的腸胃負擔，從而影響病人的康復速度。脾胃虛的患者，更應少食該類食物;熱性疾病，應禁用或少食酒類、辣味、魚類、肉類等食物，因為此類食物有膩滯生熱、...
簡單運動，快速瘦身
養生之道網導讀：許多女生都夢想自己能夠擁有模特般無可挑剔的身材，但是，許多減肥方法的功效都是需要經過一段時間才能看出來。因此，許多缺乏耐心的……
許多女生都夢想自己能夠擁有模特般無可挑剔的身材，但是，許多減肥方法的功效都是需要經過一段時間才能看出來。因此，許多缺乏耐心的減肥者往往會半途而廢，以致減肥失敗。今天，小編準備了幾個簡單的快速減肥小方法，讓這些缺乏耐心的朋友也能成功減肥...
簡單瑜伽 讓身體更健康
經常長時間坐著很容易會因此使得血液不循環，讓關節變得僵硬而疼痛。今天愛美網教你簡單的7招瑜伽動作，放鬆肩頸、手腕和腳踝等關節，讓身體更健康。
第1招 腰部運動
Step 1站立後雙手叉腰，雙腳與肩同寬，腰臀向左、右來回擺動，左右來回算1次，共計9次。
Step 2腰向左或向右旋轉，如搖呼拉圈，微翹臀部，吸氣縮腹、旋轉時吐氣，左旋轉9次再右旋轉繞9次。
第2招 肩關節運動
Step 1身體挺直立正站好，手自...