立秋要養肺 立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。 中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。 從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段，而立秋後肺功能開始處於旺盛時期，根據陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調養，...

 今年八月七日是立秋，立秋，是秋天的開始。立秋後，很多地區仍然處於炎熱之中，盛夏餘熱未消，因此素有“秋老虎”之稱。這種炎熱的天氣，往往要延續到九月中下旬，天氣才會真正涼快起來。 立秋後，白天仍然炎熱，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變為陰盛的轉折點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過...

 儘管24節氣中的“立秋”要超前於氣候意義上的“秋季始日”（氣候學上以5天日平均氣溫穩定下降到22℃的始日作為秋季的開始），但“立秋”作為夏秋之交標誌性的節氣，無論對農業生產還是對人體健康都有很重要的意義。 我國很早以前就有人倡導“薄衣御寒”的養生法，明確指出“薄衣之法，當從秋習之”。實踐證明，這種主張“秋凍”的方法...

 立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。因此，立秋時節為人體最適宜進補的時間段，人們可根據這一節氣的特點科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，並為越冬做準備。在此節氣期間，雨水減少，空氣的濕度變小，氣候乾燥。飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、靜心安神的食品為主。 立秋時節重點保養肝肺 精神調養：宜安養神氣，寧神定志，忌抑鬱惱怒，保持愉快的心情，以使肺氣...

 大暑之後，時序到了立秋。秋是肅殺的季節，預示著秋天的到來。歷書曰：“斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”這時太陽黃經為135度。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫由熱逐漸下降。有諺語說：“立秋之日涼風至”，即立秋是涼爽季節的開始。但由於我國地域遼闊幅員廣大，緯度、海拔高度不同，實際上是不可能在立秋這一天同時進入涼爽的秋季的。從其...

 俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”。今年立秋是在早上，是不是意味著後面天氣不會再熱了呢？氣象專家指出，其實立秋的早晚和天氣炎熱並沒有太大的關係，未來會不會出現高溫天氣，還要看副熱帶高壓和冷空氣的情況。如果像前段時間那樣颱風頻繁，或者冷空氣南下的腳步加快，那麼出現炎熱的概率就小。一般立秋以後，會重新出現暑熱的現象，這時候“秋老虎”就會出現了。 立...

 不僅乾咳，鼻涕和痰裡有時還會帶著少量血絲，這些症狀真會把人嚇一跳。其實，每年立秋後，到醫院就診的感冒病人中，出現類似情況的還真不少。 “這是進入秋季後，比較典型的風燥型感冒症狀。”上海沈小珩主任告訴記者，“立秋後，雖然白天天氣還比較熱，但時令已表現為以燥為主。此時對付感冒，重點是滋陰潤燥。” 對於初秋的溫燥感冒，飲食上可以多吃一些滋陰潤燥的食物，如一...

 立秋雖然標誌著秋季的開始，但剛立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺。再加上人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，此時如果大量進食補品，特別是過於滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導致消化功能紊亂。 因此，初秋進補宜清補而不...

茄子有一個鮮為人知的雅號——“崑崙紫瓜”，這個令人心儀的名字，實在想不到是喪心病狂的隋煬帝所賜，也許正是如此，雅號才沒有得以廣泛流傳開來。茄子是從國外“舶來之物”，像蘋果葡萄一樣，當時是遠離尋常人家的稀有佳品，只能深受皇家貴族的青睞，也難怪有人在隋煬帝面前誇讚:“味美如酥酪，香潤似脂膏，食色像瑪瑙。” “落蘇”是茄子的另一個外...

立秋時節，幾場秋雨，氣溫大大下降，此時，這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。 俗話說:食補不如鍛煉，運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動 爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便...