中醫針灸是治療疾病的一大特色，效果俱佳。生活中我們應該如何提前預防疾病呢？中醫養生方法之一艾灸有很好的延年益壽功效。通過灸身體某些特定穴位，可以養護陽氣、防病保健。中醫針灸常灸三個穴 讓你長壽的新秘訣。
30歲前灸“肺俞”
年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出於背...
中醫針灸常灸三個穴 讓你長壽的新秘訣
最快減肥的秘訣 每天至少運動10分鐘
養生之道網導讀：如何減肥最快，如何讓你在短時間內完美變身，讓你也可以在夏季展現曼妙身材。這是很多MM們的心聲，所以，小編要在這裡介紹一下最快……
如何減肥最快，如何讓你在短時間內完美變身，讓你也可以在夏季展現曼妙身材。這是很多MM們的心聲，所以，小編要在這裡介紹一下最快減肥的秘訣。
最快減肥的秘訣：內養外調是最好最有效最快速的減肥方法。所謂內養就是個人的生活習慣，外調就是使用安全有...
金喜善：保持身材的秘訣就是母乳餵養
金喜善：韓國第一美女金喜善自曝孕期體重曾一度暴增至70公斤，比老公還重呢。但年初生下愛女的金喜善，僅僅用了四個月便恢復了往日的苗條身形。
她說保持身材的秘訣就是母乳餵養，她還向大家積極推薦母乳餵養。
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中醫養生 治療慢性胃炎秘訣
養生之道網導讀：慢性胃炎是由各種原因引起的慢性胃黏膜發炎、病程長，症狀持續或反覆發作。
由於缺乏特異的臨床表現，一般要借助胃鏡檢查。慢性胃炎的發病率居消化系統疾病的首位，近年來亦有上升趨勢。
哈爾濱市中醫醫院霍莉娜主任介紹，中醫辯證施治共分為五個型。
1、脾胃虛寒型脘痛綿綿，脹滿不舒、喜熱、喜按、泛吐清水、神倦乏力、手足不溫、大便多溏、面色白光白、舌質淡、苔薄白、脈沉細或弱。
治...
讓孩子聽話的秘訣
第一個秘訣：就是把自己也變成孩子
父母是否擁有一顆童心，是非常重要的。
童心未泯，才能拋開“大人”、“父母”等身份。當你接納了孩子，孩子才有可能接納你。
第二個秘訣：和孩子密切相處。
要瞭解孩子，要多跟孩子接觸，從他們的語言及行為中瞭解他們的想法，喜好、內在需要。
第三個秘訣：注意孩子的反應與態度。
現代父母由於工作忙碌，在和孩子說話時，常常會急著表示自己的意...
運動減肥秘訣 增添男人魅力
養生之道網導讀：減肥不是女人們的專利，男人們呀注意自己的外在形象，運動減肥不僅控溫儀使得男人瘦身還可以練就完美肌肉、性感身材，但是，運動減肥注意事項還是要牢記。那麼，男人如何運動減肥?運動減肥方法有哪些?
男士運動減肥秘訣 增添男人魅力
男士發胖的原因
很多身材健美的男子人到中年出現身體發福的現象，這是什麼原因呢?專家認為，這裡面有好幾個因素：從體質來說，一般男人的體內大約有300億...
掌握4個瘦身小秘訣堅持做，讓你快速甩掉贅肉
養生之道網導讀：妹子們最為關心的就是美容和瘦身，但是這兩件都不是易事。拿減肥這件事來說，光看方法還遠遠不夠，自己的努力也是一定必須的。但是有……
妹子們最為關心的就是美容和瘦身，但是這兩件都不是易事。拿減肥這件事來說，光看方法還遠遠不夠，自己的努力也是一定必須的。但是有時候我們會發現自己似乎努力錯了方向，方法總是不見效，怎麼辦呢？減肥也有小秘訣的！小編來教你4種常見的瘦身小秘訣...
掌握秘訣，針灸減肥不怕副作用
養生之道網導讀：如果大家比較細心，會發現小編已經在養生之道網解釋過穴位埋線減肥、拔罐減肥。今天，小編我就要來介紹下針灸減肥。有人說，針灸是中國傳……
如果大家比較細心，會發現小編已經在養生之道網解釋過穴位埋線減肥、拔罐減肥。今天，小編我就要來介紹下針灸減肥。有人說，針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。我個人覺得是非常有道理的。針灸減肥利用中藥原理...
盤點快速增肌秘訣
1. 大重量、低次數：
健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度;6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯;10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進;30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不...
新媽媽健身秘訣 產後運動保健排程
養生之道網導讀：許多女人在做了媽媽之後身材嚴重走樣，想要恢復到原來的苗條身材就要女人們多做健身運動。那麼，產後如何健身呢?產後健身注意事項有哪些?
新媽媽健身秘訣 產後運動排程
1、腳踝運動：
時間：產後第一天。
做法：平躺於床上，後腳跟貼地板，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底。
2、呼吸運動：
時間：產後第一天。
做法：平躺全身放鬆，膝蓋彎曲，用腹肌力量從鼻子深呼吸，以口緩緩吐氣。
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