倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。適當進行倒立鍛煉，則可對因站立引起的各種病痛起到預防作用。同時，能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛肌體的健身效果。
1.倒走健身法
倒走從現代體育科學觀點看，有諸多益處，一是可以預防駝背，尤其是對正在長身體的青少年來說，倘若常做倒走鍛煉，就...
自虐健身法 瘦到尖叫
美女都喜歡的八個豐胸穴位
養生導讀：很多美女都喜歡展示自己苗條的身材和豐滿的胸部，這些都是很多女人夢寐以求的恩賜，為了豐胸更是想盡辦法，有些人甚至不惜花重金去做豐胸。現介紹八種豐胸穴位按摩法，可幫助你輕鬆豐胸，讓你的胸部挺起來。
豐胸穴位1：乳中穴。
空位：身體平躺，位於乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經調理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
乳中穴
豐胸穴位2：膻...
靈芝的那些知道或不知道的功效
很多人都知道靈芝是寶貝，可以治百病，但是靈芝的功效與作用具體有哪些呢?下面就來看下靈芝的那些知道或不知道的功效，看完你就知道靈芝的好。
一、治療冠心病
對心絞痛、心前區脹悶，或緊壓感的緩解率約為72%，對心悸、氣促等症狀的好轉率約為65%，半數以上患者服藥期間反映：食慾、睡眠、精神好轉，降低血甘油三酯有較好療效。臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微...
懷孕期如何減輕坐骨神經痛
對於每一位准媽媽來說，做母親的期待無疑是一種美妙的感覺，然而十月懷胎的過程，准媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。比如，在懷孕的中後期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上，准媽媽就會有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺，剛開始可能是在臀部，後來會輻射到大腿。然而隨著胎兒體位發生改變，疼痛也許會突然消失，這種現象就是坐骨神經痛。有坐骨神經痛的准媽媽通常不必過於緊張，但應...
拔罐有什麼作用？
活氣血、散寒邪、止痛消腫的治療功效，適用於肩周炎、頸椎病、風濕性關節炎、神經性頭痛、腰腿痛、三叉神經痛、坐骨神經痛等疾病。對美體方面的豐胸、減肥等有良好的輔助作用。
1.平衡陰陽。陽盛則熱，陰盛則寒。發熱是陽氣盛實的表現，而寒戰惡寒是陰氣盛實的症狀，在大椎進行拔罐能夠治療發熱的疾病，而在關元進行則能治療寒性的疾病。
2.調和臟腑。拔罐療法通過結經絡、穴位局部產...
頸椎病常見的症狀表現
養生導讀：提到頸椎病，很多人只會想到“脖子酸痛”。頸椎病的發病率非常高，長時間缺乏運動就會引起這種疾病，它的發生還會給患者帶來一些疼痛感，影響著正常的生活。那麼，想要及時的進行治療，就一定要瞭解一些頸椎病症狀。那麼，頸椎病的常見症狀有哪些呢？
八大頸椎病潛伏症狀。
症狀一：突然跌倒。
頸椎如果出現退變、增生等病變，可能壓迫或牽拉椎動脈，引起基底動脈供血障礙，導致大腦缺...
我國民間傳統醫學—-刮痧
刮痧是我國民間傳統醫學、歷史源遠，具有2000多年的歷史。它是通過刮痧儀等對人體經絡、穴位的刮拭，達到醫療、保健、美容、減肥等功效的一門技術。
提起刮痧，稍有中醫常識的人都知道，那是一種簡便驗廉的中醫治病方法。但深入一問，有許多問題又不甚了了。刮痧的醫學作用是什麼？痧症是個什麼病？刮痧用的主要工具有哪些？刮痧的手法有哪些？刮痧時應採取什麼體位？刮痧的適應症是什...
黃皮的功效與作用_黃皮的藥用價值
養生之道網導讀：黃皮的功效與作用專區，為您詳細介紹黃皮的功效與作用、黃皮圖片、黃皮的藥用價值、黃皮的副作用等，要想知道更多黃皮的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
黃皮簡介
黃皮圖片
黃皮的功效與作用
黃皮的藥用價值
黃皮的藥用偏方
黃皮的食用方法
孕婦可以吃黃皮嗎
黃皮的副作用
黃皮簡介
黃皮是廣東人熟悉的夏季水果之一，人們不但喜歡它生津止渴、消食健胃的夏季滋味，民間...
抖腿需要治療嗎
在生活中經常會遇到過愛抖腿的人，提醒對於他一點作用都沒有，他對於自己的抖腿也是頭疼不已，難以自制。如果你不幸和他共用一條凳子，那就只能把它想像成免費按摩椅，除此之外別無他法。那麼抖腿是病嗎？抖腿需要治療嗎？
為什麼人們會有抖腿現象?
抖腿許是腎精不足：古人曰過兩句與抖有關的話，“人抖窮，樹抖死”;“男抖窮，女抖賤”。如若是一句話也就罷了，偏偏是...
10個瑜伽動作最利於孕婦養胎
養生之道網：哪些瑜伽動作有利於孕婦養胎？孕婦在懷孕期間做瑜伽可以緩解身體不適感，加強平衡感，為順產做準備，那麼哪些瑜伽動作有利於孕婦養胎呢？下面養生之道網為您一一介紹。
1、雙腳分開約80公分站立，雙臂側平舉，吸氣，呼氣，上身緩緩向左側彎曲，彎到極限後，左手扶小腿或腳跟，右臂盡量向上伸直，努力保持雙臂上下成一條直線，眼睛盯住右手指尖。保持10秒鐘，自然地呼吸，慢慢還原到原位後，再...