養生之道網導讀：白領是多麼令人羨慕的職業，但是白領的健康有誰保證呢？白領的身體存在健康危機，忙碌的生活工作的壓力時使得他們無暇關注自己的健康。那麼，就來和小編一起盤點白領健康知識，教你白領養生秘訣，守護健康。
白領3招躲開辦公室健康陷阱
桌底要有活動空間
桌椅高度：辦公桌高度應以前臂（從肘部至手腕）維持水平擺放，前臂和上臂成直角為宜；或者使用者坐下時大腿平放，小腿垂直...
上班族養生 躲開辦公室健康陷阱
熬夜看巴西世界盃，吃什麼抵抗疲勞
巴西世界盃揭幕戰，巴西有驚無險的以3:1的比分戰勝了克羅地亞。提到看巴西世界盃，亞洲球迷不得不熬夜了，熬夜看巴西世界盃，吃什麼抵抗疲勞呢?以下是對於熬夜前吃什麼，熬夜後吃什麼的介紹，希望廣大的足球迷瘋狂的同時，更要注意身體的調理。
開賽前應該多吃以下的水果：
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、香...
失眠症有哪些症狀
養生之道網導讀：失眠症有哪些症狀？失眠症是睡眠障礙的一種表現形式，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康。失眠症有哪些症狀？下面一起來瞭解下失眠症。
失眠症有哪些症狀
1、入睡困難。
2、不能熟睡，睡眠時間減少。
3、早醒、醒後無法再入睡。
4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。
5、睡過之後精力沒有恢復。
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。...
改善失眠有妙計，做個快樂睡美人
導讀： 夏季的到來，帶來的不僅是白天的酷暑難耐，就連晚上也讓人無法安眠。如何才能在炎熱的夏季睡個美美的好覺呢？養生之道網教你生活小妙招，提高睡眠質量，在酷暑難耐的季節依然能一夜好眠。
做個睡美人
三種方法判斷睡眠好壞
要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法：
第一，早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓...
老人失眠：60秒極速入睡法怎麼做
養生之道網：60秒極速入睡法是失眠人的福音。老年人容易出現失眠等症狀，60秒極速入睡法可以解決失眠問題。那麼60秒極速入睡法怎麼做呢？下面養生之道網為您介紹60秒極速入睡法怎麼做，看看吧。
60秒極速入睡法怎麼做？
現代人總是處於一種緊張的狀態，神經系統因為過度刺激而功能紊亂，於是導致睡眠不足。
美國一名醫生為此發明“4-7-8”呼吸法，能幫助人們60秒內進入睡眠。其原理是讓肺吸入更...
4種預防陽痿找上門的方法
陽痿是在男性朋友中比較常見的生理性功能障礙，據專家介紹說：陽痿是陰莖勃起障礙中的一種，陽痿的定義是指在有性慾要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。預防陽痿比陽痿病發後的治療更為關鍵。
如何預防陽痿？
1.節房事。
長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。北京男科專家介紹：夫妻分床，停...
胖妞變瘦的四個方法，愛美的MM看過來
養生之道網導讀：胖子的硬傷就是肉多，而在這個以瘦為美的社會，這個完全是致命傷了，怎麼辦呢？下面就讓小編為大家介紹胖妞變瘦的四個方法吧，大家一……
胖子的硬傷就是肉多，而在這個以瘦為美的社會，這個完全是致命傷了，怎麼辦呢？下面就讓小編為大家介紹胖妞變瘦的四個方法吧，大家一起看看吧。
一、當天的疲勞當天就紓解
學習、工作、家務、育兒……都市女性面對著生活中種種壓力，不知不覺間這些壓力和...
白領的健康養生法寶 為身體「保鮮」
養生之道網導讀：現代都市白領大多存在健康危機，忙碌的生活工作的壓力時使得他們無暇關注自己的健康，加之不好的生活和飲食習慣導致他們的身體無法承擔。那麼，現在的白領要如何保護自己的健康呢？和小編一起來看下吧。
白領怎麼為你的身體 “保鮮”
首先 美女是睡出來，熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要...
白領常見九種病的應對策略
養生之道網導讀：隨著生活節奏的加快，白領的壓力也越來越大，外表光鮮的白領們內心卻是苦不堪言，長時間的坐在辦公室裡沒時間運動更不會注意養生保健，長此以往身體就會吃不消帶來種種疾病。下面就來和小編盤點白領存在的職業病及應對策略。
白領最易惹上的九種疾病
1、頸、肩部酸痛
症狀、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法、緊張時...
夏季潛水安全防範需注意
養生導讀：炎熱的夏天總是讓人在家裡呆不住，誘使我們到海邊或者游泳池游泳降溫，但你知道在下水時需要注意哪些問題嗎？在夏季臨近之際，小編就給大家介紹一下潛水需要注意哪幾點。
下水時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞,或情緒激動，都不適宜潛水。進到水裡也難免出一些麻煩，下面是一些問題和解決方法。
抽筋：如果心理緊張、水...