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警惕蹲著飲食可能惹上食道癌

2014年11月24日日常養生暫無評論閱讀 35 ℃ 次

導讀：食道癌的發生跟人們的生活習慣有著密切的聯繫，生活中五大壞習慣，小心得上食道癌！比如，我國食道癌的高發區，人們經常吃醃菜所以得食道癌的幾率就大大的升高了。那麼如何預防食道癌的發生呢？

在日常生活中應當注意的以下幾點：

1.不蹲食

因蹲著飲食時腹腔內壓力增加，食物通過賁門進入胃的時候必然受阻，食管就要增加蠕動和壓力來輸送食團。食物與食管產生的摩擦力加重食管壁的損傷，容易癌變。

2.不要吃發霉的糧食，少吃酸菜

因為發霉的糧食可產生毒素，酸菜中含有大量的亞硝胺類物質，這些物質都有較強的致癌作用。減少或避免亞硝胺化學物質的攝人，亞硝胺是一類致癌性很強的化學致癌物。因此，要盡可能不吃久存變質的食品，醃製的肉食品和醃菜等。

不吃霉變食物，霉變食物也是誘發食道癌的因素之一。糧食收割、貯藏時易被黴菌污染。食用油久存，易被黃曲黴菌污染，蔬菜保管不好會長白黴菌。從食物中攝人足夠的核黃素即維生素B2，為水溶性B族維生素之一，是維護人體健康不可缺少的一種重要維生素。

3.不要吃過燙的食物，不吃熱燙和過於粗糙的食物

過於熱燙、粗糙的食物在通過食管,接觸粘膜上皮時，會燙傷食管粘膜上皮，使粘膜上皮發生破損、潰爛、出血等病變。

4.不要進食過快

不要狼吞虎嚥，不要吃飯菜速度過快，避免誤吞魚刺、禽畜肉骨頭等。這些硬性的骨刺，會刺破食管壁,創口一時難愈，日久天長易導致食管病變，不要過量飲烈性酒以減輕對食管粘膜的刺激。

5.不吸煙，少飲酒

由於酒精含量高或由於酒中含有的其他有害化學物質，可能使吸煙引起的口腔、咽、喉、食管部位的癌細胞發病因素成倍地增長，因此，提倡不吸煙,少飲酒。

不要莫忽視食道癌早期先兆

俗話說：“冰凍三尺,非一日之寒”，食道癌的發生發展不是朝夕之事。因此，凡是40歲以上中老年人，尤其是來自或生活在食道癌的高發地區的人(男性更甚)，平時有食用酸菜、飲酒等習慣者,近期出現吞嚥困難、胸骨後疼痛或不適等一種或多種症狀一定到醫院就診。

同時食道癌病人飲食中主要注意避免：

1.當病人出現哽噎感時，不要強行吞嚥，否則會刺激局部癌組織出血、擴散、轉移和疼痛。在哽噎嚴重時應進流食或半流食。

2.避免進食冷流食，放置較和時間的偏冷的麵條、牛奶、蛋湯等也不能喝。因為食道狹窄的部位對冷食刺激十分明顯，容易引起食道痙攣，發生噁心嘔吐，疼痛和脹麻等感覺。所以進食以溫食為好。

3.不能吃辛、辣、臭、腥的刺激性食物，因為這些食物同樣能引起食道痙攣，使病人產生不適。對於完全不能進食的食道癌病人，應採取靜脈高營養的方法輸入營養素以維持病人機體的需要。

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