養生之道網導讀：腿部是女人美麗性感不可缺少的一部分，對於粗壯大象腿的美女們來說就失去了這一美麗因素。那麼，如何告別大象腿?瑜伽是很好的減退方式。那麼，瘦腿瑜伽有哪些?
8式高效瘦腿瑜伽動作
1、仰臥單抬腿
仰臥，背部著地，左腿彎曲撐地，右腿伸直抬離地板，雙手握在右小腿處，撐緊右腿，並盡量抬高，維持較長時間後，可換到另一邊重複做。
2、站姿單抬腿
站姿，左腳撐地，右腳抬離地板...
8式高效瘦腿瑜伽動作 打造性感美腿女王
8式高效瘦腿瑜伽動作
每次和朋友談到性感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鑭，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！小編推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，幫你纖細雙腿，讓你美腿更出眾。
1、仰臥腳蹬腿式
Step1 仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。
Step2 慢慢抬起左腿離地，並指...
瑜伽實現瘦腿，幾個動作就能擁有美腿
養生之道網導讀：其實，現在很多經常關注瘦腿的MM們，肯定知道：瘦腿的最快方法莫過於運動和瑜伽。但是想要利用運動瘦腿的話，假如我們的方法不正確……
其實，現在很多經常關注瘦腿的MM們，肯定知道：瘦腿的最快方法莫過於運動和瑜伽。但是想要利用運動瘦腿的話，假如我們的方法不正確，那麼我們就很容易練成肌肉腿。所以小編我認為相比之下，瑜伽瘦腿反而更好一些，不僅瘦腿效果顯著，而且動作輕柔，對場地...
減腿瑜伽瘦腿動作要領
瑜伽不但可以養生保健，而且可以減肥瘦腿，那麼，如果通過瑜伽來減肥瘦腿呢?下面是對於減腿瑜伽瘦腿動作要領的敘述，對於瘦大腿、瘦小腿各有不同的瑜伽手法。
瑜伽瘦大腿動作要領：
一、半蓮花脊柱扭轉式
做法：
1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹...
輕鬆瘦腿瑜伽 解決下半身臃腫
現在的夏天可謂一年比一年熱，因為這樣，所以女生們也越穿越短，短褲短裙這些在這樣炎熱的夏季怎麼能缺少呢。但是並不是所有的人都能夠這樣隨意換裝，由於下身的臃腫，很多的女生只能穿長褲，為了解決大家如此頭痛的下身問題，現在pclady小編就來教教大家夏日瘦腿瑜伽，讓大家都能穿上迷人短裙。
三角轉動式
做法：
1.自然站立，兩腳寬闊分開;然後就深吸氣，高舉手臂，與地面平行，右腳向右轉九十度...
瘦腿瑜伽逐步教 消滅腿部贅肉很Easy
瑜伽是一項非常瘦身的運動，尤其對消除腿部贅肉非常管用。下面讓教練教你如何做幾步消除腿部贅肉的瑜伽。
在做瑜伽前首先要做熱身動作活動筋骨，以免受傷。
熱身式1
單腿屈膝擺動：坐在地上，兩腿向前伸直，抬頭挺胸。彎曲右膝，右手抓住腳踝，左手抓住腳趾，將右腳拉向身體。接著膝蓋上下有規律地擺動，放鬆髖關節好腿關節。左右兩腿各重複20秒。
熱身式2
轉動腳踝：坐在地上，兩腿向前伸直，兩手向後伸直...
瘦腿瑜伽動作 幫你練就纖細雙腿
每次和朋友談到性感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鑭，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！小編推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，幫你纖細雙腿，讓你美腿更出眾。
1、仰臥腳蹬腿式
Step1 仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。
Step2 慢慢抬起左腿離地...
6式美腿瑜伽 讓你傲人雙腿不可擋
養生之道網導讀：瑜伽成為現在修身養性的最佳運動，小編在這整理出一套瑜伽指南，教你怎樣做瘦腿瑜伽，教你如何用最短的時間瘦腿，怎樣的才才是瘦腿的最快方法。
6式美腿瑜伽 讓你傲人雙腿不可擋
核心提示：纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?據網友證明，以下瑜伽教程有助於快速打造模特般的美腿。要想告別蘿蔔腿，塑造出令人難忘的美腿來，就一定不能錯過這些方法了哦。...
瘦腿瑜伽 從此迷上短裙
總是看著別人穿短褲短裙，自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。不如來練習一下今天推薦的這套瘦腿瑜伽動作吧，幫你擺脫大象腿，show出自己的魅力。
看著別人穿短褲短裙，自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。不如來練習一下編今天推薦的這套瘦腿瑜伽動作吧，幫你擺脫大象腿，show出自己的魅力。
1、仰臥機器人式
１仰臥，背部著地，雙腿伸直置於地板上，手肘彎曲90度，前臂指向頭部前方，手掌朝...
瘦腿瑜伽簡單做 和腿部贅肉說NO
養生之道網導讀：夏天來了，是女人短褲、短裙盛行的時期，但是，對於腿不偏胖的確實一件很痛苦的事，因此，夏季養生，瘦腿美腿很關鍵，而瑜伽又是塑性的好手。那麼，瑜伽如何瘦腿呢?瘦腿瑜伽有哪些?
瘦腿瑜伽簡單做 消除腿部贅肉SO EASY
熱身式1 單腿屈膝擺動：
坐在地上，兩腿向前伸直，抬頭挺胸。彎曲右膝，右手抓住腳踝，左手抓住腳趾，將右腳拉向身體。接著膝蓋上下有規律地擺動，放鬆髖關節好腿關節。...