養生之道網導讀：范冰冰有著逆天的顏值，但是她的手臂卻是粗壯粗壯的，這個她的身材降低了好多分，那麼，如何瘦手臂呢？下面就讓小編為大家介紹鄭多燕……
范冰冰有著逆天的顏值，但是她的手臂卻是粗壯粗壯的，這個她的身材降低了好多分，那麼，如何瘦手臂呢？下面就讓小編為大家介紹鄭多燕瘦手臂美背減肥操。
背後平舉毛巾
1、站姿，兩臂向後伸直，握住毛巾兩端拉直，毛巾平行於地面。
2、保持手...
鄭多燕瘦手臂美背減肥操
正確啞鈴瘦手臂方法 打造絕世纖美玉臂
養生導讀：啞鈴運動深受很多朋友的喜歡，因為簡單方便，但是您知道啞鈴瘦手臂的方法怎樣才正確嗎?很多時候運動過度，反而會讓效果適得其反，所以知道正確的方法是很重要的。下面小編帶大家瞭解一下啞鈴瘦手臂的正確方法。
啞鈴瘦手臂方法一
自然站直，雙手握著1.5-3公斤的啞鈴。手心向前，雙手放在身體兩側。慢慢抬起右膝，收緊腹部肌肉保持身體平衡。慢慢屈肘，向上舉起啞鈴。讓啞鈴向胸部方向提拉，雙...
快速瘦手臂的方法
養生導讀：看著街上的美女們穿著各種漂亮的無袖連衣裙是否很羨慕呢？身為粗手臂的你是否感到很鬱悶呢？是否在尋找最快的瘦手臂的方法呢？今天，養生之道網小編為你介紹幾種運動，只要堅持做下去，一個星期就能有纖細的手臂了。
瘦手臂
方法簡介：
雙腿併攏跪坐在地面上，雙手伸直在背後交握，腰背挺直眼睛直視前方，然後分兩部分。第一部分是向上彎曲你的手肘，保持住...
甩掉蝴蝶袖 瘦手臂減肥瑜珈
夏季已經來臨，你跟拜拜袖說再見了嗎？蝴蝶袖上身，珍藏箱底的無袖YY仍沒有機會展示？就讓小編來為你支招吧，只需兩套簡單的瘦手臂瑜伽，讓你輕輕鬆鬆，揮別拜拜袖！夏日瘦手臂瑜伽：實飄飄小蝴蝶，讓你不再害怕無袖上衣。
動作分解：
1、準備一條毛巾，比肩膀寬一些，雙手可握住即可。
2、吸氣時舉起雙手，緊抓住毛巾的左右兩邊。
3、腳往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越來越長，越來越細。
4、更...
瑜珈減肥有用 瘦手臂瑜珈
養生之道網導讀：有些女性雖然腰細，但是手臂比較粗，所以到夏天都不敢穿短袖衣服。當然手臂粗通過減肥是可以達到瘦的效果。但是減肥選擇什麼方法呢?……
有些女性雖然腰細，但是手臂比較粗，所以到夏天都不敢穿短袖衣服。當然手臂粗通過減肥是可以達到瘦的效果。但是減肥選擇什麼方法呢?現在人們流行瑜珈減肥，那瑜珈減肥有用嗎?瑜珈對身體各個部位都能起到減肥的效果，下面我們就給大家介紹瘦手臂瑜珈。
瘦...
瑜伽瘦手臂，輕鬆露出細胳膊
養生之道網導讀：現代上班族尤其長期坐在電腦前，手臂缺乏運動，因此容易形成拜拜袖。那麼我們如何瘦手臂對於很多上班族來說是一個非常重要的問題。今……
現代上班族尤其長期坐在電腦前，手臂缺乏運動，因此容易形成拜拜袖。那麼我們如何瘦手臂對於很多上班族來說是一個非常重要的問題。今天小編我就給大家推薦的是瑜伽瘦手臂法，教你輕鬆擺脫拜拜肉，自信秀出纖纖玉臂。
一、牛面手式
1、採盤腿坐姿，脊椎...
既瘦手臂又美背的7個減肥瑜伽動作
勻稱、瘦削的身材誰不想擁有？除了多做健身、減肥運動之外，多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編為你介紹七個瑜伽動作，對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。
因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定的體重，瑜伽最終的目的是讓你全身的肌肉更有效地運作。
1. 鯉魚打挺式
雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。...
4式瘦手臂瑜伽 擊退惱人拜拜肉
大家都想高高舉起自己的雙手向別人打招呼，但是一舉起來你就會看見自己的“拜拜肉”，讓你只能收起手臂，或者換上長中袖的衣服來遮掩一下。這樣使到了很多美女打招呼得時候都有所顧忌，所以現在小編就為大家介紹4式瘦手臂瑜伽，放鬆你的心情去堅持練習，可以跟惱人的“拜拜肉”說拜拜了！
床上瘦臂式
step1手臂平衡伸展，雙腿交叉盤坐在床上，自然抬頭挺胸，脊柱要注意伸直，兩...
日常減肥方法之瘦手臂四妙方
養生之道網導讀：有的人由於手臂粗，所以到了夏季不敢穿短袖，手臂粗的人被稱做是蝴蝶臂，雖然說名字好聽，但效果不太好。大家不要小看這小小的手臂，……
有的人由於手臂粗，所以到了夏季不敢穿短袖，手臂粗的人被稱做是蝴蝶臂，雖然說名字好聽，但效果不太好。大家不要小看這小小的手臂，如果粗壯的話，也同樣會影響到形象的。那手臂粗要如何減呢?我們給大家介紹日常減肥方法之瘦手臂的方法。
第一種瘦手臂...