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日常減肥方法之瘦手臂四妙方
養生之道網導讀：有的人由於手臂粗，所以到了夏季不敢穿短袖，手臂粗的人被稱做是蝴蝶臂，雖然說名字好聽，但效果不太好。大家不要小看這小小的手臂，……
有的人由於手臂粗，所以到了夏季不敢穿短袖，手臂粗的人被稱做是蝴蝶臂，雖然說名字好聽，但效果不太好。大家不要小看這小小的手臂，如果粗壯的話，也同樣會影響到形象的。那手臂粗要如何減呢?我們給大家介紹日常減肥方法之瘦手臂的方法。
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前 而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時 上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做 四十五次，可分開做。
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
第三種瘦手臂妙方
出門前1.雙腳站在離搶一小段距離的位置，身體倒向牆面，吸氣右手伸直扶牆壁。2.吐氣將上半身的全部重量往右邊側壓，使手臂感覺有強大壓力，動作來回做10次，以伸展手臂的深層肌肉群。3.吸氣身體回正，雙手由兩側上舉。4.吐氣雙手握拳往前伸直。
第四種瘦手臂妙方——扭腰轉體式
建議次數：左右各10次
1.俯臥跪姿，雙臂向下伸直與地面垂直，雙腳屈膝與地面呈直角，自然呼吸2.左腳向後伸直跨過右腳，左腳尖點地，腳背離地，吸氣
3.上半身轉向右側，右手叉腰，緩緩吐氣，並停留10秒回到動作1，換邊動作。
通過以上的四種日常減肥方法，就可以幫助手臂粗的人達到瘦臂的效果。不過，這些方法也要求大家能夠每天堅持去做，這些方法也很簡單，不用花太多的時間，不用花過多的金錢，在家就可以完成的，大家可以試試看效果如何?
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2017年11月11日最後更新
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