休閒時騎自行車游下郊外的確是不錯的選擇，特別是情侶或者夫妻，雙人騎自行車更可以增進感情。但雙人自行車的騎行是有講究的，下面是雙人騎自行車注意事項的敘述，有需要的請閱讀下。
雙人騎自行車注意事項：
一、騎行準備
1、必須戴頭盔，必須戴手套，穿騎行服。不戴安全護具者謝絕參加活動。
2、騎行途中服從安排，不得追逐打鬧，不得超越領騎人，如無法遵守者謝絕參加活動。
3、參加活動...
雙人騎自行車注意事項
夏天練瑜伽 益「健身養性」
“夏天是練瑜伽的最好時機。”廣州力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說，夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。“我有一個學員今年76歲了，自從練瑜伽之後，不僅關節好了很多，...
三陰交的準確位置圖
養生之道網導讀：三陰交的準確位置圖。三陰交是女性保健的大穴，那麼三陰交穴位在哪裡？三陰交的準確位置圖，下面一起來看看。
三陰交穴位在哪裡
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。常拔此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，對治療內分泌失調，防治現代文明病（高血壓、糖尿病、冠心病等）效果顯著。
三陰交的準確位置圖
取穴方法
內踝尖上直上3寸，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位...
准媽媽孕期營養的6大誤區
孕期營養是每一個准媽媽都關注的大事情!但到底怎麼樣補充營養才是正確的呢?准媽媽們又該規避哪些誤區呢?
誤區一：營養多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷;而且巨大兒生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、...
仙茅的功效與作用_仙茅的藥用價值
養生之道網導讀：中藥仙茅的功效與作用專區，為您詳細介紹仙茅的功效與作用、仙茅圖片、仙茅的藥用價值、仙茅的副作用等，要想知道更多仙茅的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
中藥仙茅目錄（可點擊哦）：
仙茅簡介
仙茅圖片
仙茅的功效與作用
仙茅的藥用價值
仙茅怎樣食用
仙茅酒的做法
仙茅的副作用
仙茅種植技術
仙茅簡介
仙茅，仙茅又名地棕，屬仙茅科。以根莖入藥，為常用中藥材。根...
讓衰老變慢一點 中醫的五臟「不老仙丹」
年齡已經不是女人的秘密，因為你的皮膚黯啞、鬆弛、細紋、色斑，這些衰老的跡像已經暴露了你的年齡。所以不要等到你老的時候再來抗衰老，抗衰老就從今天做起，早做一天，皮膚年齡減一天。
人體衰老是一種自然規律，人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關係密切，當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導致和加快衰老。我們不可能違背這律。
但是...
蕁麻疹患者注意事項大全
養生之道網：蕁麻疹患者注意事項有哪些？蕁麻疹患者往往皮膚瘙癢，難以忍受，需要在飲食和治療上多加用心才行，那麼蕁麻疹患者如何治療保健？下面養生之道網為您介紹蕁麻疹患者注意事項有哪些，看看吧。
蕁麻疹是一種非常普遍的皮膚病，很多人都曾經患過蕁麻疹。蕁麻疹一旦發作，就讓人難受無比，所以，人們都希望找到一種有效的治療方法，幫助患者解除痛苦。
蕁麻疹患者如何治療？
1、針對病因
蕁麻疹的治...
5營養蔬菜 讓新媽產後乳源不斷
養生之道網導讀：母乳餵養孩子對寶寶的健康是有很大好處的，也是最有營養的，但是很多孕婦生完孩子之後乳汁不下來，流通不暢，這困擾了很多媽媽。今天小編為大家推薦5大純天然的催乳美食，可有效地幫助媽媽順利通乳哦，快來看看有哪些美食吧。
5大催乳蔬菜
金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分...
中醫推拿按摩方法之經絡與腧穴
養生之道網導讀：中醫推拿按摩方法之經絡與腧穴 經絡學說是祖國醫學的基礎理論之一，是在長期的臨床實踐中，逐漸總結、積累、歸納、昇華而成的系統理論，對指導臨床工作具有重要意義。
經絡具有溝通上下表裡、聯繫臟腑器官與通行氣血的功能。《內經》認為：十二經脈“內屬於臟腑，外絡肢節”，具有“行氣血而營陰陽，儒筋骨，利骨節”的生理功能。《內經》又認為：邪氣侵襲人體，&ld...
夏季戶外運動搶先攻略
夏季是進行戶外運動的黃金季節，野營、露宿、溯溪、徒步、穿越……進行戶外運動就不能不提到戶外裝備，有些裝備看似不起眼、可有可無，但是缺了它還真就使玩的效果大打折扣，還真就玩不痛快。
下面就根據夏天的一些也正推薦一些出行必備的裝備，從速干衣到防曬霜，看看你缺少那樣呢？
速干衣：
先來說說什麼是“快干”：所謂“快干”，實際上是英文quick－dry或dr...