我曾是焊接工，經常低頭彎腰工作，造成了職業性頸椎病，腰也經常出問題，酸痛無比。由於是慢性病，尚無特效的療法和藥物。
我學了很多種鍛煉療法，經篩選比較後，自學成一種反脊柱操，效果相當不錯。
1、自然站立，右手掌按貼在後頸部，向後仰頭20次（向前低頭的反向動作），再換左手掌按貼在後頸部向後仰頭20次。
2、自然站立，兩手掌托住後腰部，向後彎腰30次（向前彎腰的反向動作）。
3、站...
反脊柱操祛病健身
宮外孕五個常見早期症狀
養生導讀：宮外孕是指受精卵在子宮腔以外的部位著床發育的懷孕，又稱為異位妊娠。常見於有人流史、患過輸卵管炎或做過輸卵管修補手術的女性。宮外孕是孕媽媽們的煩惱，也是很危險的懷孕方式，那麼，宮外孕早期的症狀是什麼呢？
一、宮外孕的原因。
當女性正常妊娠時，受精卵是種植在子宮腔內發育的，而當受精卵種植於子宮腔以外的部位時，就是宮外孕。根據受精卵的著床部位，可分為輸卵管妊娠、卵巢妊娠、...
五大疾病最有可能會遺傳
每個父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長十分擔憂。據美國“父母”網站近日報道，美國亞特蘭大醫學博士詹尼弗·舒指出，五大常見健康問題與遺傳密切相關，及時預防可以讓孩子遠離這些疾病。
視力問題
近視、色盲和弱視常具有遺傳性。美國巴爾的摩兒童眼科專家斯圖爾特·丹克奈醫學博士說，父母都近視，孩子近視幾率是25%—50%。色盲基因僅由母親攜帶，且...
做自己的推拿師
都市人工作緊張壓力大，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，威脅著人們的健康。如何祛解？不妨從熟悉自己的穴位開始--
推拿也稱按摩，屬中醫外治法，其歷史悠久，療效顯著，具有健腦明目、寬胸理氣、平肝益心、健脾和氣、補腎壯腰、順腸通便、調經暖宮、行氣活血、舒筋養肌、滑利關節及散瘀消腫等作用。但推拿也有非適應症，故須選擇性治療。
自我推拿，系指本人通過自己的雙手，運用推、拿、摩、按、揉、...
北豆根的功效與作用_北豆根的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥北豆根的功效與作用專區，為您詳細介紹北豆根的功效與作用、北豆根圖片、北豆根的藥用價值、北豆根的副作用等，要想知道更多北豆根的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
北豆根簡介
北豆根圖片
北豆根的功效與作用
北豆根的藥用價值
北豆根的藥用附方
北豆根的臨床應用
北豆根的副作用
北豆根的種植技術
北豆根簡介
北豆根，中藥名。為防己科植物蝙蝠葛的乾燥根莖。...
怎麼樣健康快速減肥
養生之道網導讀：為了健康與減肥，在日常的飲食中應該多吃一些新鮮的蔬菜，尤其是綠色的蔬菜，這樣就能夠為人體補充充足的水分以及纖維素，這樣對於人……
為了健康與減肥，在日常的飲食中應該多吃一些新鮮的蔬菜，尤其是綠色的蔬菜，這樣就能夠為人體補充充足的水分以及纖維素，這樣對於人體的減肥與健康是非常有利的。那麼，怎麼樣健康快速減肥？
香蕉皮汁：
做法：先將青香蕉皮內層的皮肉刮下來，然後放入...
步行上下班的6大健身益處
1.增強心肺功能
長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液循環，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。
2.保持良好體形
步行可促進消化液分泌，早餐後步行上班可加快消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而保持良好的體形。
3.能夠解憂排壓
多用雙腳，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於緩解壓力和解除憂慮。
4.防治頸椎疾病
步行時如果伴...
太極鬆腰法讓你腰力十足
養生之道網導讀：在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術十要》中，鬆腰是作為很重要的一點來闡述的：“腰為一身之主宰，能鬆腰，然後兩足有力，下盤穩固。虛實變化，皆由腰轉動，故曰，命意源頭在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。”
太極養生
腰部通過訓練，能鬆動如彈簧、靈活如柳...
麻黃附子甘草湯的功效
養生之道網導讀：麻黃附子甘草湯的功效。麻黃附子甘草湯，中醫方劑名。那麼麻黃附子甘草湯的功效是什麼？麻黃附子甘草湯的功效，下面具體來看看。
【方劑名】
麻黃附子甘草湯
【出處】
《傷寒論》
【組成】
麻黃6克（去節），甘草6克（炙），附子3克（炮）。
【方歌】
麻黃附子甘草湯，傷寒兩感陽氣傷。此方原來無裡症，助陽發汗保安康。
【方解】
麻黃細辛附子湯與麻黃附子甘草湯均治陽虛外感風寒證。但...
孩子高燒不退應測血糖
2歲的孩子因糖尿病酮症酸中毒而昏迷，到醫院就診時連血壓都測不到，當醫生用胰島素對其搶救至脫險後，家長仍不敢相信這麼小的孩子會得糖尿病。近來，哈醫大附屬四院內分泌科接診了不少10歲以下的1型糖尿病患者，他們中最小的患者僅兩個多月大。
內分泌科主任成志鋒說，在接診過程中，很多家長想不到孩子可能患糖尿病，只認為是一般的發燒感冒，很多孩子又因口渴頻繁喝含糖飲料，直到病情嚴重到昏迷程度時才...