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步行上下班的6大健身益處
1.增強心肺功能
長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液循環，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。
2.保持良好體形
步行可促進消化液分泌，早餐後步行上班可加快消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而保持良好的體形。
3.能夠解憂排壓
多用雙腳，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於緩解壓力和解除憂慮。
4.防治頸椎疾病
步行時如果伴以昂首遠望、抬頭挺胸、雙肩大幅擺動，有助於調整長期伏案的姿勢，防治頸椎疾病。
5.提高睡眠質量
每天堅持走路上下班，可提高夜間睡眠質量。
6.預防骨質疏鬆
經常步行可增加鈣源的沉積，減少鈣的流失，從而使骨骼變得強健。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2018年02月18日最後更新
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