養生之道網導讀：很多人熟睡後都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得睡!想要告別惱人打呼嚕惡習，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
打鼾者的預防與保健打鼾是由於睡眠時咽部軟顎、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生顫動而產生的一種有規律的聲音。
中醫認為，想有效止鼾，按揉穴位效果...
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
人人都能練太極
太極拳動作平衡緩和，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇，風行於國內外。常聽到一些中老年朋友反映，說很想學太極拳，但又不知該如何著手。
為此，本文由簡單的太極拳常識說起，手把手教您輕輕鬆鬆學太極。
何為太極？
太極一詞源於《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀。”太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學說而命名的。
拳術運動作為健身治病的手段在我國已...
健康有趣防癌絕招 遠離癌症隱患
養生之道網導讀：癌症是如今人們面臨的最為可怕的疾病，但是，癌症也並不是沒有辦法預防的。那麼，癌症的早期症狀有哪些?如何預防癌症?預防癌症在日常生活中需要注意些什麼?
健康有趣防癌絕招 遠離癌症隱患
1、烤肉前先醃製。
滋滋作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺導致食管癌，因此，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的...
小心你的轎車成細菌天堂
據《新聞晨報》報道，一乘上轎車就感到氣味重或鼻子癢，不暈車的人乘後不久也有暈車感覺……出現這些症狀，極有可能是在車內吸入了顆粒物。
據行內人士介紹，車內可吸入顆粒物超標的罪魁禍首就是空調裝置。因為幾乎所有汽車空調都無法避免蒸發器上細菌、黴菌的生長。空調只要一進入工作狀態，就會產生水蒸氣，這些冷凝水與空氣中的灰塵雜物一起附著在蒸發器表面，這個潮濕陰暗的角落便會滋生大...
中醫指出夏季消暑防病重在祛暑濕
這樣酷熱的天氣讓人有些無福消受：休息不好，頭昏腦漲，精神倦怠，食納不香，四肢乏力，動則汗流如雨，甚至還會讓人患上感暑、中暑等暑熱傷人的疾病。此時如何消暑防病再次成為擺在每個人面前的一道課題。中醫專家指出，夏季消暑防病重在祛暑濕，做好防暑祛濕的工作，就是做了消暑防病。
熱傷風別吃退燒藥
與冬季常見的風寒感冒、風熱感冒不同，夏季感冒多為暑濕感冒。北京中醫醫院治未病中心傳統醫...
健走30分鐘練出好身材
有時間的話，不如多到戶外做做健走運動，一來可以呼吸多點新鮮空氣，二來更可以減出好身材哦。
現在的白領女性們在每天的上班工作中幾乎都在座位上度過，也正因為如此，所以身體各部分的脂肪都開始慢慢形成，每天便成為了女性生活中的一部分煩惱。
現代社會資訊發展、交通便捷，使得坐式的生活型態取代了以往勞動式的生活型態，多數人的體能狀況因此提早老化，憂鬱、腰背酸痛、肥胖、高血脂、高尿酸...
腦供血不足的原因有哪些
養生之道網導讀：腦供血不足的原因有哪些？生活中有很多人會出現頭暈、頭痛的症狀，這都是腦供血不足的表現。那麼腦供血不足的原因有哪些？下面一起來看看腦供血不足的原因。
腦供血不足的原因有哪些
腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙，腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關，主要病因有以下幾點：
1、主要原因是：因為頸椎寰樞關節和頸5頸6關節錯位，刺激椎動脈引起動脈血管腔狹...
健康減肥食品，縮小你的胃
養生之道網導讀：想要減肥？可是面對各種各樣的美味食物，還秉承著來者不拒的態度？NO，NO，NO！想要減肥，首先要學會挑選食物，只將健康的又燃……
想要減肥？可是面對各種各樣的美味食物，還秉承著來者不拒的態度？NO，NO，NO！想要減肥，首先要學會挑選食物，只將健康的又燃脂功能的食品擺上自己的餐桌，只有這樣，減肥才不會只是一句空話。
雪梨
雪梨含有很高的纖維含量。一個雪梨就含有六克的纖維含量，...
豬牛羊肉是兒童補鐵鋅最好食物
央視報道，我國上海、天津等地由於不少家長對食物營養知識的匱乏，使得兒童缺乏合理的膳食搭配，造成了兒童缺鐵性貧血以及重度肥胖的情況。專家指出，由於缺乏合理膳食結構造成缺乏微量元素和熱量過剩，這已成為影響我國兒童健康的兩大問題。
數據顯示，貧血會導致兒童智力不高，即便以後能夠“補鐵”，仍然無法彌補孩子智力發育的缺陷。在我國，2歲以下兒童缺鐵性貧血在20%以上，2歲以下男童貧...
緩解緊張有什麼好的方法
每個人都會遇到自己緊張的事情，適度的緊張感可以讓我們更加振奮，而過度的緊張會導致我們發揮失常，而鑄成大錯。緩解緊張有什麼好的方法呢?深呼吸是最常見的臨時緩解緊張的方法，自我暗示也可以達到一定的效果。
緊張是心靈上的一塊石頭
不同的文明、不同的歷史階段有著不同的緊張。原始社會，人們往往因自然界的威脅和食物的不足而緊張，而在現代社會，競爭的加劇、人際的衝突、環境的惡化都是現代人...