中醫養生，歷史悠久，淵源極深。在中醫第一部經典巨著《黃帝內經》中，就提到了很多的養生方法。歷代醫家在探尋中醫養生真諦的道路上不斷前行，歸納總結出了不少行之有效的養生方法。下面，我給大家介紹幾種比較常用的中醫養生方法，以供參考。
飲食養生
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以&ldquo...
常用的中醫養生方法
高齡未婚未育未哺乳及抑鬱者 最須提防乳腺炎
各位女性，你知道最容易被乳腺炎盯上的“三未”女性是哪“三未”？“三未”就是指未婚、未育、未哺乳。現在，過了35歲仍然未婚的女性有不少，她們是最容易被乳腺炎盯上。然而，為什麼“三未”女性更須提防乳腺炎？
高齡未婚未育未哺乳 且精神抑鬱者易患乳腺增生
乳腺增生病是最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可發生於青春期後任何年齡的女...
順產讓孩子享受「完美早教」
自然分娩的好處很多，當然也有痛苦的一面，但我們現在的社會過分渲染痛苦的一面，令很多孕婦選擇看似快速、安全、無痛的剖宮產分娩方式。但其實，剖宮產對產婦和嬰兒都不是什麼好事。
別把救急手術當成“創可貼”用
剖宮產手術從醫學上講，是救急手術，但現在很多人卻把這種救急手術當成創可貼，認為生孩子就應該剖才安全。
很多人看過韓劇《大長今》，其中有一場戲，是長今在山洞裡用剖...
十一出遊四要點 謹防六疾病染身
秋高氣爽，又一個“十一”黃金周即將到來，許多人開始籌劃外出旅遊，放鬆心情去自“游”自在。出遊前的你該知道哪些健康知識呢？小編為您準備了長假出遊健康知識哦，收藏起來，開始您愉快而健康的行程吧！
長假旅遊健康四大注意事項：
一、注意手的衛生
手是最大的病菌來源地，在外旅遊一定要注意手的清潔。一般來說，觸摸眼、口、鼻前要洗手、打噴嚏、咳嗽後要洗手、如廁後要洗手、接...
白領早餐吃什麼 低脂早餐對付久坐
養生導讀：白領想要一天精力充沛，一定要吃好早餐，一頓營養早餐能給你帶來營養及活力。那麼白領早餐吃什麼呢？早餐最好少吃大米和蛋類，白領最好吃低脂早餐對付久坐！下面為您介紹白領早餐吃什麼最營養！
越來越多人意識到早餐的重要性，一頓營養搭配的早餐能帶來一天的好精神和好氣色。理論上，一頓豐盛早餐的營養攝入量可佔人體全天營養所需的25%～35%。但實際上，我們的早餐常常被省略：沒有時間、不餓...
新生兒黃疸正常值是多少
養生之道網導讀：新生兒黃疸正常值是多少？寶寶因為肝臟功能還沒有發育好，在出生的第一周內足月產的寶寶有60%會出現黃疸；早產的寶寶則有80%會出現黃疸。那麼新生兒黃疸正常值是多少？下面一起來看看吧。
正常的寶寶，出生後的第一周內有輕微的黃疸，可以說是一種正常的現象。但是如果黃疸太重或持續的時間太長則要考慮到寶寶的身體有某些不正常的情形存在，這些情形包括一些發育上的生理問題，以及一些疾...
自按三陰交可防治婦科疾病
許多養生館和美容院都打出廣告，說通過養生可以改善婦科問題，而且還能調整女性的體質。不少女性被此吸引，紛紛加入到養生大軍中。26歲的李梅在養生館做了砭石推拿後，養生顧問說她的一些部位出現淤青，屬於宮寒，建議她使用中藥精油按摩暖宮；30歲的湄芩經常到美容院拔罐，說可以治療月經不調；35歲的菁菁則在養生館泡了藥浴，泡完後腰腹部的顏色深淺不一，形成一道道圈。養生顧問說，菁菁的腹部出...
太極拳打過度會得骨關節炎
年逾六旬的方先生從工作崗位上退下來後一直覺得悶得慌，便在朋友們的推薦下，加入了太極拳發燒友小圈子。剛接觸太極拳時，方先生就被它剛柔相濟、婉轉靈活、行雲流水、連綿不絕的運動特點迷住了，於是他每天從早到晚刻苦練習。為增加腿腳力量，盡早達到“足下生根”的境界，他還特意苦練“樁功”。可沒想到，一個月後，他的腳下非但沒有穩如泰山，膝蓋卻疼得鑽心，嚴重時竟然打起了&ld...
肺部病證的中醫護理方法
心悸
心悸是指患者自覺心悸動、心慌不寧，甚至不能自主或脈跳三五不齊的病證。西醫學中的各種功能性或器質性疾病引起的心律失常，以及甲狀腺機能譏進、貧血等病中以心悸心慌為主症時，屬本病辨證範疇。
1、 病因病機 多由內傷因素導致心的氣、血、陰、陽的虧虛，失調，或血脈瘀阻而造成心中悸動不安。
(1) 先天稟賦不足、臟腑虛弱;或久病失於調養，或失血過多;或思慮傷脾，氣血生化乏源而致心氣、心...
泡腳的獨家養生秘方
養生導讀：每天工作完，帶著疲憊的身子回到家，可能躺著就不想動了，這個時候，不妨泡泡腳，可以舒緩疲勞，也對身體有好處。下面推薦幾款泡腳的獨家秘方，供大家參考參考。
薑汁泡腳：散寒，治療手腳冰涼。薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。用生薑水泡腳，並...