北京市朝陽區體育局劉金娟告訴記者，現在除了平時出行，不少老年人還把騎自行車當成了一種健身方式。
的確，從鍛煉的角度來說，騎自行車可以使心率在一分鐘內達到120，即中等強度，是比較適宜老年人的一種強度。
然而，國內外也有很多研究表明，儘管自行車運動對預防心血管等疾病有好處，但如果沒有醫生的指導，不科學的騎車運動會使高血壓患者血壓升高，冠心病患者心臟負擔加重。
...
老人自行車鍛煉最好選三輪車
關於高血壓患者的中醫保健方法
養生之道網導讀：關於高血壓患者的中醫保健方法 高血壓是一種以動脈血壓升高為特徵，伴有心、腦、腎出現功能性、器質性異常的全身性疾病。世界衛生組織規定收縮壓大於140毫米汞柱、收縮壓大於90毫米汞柱即為高血壓。中醫屬於“眩暈”、“頭痛”範疇。本病為一種常見多發病，老年人長期從事腦力勞動者多見，由於大腦皮層功能紊亂而引出的全身小動脈阻力增高所致。
病因與年齡、性別、...
不要給滿月的嬰兒剃頭
我國民間傳說，為滿月嬰兒剃光全部頭髮，可以使孩子長出又粗又黑又密的頭髮，有的連嬰兒的眉毛也一起剃掉。這種做法沒有什麼科學根據，均屬無稽之談。
人的頭髮的生長情況，主要受體內腎上腺皮質激素等的調節，與嬰兒時期是否剃頭毫無關係。給新生兒剃頭，不但不會給新生兒帶來任何好處，反而可能會給嬰兒造成不必要的麻煩，導致疾病的發生。
這是因為小兒頭皮很薄，而且嬌嫩，抵抗力差，剃頭只要一...
抑鬱症的鑒別診斷
採用常規精神疾病的診斷方法，不難發現抑鬱症的臨床症狀，但那些難以診斷的抑鬱症，常需要與各種有抑鬱表現的精神疾病鑒別。
抑鬱障礙和焦慮障礙
抑鬱障礙和焦慮障礙是不同的臨床綜合征，但是它們常共同出現。常共有幾種症狀如軀體不安、注意力集中困難、睡眠紊亂和疲勞。焦慮症狀較為突出，當有潛在抑鬱障礙時鑒別診斷更加複雜化。
抑鬱障礙和正常居喪
臨床關注...
仙人掌的藥用功效 潤腸通便抑菌抗炎
99.9%的人都看了
梨果仙人掌
【拼音名】L Guǒ Xiān Rn Zhǎnɡ 【別名】仙人掌、霸王樹、火焰、神仙掌、印度 無花果 【來源】 藥材基源：為仙人掌科植物 梨 果仙人掌的根及莖。 拉丁植物動物礦物名：Opuntia ficus-indica(L.)Mill. 采收和儲藏：全年可采，洗淨，去皮、刺，鮮用，或烘
養生之道網導讀：仙人掌的藥用功效，潤腸通便抑菌抗炎。仙人掌的藥用是民間從長期經驗中流傳下來並沿用和發展的，仙人...
小孩在哪一個季節出生最好？
養生之道網導讀：寶寶什麼季節出生好呢?不少準備懷孕的夫妻對於寶寶在什麼季節出生也很關心，有研究表示，相對於那些出生在夏天的孩子，在冬天出生的孩子更加聰明，在事業上更易取得成功。那麼，在什麼季節出生與母嬰的健康有什麼關係?寶寶什麼季節出生好?下面來瞭解下寶寶在各個季節出生時的優缺點。
出生於春天的孩子
春季出生：病毒感冒增多
...
教你練好瑜伽的呼吸
瑜珈最重要的是呼吸。初學者容易只做動作忘了調吸。把呼吸做好。就成功一半了!
呼吸是聯繫生理和心理的橋樑，是瞭解生理狀況和心理狀況的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基礎，也是瑜伽修煉的靈魂。現代人偏離正確、健康生活法則越來越遠，於是生理、心理的疾病和問題也越來越多。這種偏離的表現就是呼吸的失衡和紊亂。觀注呼吸是矯正、改善這種偏離的最好方法。
正如瑜伽所言：
改變你的呼吸，就改變了你...
案例：盲目推拿 傷了筋骨
盲目按摩導致關節錯位
一位年近四十的男性患者，長期喜歡按摩筋骨，但由於在一次用腳踩按背部的按摩過程中技師用力過猛，造成了腰椎小關節錯位，引起背部以及下肢的劇烈疼痛，給正常生活造成了影響。
一位三十出頭的女性患者，因為按摩師在推拿背部的關節部位過程中手法錯誤，導致背部關節、胸椎錯位，使其背部劇痛，最後連最基本的坐臥行走都無法完成，胸椎紊亂還直接影響到其胸部健康。
“在我所接...
揭秘：這六類孩子智商更高
誰都希望自己的孩子更聰慧一些，可怎樣才能如願呢?專家們提示，大多數智商高的孩子都有以下特點。
聰明寶寶的IQ不是生下來就那麼高的，除了先天遺傳的因素外，爸爸媽媽可以依靠後天的愛和努力讓他們的智商提高，這可是爸爸媽媽能給孩子最寶貴的財富之一喲!
誰都希望自己的孩子更聰慧一些，可怎樣才能如願呢?專家們提示，大多數智商高的孩子都有以下特點：
1.遠血緣婚配生育的孩子。
&...
中醫養生：辛養肺 化瘀血
《黃帝內經》曰：“辛入肺，辛走氣，氣病無多食辛。”由此說明辛與肺、與氣之間的密切關係。辛味食物有刺激食慾、健脾開胃一面，也有發散、行氣、活血的作用。
辛味，是指辛香味，也就是我們常說麻味、辣味。其共同特點就是氣味濃烈，刺激性強。辛味食物在三餐中以調料居多，如蔥、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料、陳皮、芥末等。此外，還有青蘿蔔。
一方水土養一方人
“飲...