1、西紅柿 蔬菜
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素c，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
tips：柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎？這兩種吃法一生一熟，那生吃熟吃哪種更有營養呢？番茄要是弄熟了吃，能增加...
西紅柿營養價值大揭秘
橄欖油的營養價值_橄欖油的食用功效
養生之道網導讀：橄欖油的營養價值與食用功效專區，為您詳細介紹橄欖油的營養價值、橄欖油的食用功效、橄欖油圖片、橄欖油食用方法、橄欖油的優劣鑒別、橄欖油的適宜人群等，要想知道更多橄欖油的營養價值與食用功效相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
橄欖油簡介
橄欖油圖片
橄欖油的營養價值
橄欖油的食用功效
橄欖油的食用方法
橄欖油的適宜人群
橄欖油的優劣鑒別
橄欖油簡介：
橄欖油在地...
紅豆綠豆神奇排毒減肥的功效
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 紅豆綠豆神奇排毒減肥的功效。
無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法，但試過的朋友都說有效。有網友僅用了兩周，就從108斤瘦到92斤，整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥後，皮膚...
春季風多物燥 小心口腔潰瘍
谷雨前後，風多物燥，很多人嘴裡又開始冒出了一個個小“地雷”——口腔潰瘍，這些疼起來吃不香、坐不穩的小東西著實讓人煩惱。可對這樣的小毛病，有些人又覺得不值得去醫院。其實如果是較輕的口腔潰瘍，可以通過調整生活節奏來讓它們自己癒合。但要是出現的潰瘍很多，或是單個比較大最好還是請醫生診斷為好。
口腔潰瘍在有些人看來是很小的毛病，但是這個小毛病卻非常複雜。口腔潰瘍並...
冬季養生宜天人相應
冬三月，從立冬起至立春前一天的時日，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣。尤其是三九，是一年中最寒冷的季節，萬物生機閉藏，陰氣盛而陽氣潛伏，人體新陳代謝也處於相對緩慢的水平，同化大於異化。那麼，在冬季如何做到“天人相應”，以保持機體陰陽相對平衡呢？
調養情志 動靜有度
祖國醫學認為，腎主水，藏精，在志為驚與恐，與冬令之氣相應。《黃帝內經·素問·六...
飲食提醒 喝花茶千萬不能犯的錯誤
養生之道網導讀：飲食提醒 喝花茶千萬不能犯的錯誤，近年來，花茶比較流行。很多人會買些花草茶放在辦公室或者家裡，想起來的時候就隨便搭配泡著喝。先來看看常見的花茶都有哪些，它們各自的功效又是什麼呢。
炎炎夏日，固然可以吃冰降溫，但也可以泡一杯花茶，讓花朵的清香沁入心脾，緩解焦躁的情緒，慢慢享受那一份寧靜和淡然，體味“心靜自然涼”的真諦。花茶的種類很多，喝的時候需要注意...
夏天吃什麼消暑
夏天天氣炎熱，人就顯得煩躁，那麼夏天吃什麼消暑最好呢？俗語說，“心靜自然涼”，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。現在，我們看看夏天吃什麼最消暑了！
NO.1 西瓜
推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。
西瓜味甘性寒，...
女人吃柚子好處多
吃柚子的大好時節，中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。
吃柚子也有禁忌，柚子不能與某些藥品同吃，高脂血症病人尤為引起注意，稍有不注意，病人極易發生中毒，出現肌肉痛，甚至腎臟疾病。
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含...
家常食物的皮很危險 今天你吃了嗎
1.柿子皮
由於柿子皮口感好，一般人們吃柿子都不吐皮。然而據醫學研究證明，柿子未成熟時，可對腸胃造成傷害的鞣酸主要存在於柿肉內，而柿子成熟後，鞣酸便會集中於柿子皮裡。
久久TIPS：為了保護你的胃，吃柿子的時候別再貪戀柿子皮的口感，記得把它吐掉吧！
2.紅薯皮
紅薯皮含鹼量較多，食用過多會導致胃腸不適。呈褐色或有黑色斑點的紅薯皮更不能食用，因這種紅薯受了黑斑病的感染，食用這...
冬季養生須重「藏」
冬季氣候寒冷，陰氣極盛，萬物斂藏，人體新陳代謝亦趨緩慢。因此，“藏”是冬季養生的主題。具體須重視以下幾方面：
一、早睡晚起，避寒就溫。
冬天日照時間短，天地閉藏，早晚寒氣重，宜早睡晚起。早睡可保持身體溫暖，以養身體陽氣；晚起可避日出前之嚴寒，以養身體陰氣，使體內保持陰平陽秘，免遭寒邪襲擊。
二、飲食宜溫，減鹹增苦。
冬季飲食要遵循“養陰潛陽”的法則，宜多食些...