瑜伽瘦臉需要注意哪些問題
養生導讀：很多女性朋友都想擁有一個天使般的面孔，並且容顏不老。但由於軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子會因為重力的影響而容易衰老變長，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻樑，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要。不止是鼻子的肌肉，強化鼻翼根部和上唇上方的肌肉也是關鍵。這時我們可以採用塑臉瑜伽來鍛煉臉部肌肉。
1、有顎關節症傾向的人練習時要小心。
擔心自己有雙下巴的顎關節症傾向者集中進行下巴練習的話，可能會轉變成真的顎關節症哦!所以請注意不要練習過度。練習到自己還沒有感覺到痛的情況下停止為好。
2、請在卸妝並且充分滋潤肌膚後進行練習。
卸妝後的面部有最放鬆的狀態，這時候進行練習會效果倍增哦。對皮膚乾燥的人尤其要推薦這個方法。如果你是在睡覺前完成練習，迎著舒服的疲倦感，帶著舒暢的心情，你可以好好地進入夢鄉。
3、集中意念。
在開始練習塑臉瑜伽之前，請先在肌肉圖上查看即將要活動的肌肉，你可以一邊用鏡子確認，一邊確實觸摸它哦。請在鍛煉的時候把意念集中到肌肉上！4、開始時要仔細對照鏡子。
從一開始就記住正確的活動肌肉的方法也是要點之一。不照鏡子，以錯誤的活動方法進行練習，也是產生皺紋和肌膚鬆弛的原因。所以請使用可以將整個面部收容進去的大鏡子，一邊檢查肌肉活動方法一邊進行練習。
5、眼部練習的時候請摘下隱形眼鏡。
練習中有很多睜大眼睛，閉緊眼睛，以及旋轉眼球的動作。請不要戴著隱形眼鏡練習!它可能會導致隱形眼鏡脫落或者移位，從而加重眼睛的負擔，所以請務必摘下隱形眼鏡再做練習。
6、要身心放鬆的進行練習。
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。
7、所有的練習都請慢慢來做。
塑臉瑜伽最重要的就是讓肌肉盡量緊縮，恢復到原來的狀態，所以每一個動作都要堅持5秒鐘，這是整個練習中最基本卻重要的一條。這樣的話不必刻意注意，自然而然地就可以慢慢練習了。
圓圓的胖臉雖然看上去比較可愛，可永遠和性感沾不上邊，很多性感的衣服搭配上一張圓臉都會有所打折。你也想擁有巴掌瓜子臉吧？那麼就努力練習瘦臉瑜伽吧。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2021年12月27日最後更新
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