養生之道網導讀：健康飲食 女性養生法則的三個一，對於女性而言，我們的生活中要面對的問題是比較多的，所以我們女性就要更瞭解如何在飲食中養生的，但是其實女性的讓生的方法是很簡單的。
早晚各一杯白開水
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元...
健康飲食 女性養生法則的三個一
夏季聖品 細說莧菜的功效
養生之道網導讀：中醫認為，莧菜味甘，性涼。具有清熱解毒功效。作為我們生活中的一道家常小菜，莧菜的營養價值很豐富，下面一起瞭解一下莧菜的功效與作用吧。
夏季聖品 細說莧菜
莧菜的功效：
莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用。莧菜並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。
這是因為它所含豐富的鐵，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、...
巧做豆腐渣 營養又美味
養生之道網導讀：豆腐渣被很多人認為是廢物實在難吃，可是你知道嗎豆腐渣是膳食纖維的來源，還含有比較多的優質蛋白質以及礦物質，要充分利用豆腐渣的營養，豆腐渣怎麼吃呢?
巧做豆腐渣 營養又美味
大豆是一種極為優質的食品，主要的三類成分：蛋白質是常見的植物蛋白中唯一的優質蛋白。油中主要是不飽和脂肪，與動物脂肪相比有利於心血管健康;而碳水化合物中主要是膳食纖維，只增加飽腹感而不產生熱量，從...
9款秋季清燥潤肺湯
養生之道網導讀：乾燥是秋季的一大氣候特點，秋季養生需多喝湯水來滋陰潤燥。那麼秋季清燥潤肺湯有哪些呢？下面小編為您介紹9款秋季清燥潤肺湯，它們的做法簡單，你不妨來學習它們的做法吧！
秋季清燥潤肺湯
進入秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的乾燥感，同時，中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，中醫學的經典著作《內經》中說：“燥勝則干”。這就是說秋季燥...
盤點10大致病食物
養生之道網導讀：生活中，我們吃的許多食物可能都含有致病因子，如果吃的多了，會導致生病，那麼吃什麼會致病?食鹽吃多好嗎?下面小編告訴你我們身邊存在的10大致病食物，快去看看!
過量飲酒是肝最大殺手 盤點10致病食物
日常生活中最常見的的可能都隱含致病因子，我們一起看看十種最易致病日常食物!
中醫認為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過量則容易堵塞毛細血管，引發失明，耳聾和腎病...
吃飯的學問你知道多少？
導言：很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿污煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了……
多吃纖維，鈣質流失
過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低；有研究表明：兩個成年人的飲食從每頓纖維含...
專家提醒 夏季孩子吃飯不必每餐硬塞
養生之道網導讀：專家提醒 夏季孩子吃飯不必每餐硬塞，最好少拿炸雞、薯條等當“誘餌”來獎勵孩子，葷素搭配、蛋奶都有……大人自己用餐可以敷衍對付，寶寶們的餐桌卻必須講究。
夏季孩子吃飯不必每餐硬塞
如何讓孩子不肯配合的嘴、小小的胃塞下最正確的食物?不少父母為此傷透了腦筋。對此，兒科專家表示，葷素搭配雖然重要，但也不必苛求每餐都一碗水端平，胃口不好時應放孩子一...
這樣吃蔬菜 讓營養流光光
養生之道網導讀：蔬菜是養生價值非常高的美食，很多人都愛吃蔬菜養生，但是你會吃嗎?有些人吃蔬菜的方法是錯誤，導致蔬菜的營養大大流失。下面小編給大家盤點了一些不當的吃蔬菜方法，並且告訴你蔬菜營養排行榜，快去看看!
這樣吃蔬菜 讓營養流光光
蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有...
天氣熱沒有食慾 吃什麼蔬菜好
養生導讀：夏天天氣炎熱，不少人食慾下降，沒有胃口。但夏季濕熱天氣多，人體胃腸功較弱，這時更需要注意健康飲食問題。那麼夏季天氣熱吃什麼菜好呢？下面給大家介紹一下適合夏天吃的蔬菜吧。
適合夏天吃的蔬菜
1、紅薯
紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
2、包心菜
其維生素...
冬天吃什麼肉好 9種肉最滋補
養生之道網導讀：冬季是吃肉進補的好季節，那麼冬天吃什麼肉好呢？冬季飲食宜溫補，所以羊肉、牛肉、雞肉等最適合冬季食用。到底冬天吃什麼肉好？小編推薦9種肉類，看看你適合吃哪一種肉！
冬天吃什麼肉好？
1、豬肉：補鐵
豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病；蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉...