養生之道網：母嬰瑜伽已經成為瑜伽圈的一種新風尚，怎麼帶上孩子練瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹最受歡迎的母嬰瑜伽視頻，教您怎麼帶上孩子練瑜伽，看看吧。 母嬰瑜伽有什麼好處？ 1、恢復身材兼顧帶孩子 正在產後恢復的新媽媽，面對工作和生活的雙重壓力，一方面要盡快找回往日的優美體態，恢復正常的身體機能，另一方面又片刻離不開嗷嗷待哺的小寶寶，特別希望能夠有更多的時間來和自己的寶...

哈達瑜伽講究的是身心的融合，通過控制呼吸來達到練習的境界效果，有點佛教的打坐的味道。下面是對於練習哈達瑜伽的作用與手法的介紹，希望可以帶大家認識下哈達瑜伽，以及瞭解下哈達瑜伽的練習注意事項，以便更好的達到練習哈達瑜伽的效果。 哈達瑜伽的定義： 哈達主要修煉在於開發大腦、肌體、內心。哈達瑜伽定義是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使...

養生之道網：熱瑜伽的練習方法是什麼？熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽，適合辦公室一族，那麼怎麼練熱瑜伽呢？下面養生之道網為您詳解熱瑜伽的練習方法，看看吧。 什麼是熱瑜伽？ 熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。 練習熱瑜伽始終要用鼻子呼吸，可過濾髒空氣和有害細菌，也可安定神經，讓身...

養生之道網：瑜伽有很多理療作用，例如鍛煉瑜伽可以緩解靜脈曲張、預防頸椎病，那麼已經得了頸椎病能夠練瑜珈嗎？下面養生之道網為您分析頸椎病能夠練瑜珈嗎，看看吧。 頸椎病能夠練瑜珈嗎？ 一般來講，瑜伽的每個動作都是循序漸進的，而每個人的柔韌性和體質都有不同，但大部分動作都是需要最大限度的拉伸，從而達到最大程度上的緩解。 但如果患者有頸椎病的話，平時脖子又活動得少，頸椎本來就不健康，突...

養生導讀：相信很多練習瑜伽的朋友都知道，瑜伽練習對我們的身體好處非常多。人的眼袋隨著年齡的增加，變得日益嚴重，讓人煩惱不已。今天就和大家分享下瑜伽怎麼練才能去掉眼袋。 5式面部瑜伽輕鬆去掉眼袋 1、面部瑜伽專家卡特裡娜·萊普卡建議：盤腿坐立，雙手食指和中指分別放在鼻子兩側，眼睛正下方約2.5厘米處。然後輕輕按壓，雙眼盡量轉向雙眉之間，保持5-10秒鐘。 2、英國拉夫堡大學睡眠研究中...

養生之道網：親子瑜伽的好處又很多，可以幫助孩子改善身體機能，增強寶寶抵抗力，那麼親子瑜伽怎麼練習好呢？下面養生之道網為您介紹親子瑜伽怎麼練習好，看看吧。 親子瑜伽的好處有哪些？ 親子瑜伽是一種大人和寶寶一起進行的，更加有利於寶寶成長的瑜伽遊戲。寶寶在3歲到7歲之間是最好的學習瑜伽的年紀，一般認為，寶寶和雙親一起學習瑜伽的適合年紀為3到12歲。 在學習瑜伽的時候，寶寶和家長能夠相互學...