養生之道網導讀：不少在減肥中的男士都會問這樣的問題：什麼樣的食譜才有助於男士們輕鬆減掉肥肉呢？因為有了減肥食譜，男士們減肥時不用刻意控制自己……
不少在減肥中的男士都會問這樣的問題：什麼樣的食譜才有助於男士們輕鬆減掉肥肉呢？因為有了減肥食譜，男士們減肥時不用刻意控制自己的食量，影響營養的吸收。所以，我們養生之道網小編就給廣大男士帶來了以下三款健康減肥食譜，男士們快來...
好吃又健康的男人減肥食譜
民間腹部減肥6偏方，想要瘦腹就得學起來
養生之道網導讀：有一些人是易胖體質，有時候吃東西吃多了，往往會產生腹部長滿贅肉，那麼，怎麼辦呢？下面就讓小編介紹民間腹部減肥偏方，希望對於大……
有一些人是易胖體質，有時候吃東西吃多了，往往會產生腹部長滿贅肉，那麼，怎麼辦呢？下面就讓小編介紹民間腹部減肥偏方，希望對於大家有所幫助。
下面給大家提供一些可行的腹部減肥常用的一些方法。
1、食物要煮熟了再吃，生的食物往往會造成消化不良...
怎麼減肥最快最有效不吃藥？上班族減肥方法
養生之道網導讀：很多MM每天大部分時間都是坐在辦公室裡，缺少運動，而且也不方便做運動，因此導致身體贅肉不斷增加，尤其是腰腹部，更是明顯。那麼……
很多MM每天大部分時間都是坐在辦公室裡，缺少運動，而且也不方便做運動，因此導致身體贅肉不斷增加，尤其是腰腹部，更是明顯。那麼對於經常沒有時間運動的朋友來說要怎麼怎麼減肥最快最有效不吃藥？下面就讓小編告訴大家上班族減肥方法吧。
先來為大家介...
教你慢跑減肥法助瘦身
養生導讀：想要擁有完美的身材，一定要多運動。今天為您介紹最減肥的運動之一，那就是慢跑。慢跑減肥有7大好處，幫助快速燃燒脂肪，達到瘦身效果。但慢跑減肥不簡單，方法正確才有效。下面為您介紹慢跑減肥的技巧！
慢跑是最減肥的運動之一
跑步可為身體帶來許多好處，如加速心臟跳動，帶動血液循環，持續跑還能夠提高氧氣的輸送效果，更容易進入體內各角落；要養成美麗的曲線，最推薦的運動方式，就是慢跑...
男人減肥必須知道的飲食習慣
養生之道網導讀：現在社會在進步，而思想觀念也像火箭一樣在飛躍，如果在以前男人說要減肥，肯定要遭到別人的眼光行禮，而現在則是很正常的事。今天小……
現在社會在進步，而思想觀念也像火箭一樣在飛躍，如果在以前男人說要減肥，肯定要遭到別人的眼光行禮，而現在則是很正常的事。今天小編也來和大家嘮叨嘮叨男士減肥飲食的要素。
1、食用富含植物纖維素的食物
植物纖維素的主要作用在於能加速腸的蠕動，...
冬季減肥最有效的七種食物
養生之道網導讀：寒冷的冬季讓我們忍不住想要多吃東西，然而吃完的後果可能讓我們悔不當初，心想，如果當初控制住自己的嘴巴就好了，可是就是後悔，體……
寒冷的冬季讓我們忍不住想要多吃東西，然而吃完的後果可能讓我們悔不當初，心想，如果當初控制住自己的嘴巴就好了，可是就是後悔，體重也不會降下來，所以還不如看看怎麼吃減肥呢，今天小編就給大家介紹冬季減肥最有效的七種食物，一起來看七種減肥食物...
女性減肥必知的最有效的減肥食物
養生之道網導讀：體重的增加對於女性來說，無疑是致命的打擊，所以你就知道女性日常生活中如此重視控制飲食的原因了，那麼最有效的減肥食物有哪些呢?……
體重的增加對於女性來說，無疑是致命的打擊，所以你就知道女性日常生活中如此重視控制飲食的原因了，那麼最有效的減肥食物有哪些呢?今天小編就給大家推薦減肥最有效的六種食物，讓你怎麼吃都不會胖哦。
1辣椒和胡椒：
它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上...
健康減肥方法大搜羅
養生之道網導讀：對於健康的減肥方法大家多多少少都知道一些吧，但是小編相信你們的這些方法僅僅是知道而已，若非由邏輯性的歸類，所以小編要在這裡分……
對於健康的減肥方法大家多多少少都知道一些吧，但是小編相信你們的這些方法僅僅是知道而已，若非由邏輯性的歸類，所以小編要在這裡分享健康減肥方法大搜羅。
1、【肥胖型推薦運動】
１腰部＋背部運動：仰臥支起膝蓋後，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，...
跳繩減肥15個注意事項
養生導讀：跳繩能減肥嗎？能！如果您已經知道了跳繩減肥的最佳時間，那麼就需要瞭解一下跳繩減肥的注意事項了。下面養生之道為您總結了跳繩減肥的注意事項大全，看看吧。
1、盡可能避開水泥地板，準備一雙避震效果佳的運動鞋，減緩對膝蓋或腳踝的影響。因為跳繩是跳躍動作，所以身體重心向下時，對膝蓋或腳踝會有負擔。選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，以免損傷關節，並易引起頭昏。如果...
讓家庭主婦邊做家務邊減肥
動作說明：洗碗碟時，不要彎腰，命令自己彷彿坐在空氣板凳上一樣半蹲。上半身保持直立，微微彎曲膝關節，膝關節彎的越深，大腿受到的負荷越大。
要點：挺胸防止腰部承受負荷，每隔3—5分鐘休息一下。
家務運動最佳時間：飯後1—2小時，身體運動最輕鬆。比如早上9：00，下午15：00，晚上21：00。尤其晚飯後，做完家務運動後，可以洗一個熱水浴，讓肌肉放鬆。
1、吹頭髮
動作說明：用吹風機定型頭...