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冬季減肥最有效的七種食物

2018年02月05日減肥瘦身暫無評論閱讀 33 ℃ 次

養生之道網導讀：寒冷的冬季讓我們忍不住想要多吃東西，然而吃完的後果可能讓我們悔不當初，心想，如果當初控制住自己的嘴巴就好了，可是就是後悔，體……

寒冷的冬季讓我們忍不住想要多吃東西，然而吃完的後果可能讓我們悔不當初，心想，如果當初控制住自己的嘴巴就好了，可是就是後悔，體重也不會降下來，所以還不如看看怎麼吃減肥呢，今天小編就給大家介紹冬季減肥最有效的七種食物，一起來看七種減肥食物都有哪些吧。

1.蔥蒜：

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有益於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成功效，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。

2.玉米：

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療功效。

3.燕麥：

具備降膽固醇和降血脂的功效。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於瘦身，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

冬季減肥最有效的七種食物

4.山藥：

其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。

5.海藻：

素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂功效。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等功效。

6.銀耳：

銀耳有明顯的降脂和抗血栓功效。

7.土豆：