瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷，所以我們今天為大家介紹一些適合初學者練習的瑜伽動作，讓大家安全輕鬆地減肥瘦身！
磨豆式
動作要點：坐於地面，雙腿伸直，背部挺直，腳尖向上為了讓你能更好的屈伸，初學的MM應該在臀部下方墊上墊子毛毯；慢慢向前屈...
菜鳥也能學的簡單瑜伽減肥動作
瘦腰瘦腿有氧減肥操
養生之道網導讀：你是不是覺得運動減肥枯燥乏味，然後沒動力堅持下去呢？在這裡小編要跟大家介紹瘦腰瘦腿有氧減肥操，讓你在歡樂的節奏旋律做操，趕緊……
你是不是覺得運動減肥枯燥乏味，然後沒動力堅持下去呢？在這裡小編要跟大家介紹瘦腰瘦腿有氧減肥操，讓你在歡樂的節奏旋律做操，趕緊動起來吧。
這套操針對的部位！
A ——緊致腰部，放鬆腰周和背部的肌肉
B ——強化腿部肌肉，促進全身的血液循環
C ——放鬆...
減肥最快的方法是什麼呢 5大運動速效瘦身
養生之道網導讀：減肥，是女生們最繞不開的話題，秋節到來，有什麼減肥方法最快呢？運動減肥最快的方法，下面就由小編教大家一些減肥的動作，讓小夥伴……
減肥，是女生們最繞不開的話題，秋節到來，有什麼減肥方法最快呢？運動減肥最快的方法，下面就由小編教大家一些減肥的動作，讓小夥伴們時刻都能瘦下來哦。
一、蹲跳起
做法：
1、雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。
2、然後兩...
小胖墩減肥不可成人化
減半服用成人減肥藥、午餐只吃水果、晚餐節食、甚至採用腹瀉減肥……“小胖墩”減肥竟然用成人的方法。針對這些不當減肥手段，湖北省婦幼保健院兒童保健科楊勤主任醫師提醒說，兒童減肥不可成人化。
7歲的亮亮體重已增至60公斤，一個月前父母決定為他減肥，眼看鍛煉、飲食控制都不見效，萬不得已之下，媽媽買來某知名減肥藥。 服藥一個月後，亮亮的體重確實減輕了不少，但身體卻越來...
大學生四款減肥食譜，合理搭配瘦身又營養
養生之道網導讀：減肥不分季節，所以即使是到了冬季，大學生也馬不停蹄的進行減肥計劃，所以小編要在這裡跟大家介紹大學生冬季減肥食譜，能夠給你su……
減肥不分季節，所以即使是到了冬季，大學生也馬不停蹄的進行減肥計劃，所以小編要在這裡跟大家介紹大學生冬季減肥食譜，能夠給你surprise哦。
大學生冬季減肥食譜一：乳香蔬菜
這款學生冬季減肥食譜，營養豐富，熱量較低，特別適合學生哦。
材料：100克青...
快速減肥瑜伽哪種更有效
養生之道網導讀：快速減肥瑜伽哪種更有效?瑜伽可以減肥這是眾所周知的，所以很多的MM們開始練瑜伽。瑜伽在減肥方面可以起到的作用就是能夠加速人體……
快速減肥瑜伽哪種更有效?瑜伽可以減肥這是眾所周知的，所以很多的MM們開始練瑜伽。瑜伽在減肥方面可以起到的作用就是能夠加速人體的新陳代謝，能夠將人體內的廢物清除，能夠修復形體，可以說瑜伽是減肥運動當中最理想的一種運動，下面我們就來瞭解練習哪些...
練習減肥瑜伽4大小動作，輕輕鬆鬆甩手臂贅肉
養生之道網導讀：對於胳膊粗的女性，夏天都不敢穿短袖衣服，害怕把那蝴蝶臂露出來被別人笑話。有的女性腿粗，到夏天是不敢穿熱褲，怕那大象腿展現出來……
對於胳膊粗的女性，夏天都不敢穿短袖衣服，害怕把那蝴蝶臂露出來被別人笑話。有的女性腿粗，到夏天是不敢穿熱褲，怕那大象腿展現出來。其實像這些女性都可以通過練習瑜伽的方法而達到瘦胳膊瘦腿的效果，下面我們給大家介紹一種甩手臂贅肉的快速減肥瑜伽...
如何健康減肥 運動搭配飲食
養生之道網導讀：在這個節奏很快的社會中，很多人對於減肥也是希望能快速，而吃減肥藥又怕減肥藥給身體帶來副作用？那麼，如何健康減肥？下面就讓小編……
在這個節奏很快的社會中，很多人對於減肥也是希望能快速，而吃減肥藥又怕減肥藥給身體帶來副作用？那麼，如何健康減肥？下面就讓小編為大家支一招：運動搭配飲食！
一：自由泳
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量。
2、每週最少要堅持3次以上這樣...
針灸減肥要注意哪些呢？
養生之道網導讀：針灸減肥越來越受到女孩子的喜愛，也給很多女孩子帶來很多自信。針灸是我國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中能發揮比較重要的……
針灸減肥越來越受到女孩子的喜愛，也給很多女孩子帶來很多自信。針灸是我國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中能發揮比較重要的作用。針灸減肥通過調理機體的各種代謝功能，促進身體脂肪分解，達到減肥降脂的效果。但針灸減肥也有要注意的地方，下...
最快減肥方法有哪些？試試激光溶脂瘦身法
養生之道網導讀：對於喜歡快節奏的人來說，減肥也是快節奏的，因此很多人願意採用花錢去激光或者抽脂的方式減肥，而激光溶脂瘦身是一種新型的瘦身方法……
對於喜歡快節奏的人來說，減肥也是快節奏的，因此很多人願意採用花錢去激光或者抽脂的方式減肥，而激光溶脂瘦身是一種新型的瘦身方法，有很多人不知道到底什麼是激光溶脂瘦身，所以，小編要在這裡介紹激光溶脂瘦身。
近年來激光溶脂瘦身效果是最明顯、...